Eskimo-urile pot fi atribuite unui grup destul de izolat de oameni a căror viață și nutriție de zi cu zi este foarte diferită de cea comună celor mai mulți locuitori ai pământului. Viața din apropierea apelor mari dictează condițiile sale, masa principală și principală fiind fructele de mare. În mod specific, datorită substanțelor utile conținute în aproape toate tipurile de pești marine, eschimosii nu au exces de greutate și boli ale sistemului vascular.
Caracteristicile sistemului alimentar eschimos
Baza de hrană Eskimo este formată din pești marini. Conține o cantitate imensă de acizi grași, necesari pentru sănătate. Acestea scad nivelul de colesterol, participa la formarea de hormoni in corpul uman si in reglarea metabolismului. Prin urmare, prin aplicarea dietei dieta Eskimo, nu veți pierde doar kilograme excesive și vă veți îmbunătăți sănătatea.
Produsele utilizate în dieta Eskimo
Principalele soiuri de pește utilizate în dietă: macrou, somon, hering, păstrăv, stavrid negru, somon, somon. În mod ideal, dacă este proaspătă, dar adesea o astfel de capacitate nu este furnizată, astfel încât să puteți folosi peștele, supus înghețării profunde. Cea mai bună adăugare la pește va fi legumele și fructele.
Legumele pot fi consumate în stare proaspătă sub formă de salate sau roșii ca o farfurie fierbinte. Între mese, mâncați fructe.
Contraindicații pentru produse
În timpul regimului eschimos sunt interzise următoarele produse: orice dulciuri, produse din lapte, carne și băuturi de orice fel de animale și păsări de curte, toate cerealele și produsele de panificație.
Principiul dietă eschimică
Dieta eschimos se referă la mono-diete cu conținut scăzut de calorii, cu o dietă zilnică de 1200 de calorii. Având în vedere că rata medie a consumului de energie umană pe zi este de 2.400 de calorii, atunci, probabil, pierderea în greutate timp de 12 zile (durata întregii diete) va fi de aproximativ 4-6 kg. Aproape totul depinde de caracteristicile personale ale fiecărui organism. Dar sfatul nutriționiștilor este neechivoc: chiar dacă nu sunteți mulțumiți de fructe, nu trebuie să continuați dieta cu un timp mai stabil. Lipsa de produse din lapte și cereale va afecta în continuare activitatea corpului, iar respingerea dulcelui poate provoca o stare ușoară depresivă în multe persoane care sunt obișnuiți să absoarbă multe dulciuri.
În timpul dietei pentru a umple vitaminele și mineralele care lipsesc pot folosi complexe multivitamine.
Meniul de dietă eschimos
Iată o dietă timp de 7 zile. Cele 2 zile de 5 zile repetă zilele primei săptămâni.
1 zi
Dimineața: 150 de grame de nuci fierte, varză și morcovi. Ceai sau cafea fără zahăr. Puteți mânca un mic prăjit cu gem.
Prânz: supă de cartofi, somon 100 g și 150 g orez fiert. Puteți adăuga un pic de sos de soia. Compote fără zahăr, dacă nu deloc savuros, în loc de zahăr pune-l pe un înlocuitor.
Gustare după-amiază: un măr, o pară sau o portocală pentru a alege. În principiu, puteți avea 150 de grame de fructe, fără să numărați bananele.
Cina: calmar fiert 200 g, morcovi de 50 g in coreeana, 2 felii mici de paine de secara, ceai fara zahar, o bomboana de ciocolata sau o bucata de ciocolata amara.
3 zile
Dimineața: două sandvișuri cu sturioni, patru nuci.
Pranz: borsch (rețetă pentru bulion de legume fără carne), ouă, puțină roșiatică, varză tocată, compot.
Snack: fructe.
Cină: creveți 300 de grame, ceai fără zahăr, prăjit cu gem.
5 zile
Dimineata: 150 de grame de cod, varza tocata pe apa. Ceai sau cafea fără zahăr, prăjitură cu gem.
Prânz: supă de cartofi cu chifteluțe, căprioară prăjită 100 grame, 150 de grame de orez fiert cu sos de soia. Compot.
Snack: fructe.
Cina: morcovi cu morcovi în coreeană 250 g, pâine întunecată 2 bucăți, ceai nesănunat cu o bucată de ciocolată.
6 zile
Dimineata: doua sandwich-uri cu caviar (mai roscat), ceai sau cafea fara zahar, o bomboana de ciocolata.
Prânz: ureche, macrou aburit, salată de la șobolan, compot.
Gustare după-amiaza: fructe de 150 de grame, fără a număra banana.
Cina: două tăițe de pește, morcovi compot, ceai. tort cu conținut scăzut de grăsimi.
7 zile
Dimineata: somn fiert 150 g, morcov ras cu sos de soia. Ceai sau cafea nealcoolizate cu date (5-6 bucăți).
Prânz: o ureche, o felie de plăcintă de pește sau o plăcintă cu pești slabi. Compote cu sucrat sau Sladis (înlocuitor de zahăr).
Snack: fructe.
Cina: creveti fierti in apa 300 grame, 150 de grame de orez fiert, ceai nesanatat cu biscuiti (2 bucati).
Cele mai recente și interesante:
Articole utile:
- Dieta rurală
Dieta satului este o metodă de a pierde în greutate, care nu va afecta a ta. - Dieta Vegetariană de Sud
Dieta vegetariană de Sud implică o excludere totală din dieta de carne și. - Macaroane Dieta
Sunt eronați cei care cred că pastele sunt principalul dușman. - Dieta braziliană
Dieta braziliană a fost inventată în America de Sud însorită, dar în. - Dieta croată
Există un număr mare de metode diferite de pierdere în greutate, printre care există și.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: