Dietă Ducant: despre etapele sale, despre modul în care să alcătuiți în mod corespunzător dieta dvs., în conformitate cu această dietă, despre modul corect de a ieși din ea
În ciuda faptului că unii oameni cred că o femeie ar trebui să aibă ceva de înțeles, mulți reprezentanți ai sexului echitabil încep o panică reală dacă au marcat câteva kilograme în plus. Aproape toată lumea visează la un rezultat rapid.
Cineva foloseste sport, cineva se afla sub cutitul chirurgului, dar multi decid sa urmeze o dieta. Fetele visează la o astfel de dietă, astfel încât să nu moară de foame și să nu-ți refuzi o masă delicioasă. Cât de ciudat ar fi, dar există o astfel de dietă și aceasta este dieta Ducane.
Principalul farmec al acestei dieta este ca oamenii care stau pe ea nu mor de foame. Sunt cât de multe doriți. Dar există o regulă, aveți nevoie de produse strict definite. În total, această dietă include 4 etape. Le vom analiza în ordine.
Prima etapă
Numele acestei etape este atacul. Aceasta durează de la două până la zece zile, toată invidia cu privire la cantitatea de greutate pe care doriți să o pierdeți. În aceste zile poți să arunci până la patru kilograme.
Principiul principal al construirii alimentelor este abundența alimentelor din proteine. Nu ar trebui să consumați grăsimi și carbohidrați. Cu toate acestea, pentru organismul dvs. aceste elemente nutritive sunt încă necesare și el încearcă să le umple prin împărțirea grăsimilor din corpul dvs. și. astfel încât să pierdeți în greutate.
A doua etapă
Numele etapei a doua este o croazieră. După prima etapă, organismul nu poate rămâne în această stare pentru o perioadă lungă de timp. Are nevoie de vitamine. În acest sens, începând cu a doua etapă a dietei Ducane. În produsele alimentare, fructele și legumele încep să fie adăugate treptat și în cantități foarte mici.
Și în acest stadiu pierdeți și greutate, chiar mai puțin mai lent decât primul. De obicei, timp de 7 zile pleacă un kilogram. Câte săptămâni va dura ultimul ciclu depinde de numărul de kilograme pe care doriți să le eliminați din corpul dvs.
A treia etapă
De obicei, după ce ați terminat o anumită dietă, după o vreme, cu o astfel de dificultate, kilogramele scăzute revin la indignarea multora. A fost pentru a evita acest lucru pe care Dukan la creat în următoarea treaptă. Se numește fixare. Rezultatul obținut în ceea ce privește dieta, așa cum a fost, este fix, de unde și numele acestei etape.
Această etapă începe când sunteți mulțumit de greutatea dvs., de munca pe care o faceți. Totuși, această etapă poate fi numită, așa cum a fost, de tranziție. Ați terminat deja partea principală a dietei, dar nu puteți mânca fără a respecta anumite reguli.
A patra etapă
Etapa finală, finală, vine după reparație. Continuați această perioadă finală. numită stabilizare. cât mai mult posibil. În acest moment, nu există restricții privind nutriția, însă trebuie respectate anumite condiții, și anume:
- Încercați să mergeți mai mult. Anume, cel puțin douăzeci de minute pe zi, ceea ce nu este foarte mult.
- O dată pe săptămână, utilizați numai alimentele din proteine, ca și în prima etapă.
- Zilnic există cel puțin 2-3 linguri de tărâțe. Le puteți mânca, spălați-le cu apă sau gătiți ceva de la ei.
Aceasta este regula ultimei etape finale a dietei Ducane. Ele nu sunt absolut greu de executat, dar efectul va fi amintit pentru totdeauna.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: