Când sunt reprezentat ca dietetician, corectez o persoană: "un psiholog clinic, un expert în corectarea comportamentului alimentar". Nu pentru că îmi place atitudinea negativă față de nutriționiști, în orice caz! Doar un nutriționist și un psiholog folosesc diferite instrumente pentru a obține rezultate. Desigur, am un stagiu într-una dintre cele mai bune clinici din Rusia pentru pierderea în greutate și 6 ani de muncă în ea. Am avut noroc să învăț de la cei mai buni dieteticieni și să lucrez sub îndrumarea lor. Dar totuși sunt un psiholog clinician certificat. Și aceasta înseamnă că metodele mele de lucru sunt psihologice. Sarcina mea nu este numai de a dezvolta un program de nutriție pentru tine. Aici, după părerea mea, lucrarea este mai profundă și mai interesantă - reporniți-vă gândirea, puneți-o în modul "slenderness". Și nu este vorba doar de un raționament teoretic.
Pâlnia de păianjen Orenburg
A doua zi, clientul meu, care a construit deja 23 kg, mi-a scris acest mesaj:
Olga, Buna ziua, spune de ce schimbă caracterul, gânduri, atitudini, de ce începe să răspundă rapid, fără teama de intepatura sau rănit, care este protecția acest lucru sau că lumea este subțire pe o mulțime nu știu cum să-l spun, sau invers gros prea bun și de încredere, sau pe noi a fost posibil să mergem și acum nu mai este nimic să continuăm după ce am pierdut în greutate)))) ??
Apoi a urmat descrierea situațiilor în care comportamentul clientului a surprins nu numai pe cei dragi, ci și pe ei înșiși. Bineînțeles, aceasta a făcut-o neliniștită.
Pentru a recunoaște, am fost foarte mulțumit de această întrebare. De cele mai multe ori, ciclurile de slăbire pe astfel de întrebări precum "și când pot (nu pot) bea apă?", "Și ce culoare este mai bine piperul bulgar?". întrebări interesante și, bineînțeles, le răspund, ele nu sunt în principiu în procesul de reducere a greutății. Mai degrabă, este un indicator care indică faptul că o persoană evită să întâlnească adevărata cauză a câștigului său în greutate.
Dar, înapoi la punct. Se spune adesea că răul - rău ( „furie uscat“) și gros - bun ( „un om bun ar trebui să fie o mulțime“). Și dacă ați avut o pierdere în greutate experiență, la un moment dat s-ar putea auzi expresia „ești rău slab a devenit“, „esti cu dieta complet brutalizată“ etc. Și ce au dreptate, pentru că dacă ați folosit tot stresul (stres, cum se spune clientul meu), ai confiscat, dar acum toate că de ani de zile kopilos în sufletul coperțile val simplu si tine si cei dragi (de obicei, soțul, copii, părinți, prieteni apropiați). Puțini oameni le plac aceste schimbări. (Deși, uneori, nu este atât de mult stres, cât de mult foame în banal. Dacă alegeți o dietă semi-foame sau de foame, nu este surprinzător faptul că ești supărat! Orice ființă biologică în această situație ar arăta agresiune).
Și dacă te uiți la situația prin ochii unui psiholog, apoi întrebați-vă la această întrebare: atunci când eu sunt gras (supraalimentarea), am un fel față de cineva? Dă-ți puțin timp. Simțiți cum răspunde această întrebare corpului vostru. Obezitatea vă privează 10-15 ani de viață, aduce cu ea o serie de boli (diabet, infarct miocardic, accident vascular cerebral, hernie.), Ucide sexualitatea ta (după o anumită limită este dificil să se distingă imediat un om de la o femeie, mai ales din spate, a pierdut o oportunitate de a concepe și / sau pentru a scoate un copil), subestimează stima de sine, există un sentiment de vinovăție și rușine. Unde este dragostea și bunătatea față de voi înșivă?
Unul dintre clientul meu a spus următoarea poveste: atunci când ea a mers la cumpărături pentru a cumpăra ceva de haine, achizițiile rezultate au fost făcute numai pentru fiica ei, deoarece nu a putut găsi nimic. După ce a pierdut greutatea, ea a mers din nou la magazin. Clientul pentru prima dată în ultimii 15 ani (!) A cumpărat 2 rochii fără a cumpăra fiice nimic. Reacția fiicei: "ar fi mai bine să rămâneți gros!"
Si asta este, de asemenea, parte a adevarului lor. Cea mai mare parte a teritoriului dvs. psihic personal a fost mult timp dedicată dorințelor și nevoilor lor, indiferent de modul în care se manifestă - sub forma controlului total sau a respectării excesive. Ei consideră această parte a sufletului tău proprietatea ta. Prin urmare, situația în care începeți să respingați oameni, să vorbiți despre dorințele lor, să aveți grijă de ele însele sunt doar o manifestare a mâniei, agresiunii. Ei sunt literalmente șocați de faptul că aveți, de asemenea, dorințele și nevoile voastre. Desigur, vor exista încercări de a apăra "teritoriul lor" de "invadatorul", adică de de la tine. Și apoi există două căi. Primul este de a reveni la ceea ce a fost înainte. A doua este continuarea schimbării.
Atunci când schimbați modul de gândire de la "I-gros" la "auto-constructiv", nu puteți evita cealaltă extremă, atunci când începeți să acordați timp doar dvs. înșivă. Pentru pyshek, caracterizat în general prin extreme de gândire (sau foame sau zhor), dar după un timp tind să găsească un echilibru. Îmi place să comparăm această stare cu acest lucru: acum, țineți respirația timp de 10-15 secunde. Acum încearcă să începi din nou să respiri. Nu puteți face acest lucru fără probleme și calm. Corpul tau a fost lipsit de oxigen pentru o lunga perioada de timp si are nevoie de el, astfel incat prima inhalare si expiratie vor fi mai profunde. Este același lucru cu iubirea și grija pentru tine.
Veți avea nevoie în mod vital să rămâneți în acest curent, permiteți-vă să fiți egoiști. Spuneți-le rudelor despre acest lucru (fără a le învinui, dar, probabil, a le cere sprijin în acest sens, nu ușor, pentru tine). Este important să învățați să nu controlați viața celor dragi, unde se pot descurca singuri. Este important să se accepte faptul că ei au dreptul să facă greșeli și dreptul de a le corecta singuri. Este important să renunți la sentimentul de vinovăție și rușine pentru asta. Este important să învățați cum să simțiți, să realizați și să vă realizați dorințele. Este ca și cum ai fi născut din nou și ai învăța din nou lumea asta. Și, bineînțeles, toate aceste schimbări nu pot fi adăpostite într-o săptămână.
Și dacă ați luat decizia de a construi, amintiți-vă că această schimbare se va întâmpla nu numai în corp, ci în toată viața ta! Ești gata pentru asta?
Hafizova Olga Vladimirovna
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: