În curând Anul Nou, și cu el vine un weekend lung de vacanță. În prezent, frigiderul este plin de preparate delicioase, iar toți prietenii și cunoștințele sunt invitați să se alăture mesei festive. În astfel de momente este pur și simplu imposibil să ne gândim la felul în care felurile de mâncare vor fi utile pentru o figură feminină și care nu o fac.
Desigur, multe femei s-au întrebat dacă este posibil să-și păstreze cifra, sau chiar mai bine, cum să piardă în greutate în 2 săptămâni de sărbători de vacanță. Acest lucru este destul de posibil, dacă urmați anumite tactici din dietă și cunoașteți mici trucuri și nuanțe.
Întrebându-vă cum să pierdeți în greutate în 2 săptămâni și să alegeți o anumită dietă, este important să luați în considerare următoarele nuanțe. Orice dietă se bazează în primul rând pe o combinație corectă și echilibrată a celor trei componente principale ale oricăror feluri de mâncare - proteine, grăsimi și carbohidrați. De asemenea, este important să rețineți că o dietă care implică un aport limitat de lichide este foarte periculoasă pentru sănătatea femeilor. Mai întâi, aceasta afectează rinichii, care în mod normal ar trebui să filtreze 4 litri de lichid într-o singură zi. Dieta cu conținut scăzut de apă poate și poate da rezultate rapide, dar nu scapă de exces de grăsime, ci doar usucă țesuturile. Prin urmare, merită să ne întoarcem la o dietă normală, iar greutatea va reveni imediat la indicatorii anteriori.
Acest fel de mâncare este foarte util nu numai pentru normalizarea digestiei, ci este o variantă excelentă de nutriție alimentară. În special, este perfect pentru acele femei care sunt interesați de întrebarea cum să piardă în greutate în 2 săptămâni, și va ajuta să scape de 2-3 kg in plus. Pentru a începe, trebuie să treacă prin noada și se toarnă iaurt la rata de 1,5 cesti de cafea pe ceașcă de hrișcă. Amestecul rezultat se amestecă bine și se pune peste noapte în frigider. Terciul poate fi consumat în orice cantitate în timpul zilei. Hrisca în sine este foarte hrănitoare, deci cu ea este de dorit să bei 1-1,5 litri de kefir pe zi. Intre mese este permis să mănânce o salată de fructe sărate de la o varza, o lingura de miere, bea multa apa si ceai verde.
Lovitură pentru zăpăcozitate
Pierde supa va ajuta sa slabiti in 2 saptamani. Poți să mănânci cât vrei și în orice moment. Principalul lucru nu este să rupă dieta și să o observați timp de cel puțin 10 zile. În timpul dietei, un număr mic de alimente pot fi adăugate zilnic la rația, în cazul în care lipsesc grăsimile. Poate fi fruct, cu excepția strugurilor și bananelor, legumelor, cu excepția avocado și cartofi, orez fiert, carne de vită macră și pui. Ceaiul în aceste zile trebuie să fie beți fără zahăr. În timpul unei astfel de diete de ceapă, sarea și zahărul trebuie excluse în totalitate din dietă. Supa de gătit este destul de ușoară. Se taie ceapa, varza, telina, morcovii, fasolea verde si piperul verde pana cand se fierbe. Aproximativ 5 minute înainte de terminarea gătitului, se adaugă verde mărunțit la supă. Dacă se dorește, un pahar de suc de roșii sau o pereche de roșii proaspete poate fi adăugat la supa de ceapă.
Din cauza seriei de evenimente de Crăciun prietenos și apariția de centimetri în exces de la talie, pentru a evita natura inerentă foarte dificilă, dacă nu numai armonia formelor. Ce se întâmplă dacă agitația sărbătorilor de week-end a trecut repede, și au nevoie urgentă pentru a scăpa de 1-2 kg in plus? Pentru aceasta, o dieta de trei zile pentru extremele disperate este perfecta.
În prima zi a dietei, este necesar să se coace în cuptorul unui pui, să se împartă în 3-4 părți și să se mănânce carne pe parcursul zilei. Bea apa, ceaiul verde si plantele pot fi fara restrictii.
În cea de-a doua zi, 300 g de carne de vită trebuie să fie fierte și consumate în același mod pe parcursul zilei, anterior împărțite în porții. Apa și ceaiul verde pot bea nu mai mult de 1-1,5 litri.
A treia zi a dietei este mai severă. În timpul zilei puteți bea de la 3 la 5 cești de cafea neagră cu biscuiți și apă minerală fără gaz.
Pentru unele fete, întrebarea cum să piardă în greutate în 2 săptămâni nu este atât de importantă, cât de mulți nu pot obține excesul de greutate în acest timp. Acest lucru este posibil, de asemenea, dacă respectați anumite reguli de nutriție.
2. Există fete care nu pot adormi până nu mănâncă ceva sau fac drumeții de noapte în frigider pentru ceva sărat. Acest lucru este foarte dăunător pentru sănătate, deoarece dimineața, nivelul zahărului din sânge scade brusc. În acest caz, nutriționiștii recomandă să mănânci înainte de a mânca niște migdale sau de a bea un pahar de lapte sau iaurt.
3. A fost spus foarte mult beneficiile apei pentru frumusețea și sănătatea femeilor. Nu numai că elimină toxinele dăunătoare, dar ajută și la scăderea în greutate. Potrivit nutritionistilor, multe doamne nu se mananca din cauza foamei, ci din deshidratarea corpului. Prin urmare, înainte de micul dejun, prânz sau cină, trebuie să beți o jumătate de pahar de apă, iar în timpul zilei între mese trebuie să beți până la 8 pahare de apă.
4. Dacă doriți să aveți o gustare, este bine să aveți pe mâini nuci, fructe uscate sau mandarine. Nucile sunt nu numai utile, dar, de asemenea, bine pacifica apetitul, fructe uscate pentru a ajuta la a face față cu dorința de a mânca ceva dulce si mandarina tonifica perfect și să dea energia necesară.
5. Sărbători de Anul Nou pentru multe fete din copilărie asociate cu un număr mare de dulciuri și alte dulciuri. Prin urmare, pentru a nu intra într-o astfel de capcană insidioasă și pentru a nu răni cifra, este mai bine să le înlocuiți cu ciocolată amară mai utilă. Acesta conține mai multă cacao, care nu va afecta cifra și va înveseli.
6. Întoarceți spiritele bune în dimineața următoare, după o sărbătoare consistent de Anul Nou pentru a ajuta la un pahar de apa calda cu suc de lamaie, miere si 1 lingurita de ghimbir. Această băutură va ajusta activitatea stomacului, va ameliora durerea de cap și va restabili echilibrul apei în corp.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: