Pagina mea în colegii de clasă, adăugați la prieteni - ok.ru/profile/586721553215.
Prostatita este, în principal apare la bărbați, după patruzeci de ani, care, la rândul său, duce la inferioritate în viață, dar împotriva acestei boli are o multime de medicamente, dar în același timp, este de asemenea necesar să se aleagă dreptul de dieta și exercițiu complex.
Gimnastica terapeutică cu prostatită este doar o măsură necesară, deoarece utilizarea acestei metode poate reduce semnificativ durerea și restabilirea unor funcții importante ale corpului. Omul va fi, de asemenea, în măsură să consolideze mușchii pelvisului și abdomenului, și, de asemenea, să păstreze tonul lor general.
Trebuie remarcat faptul că gimnastica pentru tratamentul BPH este unul dintre elementele constitutive ale unei abordări integrate a bolii. Acei oameni care folosesc în mod regulat o varietate de tratamente fizice și alte activități, după o anumită perioadă de timp pentru a observa o îmbunătățire semnificativă a stării generale, există un remediu pentru simptomele acestei boli neplăcute, precum și astfel de fiznagruzki pot fi utilizate ca prevenirea proceselor de congestie pelvină.
- Gimnastica terapeutică și tipurile acesteia în adenom
- LFK conform lui Kegel
- Complex de exerciții de gimnastică
- Yoga ca remediu pentru stagnare
Adenoma: gimnastica terapeutică și tipurile acesteia
În câmpul pelvisului mic cu prezența prostatitei cronice, se observă din ce în ce mai mult stagnarea sângelui, care la rândul său poate provoca edem al prostatei și poate crea condiții pentru multiplicarea organismelor parazitare.
Și odată cu încetinirea circulației sângelui, aprovizionarea cu oxigen a prostatei se înrăutățește, ceea ce poate duce la disfuncționalități în funcționarea acesteia. Reducerea supresiei și normalizarea circulației sangvine a prostatei va ajuta la exercițiul cu adenomul, care îmbunătățește metabolismul și duce la tonusul muscular.
Mulți oameni se întreabă ce fel de exerciții de a face cu această boală? Răspunsul este destul de simplu, tratamentul prostatei poate fi realizat cu ajutorul următoarelor tipuri de activitate fizică:
Informații pentru a citi: Exerciții de dureri de spate
- Masajul zonei picioarelor;
- Yoga;
- Exerciții de gimnastică Kegel;
- Formare fizică terapeutică;
- Duș pentru duș pentru zona picioarelor.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că nu se recomandă efectuarea unor astfel de exerciții în timpul exacerbării bolii, deoarece este puțin probabil ca disconfortul care apare să contribuie la buna aplicare a procedurilor.
LFK conform lui Kegel
Pentru a atenua simptomele inflamației cronice a prostatei, dr. Kegel vă sfătuiește să faceți astfel de exerciții:
- Alternativ, faceți o relaxare / contracție a mușchilor pelvisului. Pentru ceea ce este necesar pentru a reduce fesele, tensionați și trageți inelul muscular al anusului. În primul rând, exercițiul este realizat de 10 ori, după care numărul de repetări poate fi mărit la 50 până la 3-4 ori pe zi.
- Desfășurarea unei contracții a mușchilor pelvieni ar trebui să se facă în interval de cinci până la șapte minute și numai atunci ele pot fi relaxate. Repetați - de 10 ori, cu o creștere treptată a timpului pentru a efectua o reducere.
- În procesul de urinare, trebuie să întrerupeți curgerea urinei de 4-5 ori, apoi să vă relaxați și să reluați urinarea. Trebuie remarcat că, numai după începerea acestui exercițiu, poate apărea o frecare pe cursul ureterului, precum și senzații dureroase în abdomenul inferior. De regulă, aceste simptome trec în două zile.
Tratamentul cu masaj al prostatei se efectuează în cea mai mare parte independent, în timpul perioadei de anestezie - așezat pe canapea: mai întâi trebuie să găsești picioarele între anus și scrot, după care în decurs de 3-5 minute. Vigoros și cu forță să-l apese pe degete. Se recomandă efectuarea acestei proceduri înainte de a merge la culcare.
Complex de exerciții de gimnastică
Următoarea gimnastică cu adenom este foarte utilă, deoarece eliberează glanda prostatică de stagnarea care a apărut în ea și previne, de asemenea, dezvoltarea acestei boli chiar înainte de apariția primelor simptome.
- În poziția în picioare, începeți încet să efectuați jumătăți de squat, genunchii laterali.
- Din picioarele în picioare, spatele este drept, picioarele sunt stivuite împreună. Se ridică alternativ, încercând să ajungă la genunchi cât mai mare posibil.
- Semi-ghemuit într-o înclinație înainte: încet îndreptați-vă, întindeți-vă brațele în lateral și luați unul din picioarele laterale. Exercitarea se repetă alternativ pentru fiecare parte 6-9 ori.
- În timpul ședinței sau a culcat timp de 6-7 secunde. începe să îngenuncheze mingea, atunci ar trebui să vă relaxați complet.
- Exercițiu Birch: stați pe spate, ridicați picioarele și cu mâinile susțineți spatele inferior, fixându-vă în această poziție timp de 10-15 secunde;
- De asemenea, în setul de exerciții puteți include sit-up-uri, care au fost dezvoltate de Dr. Bubnovsky: inițial lent (de aproximativ 30 de ori), fac squats, astfel încât kulacii au atins podeaua. Și numai atunci cu accelerația maximă timp de 30 de secunde.
Informații pentru a citi: Exerciții pentru mâini, astfel încât pielea să nu stea
Yoga ca remediu pentru stagnare
Pentru a vindeca staza venoasă în pelvisul mic, și, de asemenea, pentru a preveni forma cronică a acestei boli, există anumite tehnici și algoritmi pentru hatha yoga.
Exercițiile de prostatită, adenom și yoga din stagnarea lor:
- Descarcarea plexul venos a prostatei este realizată în ăsane inverted, ceea ce este deosebit de important în prezența unei boli (stand pe lame, postură „lumânări îndoite“, headstand.Suport și altele);
- Efectuarea de manipulare a cavității abdominale poate provoca rapid o presiune negativă în piept, precum și în cea mai mare parte a cavității abdominale, astfel încât înapoi la inima creează un fel de „aspirație“ efecte de sânge (dhauti, foc-respirație, magie „Wave“, etc ...);
- În timpul executării exercițiilor în special șold articulațiilor sunt utilizate, iar exercițiul în sine are un efect specific asupra organelor pelvine, activând astfel vascular si de prostata aparat nervos (postura fluture Sukshma vyayama și altele).
Exercițiile pentru prostatită și adenom sunt un tratament foarte eficient, dar, în unele cazuri, îndepărtarea tumorii trebuie pur și simplu făcută și apoi operația corespunzătoare este deja efectuată.
Alte articole utile:
Informații pentru lectură: Cum se fixează în casă: exerciții și gimnastică
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: