Sarcina este o perioadă minunată în viața unei femei. Dar cu debutul sarcinii, disconfortului, durerii în organism. Motivul - restructurarea hormonală în corpul mamei viitoare, organismul se pregătește pentru naștere. Adesea, femeile gravide suferă de durere, noaptea, dureri de șold.
Atunci când purtați un copil, acesta poate provoca durere în coapsă în timpul mișcării și în timpul odihnei. Durerea este pe termen scurt, acută și pe termen lung. Deseori apar dureri noaptea, în timpul somnului. Femeia nu are suficient somn, se trezește de durerea din membrele inferioare.
Somn sănătos în timpul sarcinii
Tipuri de durere în coapsă
Clasificați durerea prin semne:
- Durerile apar datorită efortului fizic, după dispariția restului - un tip mecanic de durere. Distribuiți moderat sarcina;
- Durerea se manifestă în timpul mișcării, apoi dispare - începutul durerii;
- Senzații de durere în coapsă, se ridică noaptea, în timpul zilei nu există. Un fel de durere - noapte;
- În timpul sarcinii, bolile concomitente ale organelor care dă durere zonei șoldului sunt durere reflectată;
- Localizarea durerii la nivelul coapsei pe timp de noapte;
Aflând motivul, căutând o metodă de tratament, acordați atenție localizării apariției durerii:
- Cu senzații dureroase pe partea interioară a coapsei, corpul semnalează pregătirea pentru naștere. Durerea este cauzată de discrepanța dintre oasele pelvine, întinderea ligamentelor și a mușchilor;
- Durerea apare în zona coapsei, aproape de mușchii feselor - datorită inflamației nervului sciatic;
- Senzațiile dureroase sunt localizate în osul pubian - aceasta este simfizita.
Este dificil de diagnosticat durerea din coapse. Dacă există dureri în coapsă, spuneți ginecologului observator, care va afla motivele, va lua metoda de tratament.
Consultarea unui ginecolog
Cauze de durere pe timp de noapte
De ce durerea în șold apare noaptea, interferând cu odihna? O cauză comună este întinderea mușchilor femurali. În organism, se eliberează hormoni care măresc mobilitatea articulațiilor, a pelvisului și a șoldului pentru a facilita travaliul care se apropie. Durerea în mușchii coapsei în timpul somnului durează până la debutul travaliului. Condiția se numește divergența inimii.
Cu inflamație în nervul sciatic, durerea apare în zona pelviană și șold. Inflamația apare datorită creșterii în greutate a uterului a organelor sistemului musculoscheletic. Acest lucru aduce disconfort constant. Cu inflamația nervului sciatic, există arsură, furnicături în regiunea coapsei.
Cauzele durerii musculare la șolduri:
- Loc de sedentar, sedentar. Cu un exercițiu moderat înainte de sarcină, ligamentele și mușchii șoldului și pelvisului sunt întăriți. Dacă mama viitoare a condus un mod inactiv de viață, mușchii sunt slăbiți. Există dureri în mușchi, articulații de șold în timpul zilei, noaptea;
- Dacă există o boală a sistemului musculo-scheletal într-o anamneză a unei mame viitoare, riscul de durere în șolduri crește;
- Lipsa de calciu și fluor în corpul unei mame viitoare;
Tratamentul durerii nocturne la nivelul coapsei
Tratamentul este numit de către medic. Fizioterapia, medicația durerii este prescrisă. În cazul în care pe timp de noapte, dureri în zona de șold, pentru a îmbunătăți starea și de a reduce durerea, o femeie gravidă ar trebui să efectueze exerciții complexe pentru a consolida muschii șold. Liftingul greutăților, stilul de viață sedentar este contraindicat - starea se înrăutățește, durerea la nivelul șoldului crește.
Dacă există inflamație în interiorul articulației șoldului, un pachet de gheață va ajuta la reducerea durerii în mușchii coapsei. Femeile insarcinate au nevoie atunci când se deplasează pentru a menține postura corectă, în caz contrar crește povara asupra mușchilor și articulațiilor ale articulației șoldului. Reduce sarcina asupra mușchilor pelvisului mic purtând un bandaj. Elimină excesul de sarcină, reduce dezvoltarea durerii în picioare. Cu durere în șolduri noaptea va ajuta la masaj picioare, imbunatateste circulatia oxigenului in sange, poate ajuta la vindecarea rapidă a țesutului muscular deteriorat.
Cu durere în coapsă în timpul somnului ajută la schimbarea situației. Rosturile și mușchii articulațiilor șoldului trebuie să aibă sprijin. Lie de partea ta, îndoiți membrele inferioare în poala ta. Puneți o pernă între picioare. Pentru a sprijini spatele, puneți o pernă, o pătură. Cu permisiunea medicului, aplicați comprese calde sau un tampon de încălzire la zona coapsei.
Gimnastica este o modalitate de a reduce durerea
Ajută la a face față durerii musculare a exercițiilor fizice de șold. Reduceți tensiunea musculară, normalizați sensibilitatea, senzațiile de durere sunt reduse la minimum. Este de dorit să se efectueze zilnic o gimnastică. Exerciții pentru a reduce durerea la nivelul mușchilor coapsei includ intinderea muschilor pieptului, îndoind corpul în direcții diferite, rotația circulară a bazinului mic. Complexul întărește tonusul muscular, ameliorează disconfortul, oboseala.
Pentru a reduce durerea în coapsă pe timp de noapte, efectuați exerciții zilnice de gimnastică care întăresc articulațiile șoldului. Contraindicat în sarcinile de sărituri, mișcări bruște. Mișcările ar trebui să fie netede, precise. Timpul pentru gimnastică este de până la 10 minute. Înainte de a începe exercițiile, consultați un medic.
Exerciții pentru femeile însărcinate
Exerciții care întăresc mușchii coapsei:
- Pentru a menține un ton normal în mușchii membrelor inferioare, se efectuează o alunecare. Poziție în picioare, picioarele foarte separate. Picioarele sunt întinse spre exterior. Mâinile întinse palmele în față. Picioarele se îndoaie la genunchi. Exercitarea se face de 10-15 ori;
- Aceasta va ajuta la întărirea mușchilor coapsei care se întinde. Poziția pe genunchi, mâinile sunt pe umeri. Piciorul drept se îndreaptă încet, și brațul stâng. Exercitarea se face de 5 ori pe picior;
- Stând pe toate patru. Piciorul stâng este îndreptat, plasat în spate, odihnindu-se cu degetele de pe podea. Ridicați piciorul până la înălțimea șoldului. Exercitarea se face de 15 ori, apoi se face cu piciorul drept;
- Poziția situată pe partea dreaptă. Piciorul drept stâng este tras, piciorul drept este îndoit. Trageți, trăgând șoseaua. Exercițiul se repetă de 15 ori;
- În picioare, cu fața spre perete. Antebrațele se odihnesc pe perete, fruntea se sprijină pe ele. Spatele este drept. Genunchiul piciorului stâng se îndoaie, se pune aproape de perete, călcâiele se sprijină pe podea. Piciorul drept și spatele pe o linie dreaptă. Genunchiul pe perete se trage până la perete. Blocați poziția cu câteva secunde, reveniți la poziția inițială. Exercițiul se desfășoară de mai multe ori;
- Poziția așezată pe podea, picioarele în fața lui, picioarele sunt comprimate împreună. Corpul corpului este înclinat înainte. Trageți genunchii în jos cu mușchii membrelor inferioare. Exercițiul se desfășoară fără probleme, fără mișcări bruște.
Prevenirea durerii la șolduri
Măsuri preventive împotriva durerii la nivelul șoldurilor:
Atunci când durerea în coapsă în timpul somnului rezultă din pregătirea naturală a corpului pentru naștere, suferiți astfel de senzații dureroase. Această durere va trece după naștere.
Articole similare
-
Dureri in timpul explicatiei sarcinii, clasificare, prevenire
-
Sârbi sfârcuri la femei și fete de ce papila poate răni și cum să se trateze
Trimiteți-le prietenilor: