Principii de realizare a tehnicilor de bază dureroase.
Unul dintre mijloacele cele mai puternice de luptă este, fără îndoială, tehnici dureroase.
Regulile de multe arte martiale scris: „așteptare dureros este considerat a captura mâinile sau picioarele inamicului sub lupta la sol, care permite plierea, rotirea îmbinării, ciupirea tendoanele sau mușchii și provoacă adversarul să recunoască înfrângerea.“
Fără a lua o poziție, e imposibil să faci o recepție dureroasă. Capturarea trebuie să fie puternică, astfel încât inamicul să nu poată scăpa de atac. În plus, trebuie să fie universal pentru a prevedea posibilitatea de a dezvolta capturarea și întărirea presiunii (inflexiune, rotație sau încălcare). Atacarea membrelor atacate ar trebui să fie cu două mâini sau cu tot corpul, având un avantaj în forță. După ce a confiscat adversarul la o recepție dureroasă, este necesar să-i limiteze mobilitatea, să capteze cât mai mult posibil și să nu atace un braț sau un picior. Luând o manevră asupra recepției dureroase, trebuie să vă asigurați posibilitatea de a trece la o altă tehnică dureroasă sau la o altă acțiune tehnică: reținerea, aruncarea sau lovitura de stat.
Efectuarea unei recepții dureroase fără o strângere puternică care limitează mobilitatea adversarului poate duce la rănire sau la evadarea adversarului din atac.
În condițiile concursurilor este necesar să ne amintim neteditatea efectuării de recepții dureroase.
Tehnica de a efectua tehnicile durerii de bază.
Conform regulilor artelor marțiale, durerea se poate face numai pe mâini sau pe picioare. Modalitățile de a aplica o recepție dureroasă sunt foarte multe.
Contracte dureroase pe mâini.
Cele cinci grupuri: pârghia cotului, nodul, nodul spate, încălcarea bicepsului, pârghia umărului.
1. Pârghie pentru umăr.
Pârghia umărului în artele marțiale este numită tehnică dureroasă, în timpul căreia cotul se îndreptă la cot și se îndoaie de piciorul său natural.
Pârghia cotului este una dintre cele mai comune tehnici de durere, iar metodele de execuție a acesteia sunt, probabil, cele mai multe. Mâna atacată este îndoită deasupra coapsei, pieptului, antebrațului etc. ar exista doar un punct de susținere.
Este foarte simplist să considerăm acțiunea forțelor pe un braț îndreptat și să-l prezentăm schematic ca o pârghie.
Forța F - reacție de sprijin (gravitatea atacatorului); P este efortul atacatorului; a este distanța de la axul osului până la ax; b - distanța de la axul articulației cotului la încheietura mâinii; G - forța gravitației corpului inamicului; a - distanța de la punctul aplicare a corpului forței de gravitație adversarului la punctul de aplicare al reacției lagărului. Dacă se presupune că forțele G și P sunt constante, iar distanța c + a și b (lungimea brațului și lungimea antebrațului) este de asemenea constant, câștigul în putere poate fi obținută prin modificarea aplicațiilor F forță locație, adică variind distanța a și, în consecință, cu .
Cunoscând legile fizicii, puteți obține o victorie în vigoare, schimbând doar locul de aplicare a punctului de sprijin, în zeci sau chiar sute de ori. De exemplu, umărul "a" este de 10 centimetri, adică apăsați pe cot la o distanță de 10 centimetri de axa de rotație a articulației în direcția umărului. Forța F în acest caz va avea o anumită valoare.
Tăierea umărului "a" la 1 mm (și un luptător cu experiență îl poate permite), cu toți ceilalți factori constanți (fără a schimba puterea lui F și P), veți câștiga un câștig de 100 de ori. Toate acestea, bineînțeles, sunt raționamente teoretice și foarte primitive, dar ele ilustrează în mod clar cât este de important să se facă tehnica corectă din punct de vedere tehnic.
Poți, bineînțeles, să ții umerii neschimbați, să mărești puterea "P". Dar dacă neglijăm tehnica de capturare, atunci nici o forță nu va ajuta.
Să analizăm acum recepția dureroasă a pârghiei cotului în aplicația sa practică.
Poziția principală: adversarul se află pe spate. Stați pe marginea lui, luându-i mâna între picioare, mișcând picioarele prin corp și gâtul adversarului. Prindeți încheietura mâinii cu ambele mâini, îndreptați brațul adversarului la cot și mențineți ușor o recepție dureroasă.
Detalii: picioarele se îndoaie la genunchi și cu tocurile apăsați trunchiul oponentului spre tine. În același timp, stoarceți genunchii, țineți ferm mâna atașată.
Prindeți încheietura mâinii cu ambele mâini, asigurați-vă că mâna capturată este îndepărtată de dvs. (cu cotul brațului atacat care îndreaptă spre atacator).
Erori caracteristice: o mână liberă prins mâna adversarului (cu posibilitatea de a-și întoarce mâna). Lipsa controlului asupra poziției cotului mâinii care atacă (se poate întâmpla ca cotul adversarului să se întoarcă în lateral și în loc de a dezbate ciorchinii să îl îndoiți). Picioarele slabe funcționează (în același timp, aderența brațului și trunchiului va fi slabă, iar adversarul va putea să se desprindă).
Dacă nu este specificată terminologia uneia sau a altor arte marțiale, un nod este ținut pe mână sau pe picior, atunci în cazul în care nimic nu este după numele recepției (vezi subtitrarea), nodul brațului este implicit.
Recepția este destul de comună, este o rotație a brațului adversarului îndoit la 90 de grade la cot. Pumnul mâinii atacă este îndreptat spre capul adversarului.
Mărimea unghiului sub care este îndoit brațul adversarului este stipulat deoarece, odată cu înfrângerea brațului adversarului la cot (îndreptarea acestuia), nu puteți face rotația. Prin scăderea unghiului de îndoire a brațului, reduceți brațul aplicației de forță și este posibil ca recepția dureroasă să nu funcționeze. Luați în considerare, de exemplu, un nod al mâinii.
Poziția principală: adversarul se află pe spate, atacatorul se află de-a lungul stomacului partenerului pe podea în dreapta. Luați încheietura mâinii stânga a încheieturii mâinii cu același nume. Mâna dreaptă aduce sub partenerul de umăr opus și se pune pe încheietura mâinii stângi. Apăsați pieptul adversarului împotriva podelei, întindeți picioarele cât mai departe posibil. După ce a aplecat brațul adversarului într-un unghi drept, rotiți-l în jurul axei care trece peste umărul mâinii capturate, ridicând cotul brațului atacat în sus și coborând încheietura mâinii.
Detalii: când apucați mâna adversarului cu mâna stângă, apăsați degetul mare la celelalte patru (nu va interfera cu rotirea mâinii adversarului). În caz de pericol de retragere, trageți mâna adversarului în picioare și coborâți încheietura mîinii de atac, apăsându-l pe podea.
greșeli tipice: ridicarea mâinilor gripat adversarului, provocând adversarul, continuând mișcarea ta, se transformă brațul lui, ridicând brațul chiar și mai mult, și apoi, în picioare pe pod, frunze. Înlăturarea greșită a mâinii adversarului (aproape de cot).
3. Nodul invers.
Este rotirea brațului adversarului îndoit drept în interior (cu pumnul la picioare). Recepția este destul de comună. Toate legile de bază pentru recepția dureroasă a "nodului" sunt aplicabile aici. Dacă creșteți unghiul de îndoire a mâinii atacă, atunci va fi foarte greu să o rotiți și dacă vă îndoiți brațul la un unghi mai mic, veți depune mai mult efort.
Luați în considerare, de exemplu, un nod al mâinii.
Poziția principală: adversarul se află cu spatele pe podea. Atacantul este situat pe partea superioară, dincolo, în partea dreaptă a adversarului, pe burtă la podea. Luați-vă mâna dreaptă opusă încheieturii inamicului. Mutați mâna stângă sub umăr, în timp ce coborâți simultan pumnul mâinii capturate și ridicați cotul în sus.
Detalii: apăsați pieptul adversarului în jos, împiedicându-l să se miște pe podea. Picioarele se diluează cât mai mult posibil, mărind suprafața suportului. Degetul mare al mâinii drepte este apăsat pe celelalte patru astfel încât să nu interfereze cu îndoirea brațului adversarului la cot. Dacă adversarul își va rezista puternic și va dezbrace mâna, vă puteți îndoi brațul într-un unghi mai mic decât un unghi drept sau trageți cotul mâinii capturate către capul adversarului.
Erori tipice: captura greșită a mâinii adversarului (prea aproape de cot). Îndoiți mâna adversarului la un unghi mai mare decât drept. Ridicând partea superioară a umărului adversarului (în loc să rotească mâna).
4. Încălcarea Biteps-ului.
Admiterea este în principiu simplă: prin îndoirea brațului adversarului în cot, atacatorul apasă bicepii adversarului (sau mușchiul antebrațului) cu raza osului la os. În legătură cu simplitatea recepției, se pune în prim plan strângerea corectă și fermă a rivalului în desfășurarea acestei recepții dureroase.
Să luăm în considerare un exemplu.
Poziția principală: adversarul se află pe spate. Atacatorul stă pe marginea acestuia. Prinde mâna dreaptă a adversarului între picioare și trage umerii brațului atacat cât mai aproape de el însuși, îndoi brațul adversarului la cot. Împingeți piciorul stâng în brațul adversarului și aduceți piciorul drept sub tibie. Desenați mâna dreaptă sub cotul cotului cotului îndoit de la cot, din interior și așezați palma pe genunchiul stâng. În timp ce îndoiți brațul adversarului la cot, apăsați pe osul razei din brațul drept al mușchiului adversarului bicep la osul lui.
Detalii: șoseaua piciorului drept este adusă sub trunchiul adversarului. Picioarele atacatorului sunt îndoite la genunchi și fixează brațul prins al partenerului. Raza brațului drept este localizată astfel încât palma să fie paralelă cu covorul. Când faceți o recepție dureroasă, luați cotul mâinii drepte. Ședința trebuie să fie dreaptă, fără a fi întinsă pe podea.
Erorile caracteristice: puțin îndoite picioarele atacatorului, rezultând o captură slabă a mâinii adversarului. Încălcarea este efectuată de antebraț și nu de un os radial, ca urmare a faptului că nu există nici un efect de durere.
5. Pârghia umărului.
Efectul dureros al acestei tehnici provine de la extinderea brațului adversarului în umăr împotriva pliului său natural. Dificultatea de a efectua este fixarea brațului sau trunchiului adversarului și depășirea mușchilor destul de puternici ai umărului. Luați în considerare exemplul pârghiei umărului din interior.
Poziția principală: rivalul se află pe stomac. Atacatorul stă la stânga lui. Grabind cu ambele mâini încheietura mâinii stângi a adversarului și apăsând pe umărul stâng al adversarului pe podea cu umărul și spatele, îndreptați mâna capturată în umăr, ridicând pumnul adversarului în sus.
Detalii: picioarele atacatorului sunt divorțate pe scară largă și controlează locația trunchiului în raport cu torsul adversarului. Atacantul își împinge adversarul în spate pe podea.
Erori caracteristice: îndoirea brațului adversarului la cot, ca urmare a faptului că adversarul, efectuând o mișcare înainte, poate evita recepția dureroasă. Șaua foarte joasă, ca urmare a cărei adversar poate, cu capul pe podea, să-și arunce corpul peste capul atacatorului. Prinderea slabă a antebrațului adversarului de mâini. Poziția incorectă a corpului atacatorului în raport cu adversarul.
Continuarea articolului - Recepționarea durerii pe picioare
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: