LOW 1. Combinații de învățare, constând în etapele de bază ale aerobicii clasice. Recomandate pentru orice nivel de pregătire.
LOW 2. Învățarea combinațiilor de grade diferite de complexitate față de etapele de aerobic clasic. Se recomandă pregătirea după vizitarea LOW 1.
PASUL 1. Clasa care utilizează platforme de trecere. În timpul lecției, sunt învățate ligamente simple din etapele de bază ale aerobicului pas. Este recomandat pentru orice nivel de pregătire.
PASUL 2. Clasa care folosește platforme trepte. Include variații de pași și o coregrafie complicată. Se recomandă să vă pregătiți, după ce ați participat la PASUL 1.
LOW + STEP. Lecție de intensitate scăzută, folosind pașii de aerobic clasic și aerobic pas. Este recomandat pentru orice nivel de pregătire.
SPINNING-grup de formare pe o bicicletă staționare. Există patru soiuri din această clasă pentru diferite niveluri de pregătire.
(recuperarea prin rotire, rezistența la rotire, rezistența la rotire, intervalul de rotație).
SCULPTUL CORPULUI. Forța de clasă, care are ca scop elaborarea tuturor grupurilor musculare. La lecție se folosesc diferite tipuri de echipamente energetice: greutăți de greutăți diferite, amortizoare, ale căror alegere depinde de nivelul pregătirii dvs. Se recomandă pentru toate nivelurile de pregătire.
Corpul superior. Forța de clasă, menită să lucreze la mușchii din partea superioară a corpului. Pentru toate nivelurile de pregătire.
Corpul inferior. Forță de clasă de intensitate ridicată pentru antrenamentul mușchilor picioarelor și abdominalelor. Clasa este recomandată pentru instruiți.
BUMS + FLEX. Forța de clasă, destinată examinării feselor. În partea finală a lecției există un bloc de exerciții de întindere. Pentru toate nivelurile de pregătire.
BUMS + ABS. Forța de clasă, destinată să vizeze mușchii feselor și presei. Pentru toate nivelurile de instruire.
ABS + FLEX. Clasa de putere, care are ca scop elaborarea mușchilor spatelui și a mușchilor abdomenului. În partea finală, există un bloc pentru întindere, pentru toate nivelurile de antrenament.
FITBALL O lecție de bal pentru formarea mușchilor întregului corp. Este recomandată pentru toate nivelurile de antrenament.
POMPA. O lecție de putere pentru instruirea tuturor grupurilor musculare majore folosind echipamente speciale - mini-barbells. Practicantul preia greutatea fiecărui grup muscular. Sarcina este intensă medie și peste medie.
Clase de format mixt.
PASUL INTERVAL. Clasa combinată cu sarcină aerobică și de putere, care vă permite să instruiți eficient atât mușchii, cât și sistemul cardio-respirator.
SLIDE. Lecție cu folosirea platformelor. Include exerciții pentru a realiza mușchii de pe suprafața interioară și exterioară a coapsei, feselor, precum și a mușchilor presei abdominale. Pentru toate nivelurile de pregătire.
Direcții diferite.
DANCE CLASS
CLASA LATINA
EROTIC DANS
Direcția este "corp rezonabil".
În cursurile de dezvoltare și de copii, precum și diferite secțiuni.
Trimiteți-le prietenilor: