Timpul este trecătoare. Deci, mai recent am așteptat înghețuri, zăpadă și sărbători de iarnă. Multe dintre ele s-au bucurat, unii deja încep să se pregătească pentru întâlnirea de primăvară. Dar nu este departe. Starea de iarnă și starea de iarnă obosită și obosită este îngrijorată și este timpul să vă treziți. Cum se poate recupera dupa iarna? Pur și simplu, dacă efectuați următoarele elemente:
Luați obiceiul de a lua un duș în fiecare dimineață cu apă rece.
Acest lucru vă va ajuta să vă treziți repede, va apărea veselia și dispariția somnolenței. Începeți temperarea. Dar nu imediat, dar treptat, pentru că în timpul iernii corpul tău ar putea fi slăbit.
Un alt obicei care te va salva de hibernare este exercițiul fizic. Exercițiile calde și simple vă vor tonifica mușchii.
Este deosebit de important să faceți acest lucru pentru persoanele care au o activitate inactivă și pentru cei care nu s-au oprit și au marcat câteva kilograme în plus pentru sărbătorile de Anul Nou. Și nu-mi amintesc de diete. Apropo, medicii îi sfătuiesc să o evite în primăvară. Cantități insuficiente de vitamine și nutrienți în această perioadă pot provoca amețeli și dureri de cap.
Încercați să nu mâncați chipsuri, cârnați, produse semifinite. Ca o alternativă, mâncați fructe uscate: prune, stafide, caise uscate, date. Remediul perfect pentru tonifierea este ceaiul de vitamine. Iată o rețetă:
1 lingura. lingura de câine a crescut, 1 lingura. o lingură de fructe rowan se toarnă 0,5 litri de apă clocotită, se închide capacul și se lasă să bea timp de aproximativ o oră. Dacă doriți, puteți adăuga miere și băuturi ca ceai obișnuit.
În timpul iernii, cantitatea de vitamine consumate scade brusc, astfel încât există un risc de beriberi. Primăvara este un moment minunat pentru a începe să luați un complex de vitamine, pentru a menține corpul în ton.
Ginseng, Schizandra, Eleutherococcus, Radiola Pink, Aralia Manchurian - aceste tincturi vor ajuta la întărirea imunității și la restabilirea puterii. Cel mai bine este să începi cu mijloace fortificatoare. Crede-mă, rezultatul nu va dura mult.
Dacă sunteți îngrijorat de insomnie, apoi cu 30 de minute înainte de culcare, beți o cană de lapte cald cu miere. Deci tu, doar atingând perna, imediat te scufunzi în regatul lui Morpheus.
De mult timp se știe că aromoterapia îmbunătățește semnificativ starea de bine. Achiziționați mai multe uleiuri esențiale.
La urma urmei, substanțele care intră în organism prin tractul respirator, încep să acționeze de douăzeci de ori mai repede decât le veți lua înăuntru.
Pentru a întări imunitatea: ulei de anason, ceai, scorțișoară, cuișoare, oregano, eucalipt, cimbru, lamaie. Pentru vivacitate: ulei de busuioc, rozmarin, cimbru. Pentru activitatea activă a creierului: uleiuri de lamaie, busuioc, menta și iasomie.
Memoria figurativă și numerică va ajuta la îmbunătățirea uleiului de rozmarin.
Viata gri vietii de zi cu zi va disparea in curand, totul va inflori pe strada. Și mai rău decât tu? Diluați dulapul cu lucruri și accesorii strălucitoare.
Interiorul apartamentului poate fi, de asemenea, diluat cu o vază luminată, cu un buchet de flori sau o imagine inspirantă. Cel mai favorabil și mai energic este culoarea portocalie. Oferiți-vă imaginația.
Și cum te trezești de hibernare?
Articole similare
-
Marinarea castravetilor pentru reteta crocanta pe toata iarna cu o fotografie
-
26 Kg! Am rupt celulele grase! Îți spun secretul meu! Fotografia mea înainte și după!
Trimiteți-le prietenilor: