De ce este fitball - stil de viata de fitness

De ce este fitball - stil de viata de fitness
Fitball este o minge gonflabilă pentru efectuarea unor exerciții diferite. Simulatorul ocupă un spațiu mic, dacă este necesar, poate fi usor suflat și transferat sau transportat cu dvs. (de exemplu, într-o dachă). Puteți face o astfel de minge atât acasă, cât și la diverse cursuri (yoga, pilates). În unele direcții, este posibilă utilizarea în paralel a altor dispozitive (de exemplu, gantere). Clasele sunt oarecum joc de copii, deci este mai ușor să le atașați decât la aceeași încărcare.







Caracteristici de fitball

Puteți cumpăra o minge gonflabilă în magazine medicale, sportive și alte magazine. Produsele în sine diferă în următoarele caracteristici:

  • diametru;
  • greutatea maximă admisă a practicantului;
  • prezența sistemului anti-explozie;
  • vedere la suprafață;
  • disponibilitatea pieselor suplimentare.

Primul parametru este selectat în funcție de creșterea elevului. Diametrul mingii este de 45-85 cm. Dimensiunea minima este destinata celor care se ocupa cu cresterea, care nu depaseste 152 cm si apoi creste. Când stați pe minge, șoldurile ar trebui să fie paralele cu podeaua. Prin urmare, este mai bine să alegeți fitball într-un magazin obișnuit, și nu prin Internet. Puteți stabili modelul în cea mai apropiată priză și puteți comanda pe site-ul unde se potrivește prețul.

Greutatea maximă admisă a unei persoane implicate în diferite bile este de obicei de 100-300 kg. Această cifră nu afectează foarte mult costul produsului.

Sistemul anti-explozie va permite mingea să coboare ușor și să nu zboare în afară cu un accident în bucăți separate dacă integritatea sa este încălcată. Este foarte de dorit ca această funcție să fie destinată faltului, cumpărat pentru copil, deoarece în caz contrar se poate speriat prin punerea accidentală a simulatorului.

Suprafața mingii este netedă sau cu cosuri. Al doilea soi dă un efect de masaj mic în timpul sesiunii.

Unele produse vin cu mânere sau cu coarne. Acest lucru facilitează femeile însărcinate, persoanele în vârstă, copiii, deoarece acestea pot fi ținute în timpul exercițiilor fizice sau cu pierderea echilibrului.







Aplicarea de fitball

De ce este fitball - stil de viata de fitness
minge gonflabile folosite pentru antrenament convenționale, precum și în scopuri terapeutice (gimnastica pentru pacienții cu paralizie cerebrală, inițiind linia hernia alba la sugari si alte cazuri). Fitball este un bun ajutor în întărirea coloanei vertebrale și corectarea posturii. Reduce povara pe spate și picioare pentru orice tip de exercițiu. Prin urmare, mingea permite angajarea persoanelor cu probleme (articulații, vene varicoase și altele).

Fitingurile sunt disponibile în unele case de maternitate și sunt oferite femeilor în timpul travaliului pentru a facilita boala lor. Pentru femeile însărcinate sau doar pentru cei care plănuiesc un supliment în familie, exercițiile pe minge vor ajuta la întărirea mușchilor, ceea ce va afecta pozitiv trecerea muncii. În al treilea trimestru copilul cântărește deja foarte mult, spatele este afectat, iar exercițiile pe un astfel de simulator fac posibilă reducerea senzațiilor neplăcute.

De ce este fitball - stil de viata de fitness
Pe bilele gonflabile sunt angajate cu sugarii pentru a le ajuta să învețe cum să țină capul cu încredere, să antreneze aparatul vestibular, pentru a elimina tonusul muscular. Plasarea burta pe fitball va reduce durerea colicii datorită efectului de masaj și relaxare. Exercițiile periodice permit întărirea mușchilor, dezvoltarea coordonării. Exercițiile de exerciții dau plăcerii copilului atât din procesul propriu-zis, cât și din comunicarea cu părinții.

Fitball pot fi folosite de cei care doresc să piardă în greutate. Echilibrarea va da o sarcină pe mușchi, inclusiv presa abdominală, iar un masaj al abdomenului cu bila va îmbunătăți peristaltismul intestinal. Datorită faptului că fitballul nu se oprește, este nevoie de un efort pentru a evita căderea în timpul exercițiului. Acest lucru necesită o cantitate mare de energie, dar instruirea este mai puțin epuizantă decât alergarea sau aerobica. Puteți practica la orice moment convenabil la domiciliu și puteți salva un abonament la sală.

De ce este fitball - stil de viata de fitness
Efectul instruirii este asigurat de necesitatea de a menține echilibrul, deoarece mulți mușchi sunt implicați în acest lucru. Lucrarea include chiar și cele care nu sunt folosite în formarea normală. Contactul cu mingea oferă un fel de masaj al organelor interne. Despre relevanța fitball-ului spune indirect că chiar și propunerile de a-l cumpăra din mâini în ziarele relevante și pe site-uri este destul de puțin. Acest fapt se explică prin faptul că nu este o achiziție unică. Un astfel de simulator poate fi folosit de orice membru al familiei pentru a-și atinge obiectivele. O minge este potrivită atât pentru gimnastică cu un copil cât și pentru formarea mamei sale, care dorește să intre în formă după naștere.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: