Cum să susții un copil în timpul absolvirii și al examenelor de admitere

Cum să susțină copilul în timpul examenului final și al admiterii.

Dificultăți psihologice ale copilului în timpul perioadei de examinare.
Organizarea regimului zilei.
Organizarea optimă a activităților de formare.
Atitudinea psihologică în timpul examenelor.

Examinările sunt o perioadă specială, foarte dificilă în viața unei persoane. Fiecare dintre noi a luat examene. și mulți au impresii vii și vii despre cât de dificil a fost să se pregătească și să răspundă bine. Când vă pregătiți pentru examene, există multe probleme în același timp: cum să vă simțiți încrezători, cum să stați în stare corectă, cât de bine să alocați timp?

Care sunt dificultățile psihologice ale copiilor în perioada de examinare?

În primul rând, acestea sunt probleme de natură pur educativă: asimilarea și memorarea unei cantități mari de materiale educaționale.

În plus, aceste probleme psihologice: anxietate în legătură cu situația de examinare, importanța deosebită a momentului, nu frica justifica propriile lor și alte așteptări. Examen - acesta este un test nu numai cunoașterea copilului, dar, de asemenea, stima de sine: „Sunt destul de bun, de succes?“ În cazul situației finale și de admitere examene este exacerbată de faptul că acesta este primul test pentru adulți, verificați „adecvare“ pentru viața de adult.

Cum pot să susțin un copil în timpul examenelor?

Este foarte important să contribuiți la organizarea regimului zilei, deoarece copiii neglijează adesea regulile simple de igienă. De exemplu, ei sunt îngrijorați, ei cred că cantitatea de material este foarte mare și nu vor avea timp să învețe totul. Pentru a face această sarcină mai realistă, putem contribui la distribuirea materialelor de formare în fiecare zi, la determinarea volumului zilnic de lucru și la elaborarea unui plan. elaborarea unui plan ajută la rezolvarea anxietății: copilul înțelege. că este foarte posibil să înveți materialul, că are destul timp pentru asta. Adesea, copiii nu pot face acest lucru înșiși, iar ajutorul părinților sau al unui profesor este la îndemână.

Cum pot elabora un plan? Este necesar să se calculeze cât de mult din materialul care are nevoie să învețe, și apoi pretinde cât timp este, scade ziua recurență și posibilele situații neprevăzute, împărțiți numărul de numărul de zile de bilete. Aceasta este o normă zilnică, care poate fi împărțită în trei părți: dimineața, ziua, seara. Acest plan trebuie scris și atârnat, apoi pentru a șterge elementele completate. Un astfel de plan arată în mod clar rezultatele lucrării. iar acest lucru, la rândul său, conduce la o calmare a sistemului nervos.

Adesea elevii încearcă să învețe întregul volum de material dintr-o dată și să-l învețe cu cuvânt, fără a încerca să înțeleagă. Acest mod este ineficient. Faptul este că cantitatea de memorie dintr-o persoană este limitată. Prin urmare, pentru ca textul să fie mai bine amintit, acesta trebuie împărțit în componente. Aici este cel mai simplu mod de a învăța materialul didactic. Mai întâi, materialul este împărțit în blocuri semantice, fiecare bloc își primește numele și se întocmește un plan de bilete întregi. Apoi trebuie să înveți în mod individual fiecare element al planului și numai apoi să repetați întregul bilet.

Pentru o bunăstare normală și o bună capacitate de lucru, trebuie să dormi suficient. Uneori, pentru a afla mai repede și mai repede, copiii neglijează somnul, se angajează în activități de noapte și apoi se obosesc mai repede. să devină iritabil și neliniștit. Productivitatea studiilor în această stare este foarte mică.

Trebuie să-mi eliberez copilul de la teme în timpul examinărilor? Aceasta este o problemă dificilă, este rezolvată individual, ținând cont de caracteristicile copilului și luând în considerare educația familială într-o familie separată. Munca fizică ușoară poate servi drept evacuare, permițându-vă să vă schimbați activitățile și să vă relaxați, și poate crește numai oboseala globală.

Starea emoțională a părinților este de o importanță deosebită în perioada de examinare. Desigur, pentru părinți această perioadă este foarte tulburătoare. Dacă un copil vede cum mamele beau valerienii, ei experimentează, se pare că sunt infectați cu anxietate și stres. Este dificil pentru un copil să se bazeze pe propria încredere în sine, în această situație, adulții ar trebui să creeze o atmosferă relaxată. situația de succes, spunând copilului că ei cred în el și speră să aibă succes.

Uneori această atitudine poate descuraja copiii: dacă o fac, de ce o să încerc? Dacă copilul nu-și face griji, nu face nimic. Dacă entuziasmul este foarte mare, duce la o stupoare, împiedică învățarea, toate forțele merg doar pentru a face față emoției. Este necesar să se distingă și să se aplice tactica adecvată a comportamentului cu copilul: să se sprijine și să se încurajeze sau să se ajusteze și să se facă învățătură.

Examinări - situația este importantă, dar nu este prohibitivă. Sentimentul de mare importanță al examenului nu stimulează, ci împiedică pregătirea. Prin urmare, este foarte important să se reducă puțin această importanță. Dacă copilul înțelege. că, chiar și în caz de eșec, lumea nu se va prăbuși și viața va continua, ea ajută să se simtă mai încrezători. Din nou, există nuanțe, această situație se referă la copiii nerăbdători, și nu la cei nepăsători.

Este foarte important să înțelegeți ce fel de ajutor are nevoie copilul dumneavoastră. Poate că are nevoie. astfel încât să ascultați biletele pe care le-au învățat, cineva are nevoie de ajutor pentru a scrie un plan și note. Întreabă-l pe copil: "Cum și cum te pot ajuta?"

Absolventa trece examenul ...

Dificultăți psihologice în timpul perioadei de examinare
- Examenul este o problemă de învățare
- Examenul este o alarmă
- Examenul este stres
- Examenul este un risc pentru sănătate
"Lifebuoy" - soluții și recomandări

Cum se eliberează "extra abur" Organizarea regimului zilei.
Organizarea optimă a activităților de formare.
Atitudini psihologice în timpul examenelor

Zece pași de încredere în sine

Examinările sunt o perioadă specială, foarte dificilă în viața unei persoane. Când vă pregătiți pentru examene, există multe probleme în același timp: cum să vă simțiți încrezători, cum să stați în stare corectă, cât de bine să alocați timp?

Ce dificultăți întâmpină elevii în perioada examinării?

În primul rând, acestea sunt probleme de natură pur educativă: asimilarea și memorarea unei cantități mari de materiale educaționale.

În plus, aceste probleme psihologice: anxietate în legătură cu situația de examinare, importanța deosebită a momentului, nu frica justifica propriile lor și alte așteptări. Examenul este un test nu numai al cunoașterii studenților, ci și al stimei sale de sine: "Sunt suficient de bun, de succes?". În cazul situației finale și de admitere examene este exacerbată de faptul că acesta este primul test pentru adulți, verificați „adecvare“ pentru viața de adult.
Orice examen este stres. Se știe că o persoană care se află într-o stare de stres moderat se simte mobilizată, activitatea sa are un succes mai mare decât în circumstanțe liniștite. Atletul din competiții prezintă rezultate mai bune decât în timpul antrenamentului din cauza stresului. O astfel de stare în psihologie se numește eustress (activarea stresului).

Când tensiunea devine prea puternică, se produce o frânare sau o fricțiune excesivă. Nu beneficiază de sănătate. Acest stres se numește stres. Dificultatea este stresul distructiv. demobilizând și dezorganizând. Ar trebui evitată. În acest fel. arta autoreglementării este arta utilizării avantajelor eustresei și a capacității de a evita suferințele.

Ce se întâmplă cu o persoană în stare stresantă? Reacția cea mai vizibilă la stres este în sistemul cardiovascular. În starea de eustrese, pulsul accelerează până la 90-100 de curse cu o scădere a valului de impulsuri. Cu eustresa, tensiunea arteriala creste moderat. În caz de stres, sunt posibile două tipuri de reacție: fie o creștere accentuată a tensiunii arteriale, fie o scădere bruscă a tensiunii arteriale. Respirația într-o stare de eustresie este de obicei intensă. Cu primejdie, devine rapidă. Reacție caracteristică a pielii la stres. Eustresia provoacă roșeață. În caz de stres - albirea sau apariția petelor roșii albe pe piele. Eustress provoacă un sentiment de căldură, uneori un sentiment de "căldură". Dificultatea este adesea însoțită de frisoane.

Atenție în timpul eustresării se îmbunătățește. Sporește capacitatea de concentrare, comutare și distribuire a atenției. Sarcina care trebuie rezolvată este clară. Activitatea este prevăzută pentru mai multe mișcări înainte. Extinderea atenției oferă un sentiment uimitor de concentrare. Când stresul se dezvoltă în primejdie, există dificultăți în gestionarea atenției. Este distras de orice lucruri mici. Tot ceea ce distrage, începe să se enerveze. Deseori există hiperfracție de atenție. Omul, rezolvând problema, lipit de ea, nu poate găsi o ieșire.

Memoria se îmbunătățește, de asemenea. O persoană își amintește rapid și cu succes, reamintește ușor uitarea. Într-o stare de primejdie, memorarea se deteriorează. O persoană citește textul de mai multe ori, dar nu-l poate aminti.

Se schimbă într-o stare stresantă și vorbire. Cu eustrese, acest lucru nu este foarte remarcabil. Deși rata de vorbire poate crește într-o oarecare măsură, prezentarea în sine este mult mai logică și mai consistentă decât de obicei. Când primejdie, există diferite abateri în vorbire. Ele sunt exprimate în „ingestia“ de litere sau cuvinte, balbismul, o creștere marcată a interjecții, cuvinte - paraziți.

Stresul este exprimat în manifestarea unor ciudățenii în comunicarea oamenilor. Relațiile rău nerezonabile sunt agravate și pot provoca ostilitate reciprocă. În viitor, această relație poate fi dificil de rezolvat.

Calitatea gândirii în primejdie se deteriorează în mod clar. Numai cele mai simple operații mentale sunt păstrate. Gândirea se rotește ca într-un cerc vicios. nu găsind o cale de ieșire din această problemă. O trăsătură caracteristică a gândirii într-o stare de stres este o îngustare a conștiinței.

Examinările și pregătirea pentru ele sunt dăunătoare pentru sănătate.

Ce rău pot face organismului? Ce organe și sisteme funcționează cu supraîncărcare? Ce poate duce la asta?

oboseală, letargie, febră etc.

"Lifebuoy" - soluții și recomandări

Cum se eliberează "extra abur"

Pentru a vă pregăti pentru examene nu a afectat sănătatea noastră, ce fel de recomandări puteți oferi?

De exemplu, ce înseamnă "oboseală"? Sau "remedii pentru tulburări hepatice", "fonduri din sarcina asupra coloanei vertebrale"?

Și cum să vă gestionați emoțiile?

Pernele de respirație. 3-4 exhalări scurte la rând, apoi cât mai multe respirații scurte. Datorită acestui fapt, fluxul de impulsuri care merg către creier cu o inspirație profundă este rupt, ceea ce este foarte important sub stres.

Îți poți dezamorsa emoțiile vorbind într-un cerc de prieteni care înțeleg și simpatizează.

Stresul apare acolo unde este aglomerat. limpede, fin, în zadar. Ascultați muzică bună, faceți o plimbare, priviți în cerul înalt, admirați frunzele, florile, vorbiți cu animalele iubite etc.

În momentul pregătirii pentru examene, este necesar să vă retrageți din influența externă: nu vă certați, nu discutați problemele și comportamentul cuiva etc.

Pentru o bunăstare normală și o bună capacitate de lucru, trebuie să dormi suficient. Uneori, pentru a afla mai multe și mai repede, elevii neglijează somnul, se angajează în activități de noapte și apoi se obosesc repede. să devină iritabil și neliniștit. Productivitatea studiilor în această stare este foarte mică.

Trebuie să mă întorc de la temele pentru examene? Munca fizică ușoară poate servi drept evacuare, permițându-vă să vă schimbați activitățile și să vă relaxați, și poate crește numai oboseala globală. Această întrebare este pur individuală, depinde de caracteristicile sistemului nervos al elevului și de tradițiile intrafamiliei.

Organizarea optimă a activităților de formare.

Elevii din pregătirea pentru examene neglijează normele simple de igienă. De exemplu, ei sunt îngrijorați, ei cred că cantitatea de material este foarte mare și nu vor avea timp să învețe totul. Pentru a face această sarcină mai realistă, este necesar să distribuiți materialul de formare în zile, să determinați volumul zilnic de muncă și să elaborați un plan. Elaborarea unui plan îi ajută să facă față anxietății: elevul înțelege că este foarte posibil să învețe materialul, are suficient timp pentru asta.

Concluzia: sănătatea poate fi salvată cu ajutorul propriilor eforturi, organizarea corectă a muncii mintale scurtează timpul de pregătire pentru examene și, prin urmare, reduce încărcătura dăunătoare pe corp.

Cum să susții un copil în timpul absolvirii și al examenelor de admitere

Profesor-psiholog MBOU Scoala № 5 Krasnyuk Tatiana Viktorovna

Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: