Cum să mâncați în mod corespunzător în timpul postului, cum să mâncați în mod corespunzător

Cum sa mananci corect in timpul postului?

În fiecare an, tot mai mulți oameni se străduiesc să se grăbească, nu numai în legătură cu convingerile lor religioase, ci și pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Într-adevăr, așa cum spun medicii, oamenii care pentru o vreme refuză să mănânce alimente de origine animală simt îmbunătățirea stării lor. Cu toate acestea, merită să ne amintim că postul strict nu poate fi observat de către copii, vârstnici, femei însărcinate și mame care alăptează. Toate celelalte pot rezista tuturor regulamentelor recomandate pentru efectuarea in timpul fiecarui tip de post.

Cum să mâncați în mod corespunzător în timpul Postului Mare?

Trebuie remarcat faptul că cel care decide mai întâi să repede trebuie să înceapă treptat să renunțe la alimentele de origine animală. Faptul este că o restricție severă poate provoca daune sănătății.

Într-o lună netă - în prima zi a unui post, nu se recomandă să mâncați, dar, ca opțiune, puteți mânca alimente uscate din plante. Utilizarea uleiului vegetal este exclusă la prepararea vesela. În această zi, oamenii religioși trebuie să-și susțină puterea prin rugăciuni și apă sfântă. Cu toate acestea, o astfel de dietă ar trebui menținută în prima, a patra și a șaptea săptămână. La 2, 3, 5 și 6 săptămânii a fost permis să mănânce alimente fierte cu ulei de floarea-soarelui. O alimentație corectă în timpul postului presupune excluderea meniului său, atât a produselor din carne, cât și a peștelui. În această perioadă, ar trebui să renunțe la produse lactate, ouă, zahăr, alcool. Puteți mânca numai alimentele vegetale.

Sfaturi despre cum să mănânci chiar înainte de Paști va ajuta pe credincioși să facă un meniu pentru fiecare zi.

Toate zilele postului, pe lângă stricte, puteți mânca în siguranță următoarele mâncăruri: cereale, legume, paste, alge, fructe uscate, nuci. Din cereale puteți găti porii pe apă și mâncăruri laterale condimentate cu ulei de floarea-soarelui. Pot adăuga ciuperci și legume.
Puteți găti supă brută din leguminoase, puteți prepara caserole și prăjituri.
Puteți găti paste făinoase. Ele sunt îmbrăcate cu ierburi pe bază de ierburi și condimente.

Pentru a mânca într-un post este necesar, deoarece este posibil mai multe în mod diferit. Pentru micul dejun, ar trebui să mănânci sandwich-uri slabe. Pentru pregătirea lor, aveți nevoie de o bucată de pâine prăjită. Acesta poate fi turnat cu ulei de măsline, pune o felie de castravete, roșii și verde pe partea de sus. Kasha este recomandat să nu gătească pe apă, ci pe suc de fructe de padure.

Cel mai important lucru în această perioadă este să te simți calm și calm. Oamenii care respectă cu strictețe toate ordinele de post, își purifică sufletul de păcate și se apropie de Domnul.

Ce pot și nu pot fi consumate în timpul postului

Ce puteți și nu puteți mânca în timpul postului: reguli

Postul se abține de la anumite tipuri de mâncare pentru a se reuni cu Dumnezeu, astfel că în acest moment nu se așteaptă numai restricții asupra produselor, ci și respingerea impresiilor și plăcerilor externe.

Esența postului este să se abțină de la tot ceea ce poate aduce plăcere: festivități, adunări festive și, desigur, anumite produse.

Când oamenii vor merge mai repede, sunt adesea interesați de întrebarea: ce nu poate fi mâncat în post?

În primul rând, sub interdicție strictă sunt proteinele de origine vegetală care conțin carne și produse din carne, pește, păsări, ouă. Nu puteți mânca brânză, smântână, kefir, iaurt și alte produse lactate, ciocolată, paste făinoase, pâine albă, murături, condimente și alcool.

De fapt, mâncarea din zilele postului exclude complet orice hrană proteică, dar în zile nestricătoare este permis să mănânce pește și uleiuri vegetale, în care sunt prezente în principal grăsimi.

Orice legume și fructe;
fasole;
terci de ovăz;
Produse de cofetărie și produse de panificație gătite fără ouă și produse lactate;
miere;
nuci;
Produse din soia.

Reguli de hrană rapidă

După ce ați aflat că puteți mânca în post, este, de asemenea, important să respectați anumite reguli:

Nu puteți mânca prea mult, chiar dacă acestea sunt produse permise, altfel întreaga esență a postului este pierdută;
Este necesar să abandonăm toate plăcerile carnale, pentru că limitările spirituale sunt de o mare importanță;
Cele mai stricte sunt primele și ultimele săptămâni ale postului Marelui Ortodox, când puteți mânca biscuiți, kutya și beți apă. În prima zi - numai apă.

Ce trebuie să mănânci în postul ortodox

Ce puteți mânca într-un post strict

În prima zi de post și vineri, orice mâncare este interzisă;
În prima și ultima săptămână puteți mânca legume, fructe și pâine și beți apă;
În restul timpului este permisă mâncarea de miere, nuci, marmeladă și orice alimente de origine vegetală.

Postul miercuri și vineri: ceea ce puteți mânca

Mulți oameni preferă să meargă miercurea și vineri pentru un an: în aceste zile sunt permise mici alocații în alimente dacă nu se încadrează în perioada altor posturi.

Ce poți să mănânci miercurea și vineri:

Este posibila postarea zaharului in post?

În ciuda faptului că nu există albumină în zahăr, nu este interzisă utilizarea lui în post de către biserică. Ce alte dulciuri sunt permise:

Ciocolată neagră fără lapte;
Fructe uscate;
Cozinachi;
Marmeladă, păstor;
Med.

Când puteți mânca pește?

Peștele se află pe lista produselor interzise, cu excepția următoarelor cazuri:

Postul Petrov: marți, joi și zile libere;
Adormire rapidă: numai la sărbătoarea Schimbării de la Domnul;
Post de Craciun: în weekend, adică sambata si duminica;
Postul: la sărbătoarea Bunei Venerări a Fecioarei Maria și la Duminica Floriilor.

Este posibil să mănânci ulei vegetal în post?

Uleiul vegetal este unul dintre principalele produse incluse în lista permisă: cu adăugarea sa, preparați mâncăruri de legume, ciuperci și produse de panificație. Există doar câteva zile când este interzisă:

Luni: Mâncarea uscată se observă în onoarea forțelor angelice;
Miercuri: în memoria trădării Mântuitorului;
Vineri: ca un semn al durerii pentru răstignirea lui Hristos.

Este posibil să mănânci miere în post?

Mierea nu aparține produselor vegetale, dar este permisă folosirea bisericii moderne. Acest lucru se opune numai vechilor credincioși și anumitor călugări, dar în majoritatea cazurilor clerul nu îl exclude din dietă. Ce miere este mai bine de ales:

Hrișcă: conține o mulțime de aminoacizi și vitamine;
Salcam sau var.

Este posibil să mănânci pâine în post?

În timpul postului, utilizarea acestui produs este permisă numai dacă nu conține uleiuri vegetale, ouă și lapte. Sub interdicția, în acest caz, este pâinea albă și orice altă varietate a acesteia, dacă se utilizează la prepararea ingredientelor incluse în lista de restricții.

Este posibil să mănânci dulce în post?

Dulciurile în timpul postului sunt permise, dar trebuie să fie consumate cu moderatie. Puteți să consumați ciocolată slabă, fructe confiate, fructe uscate, nuci în ciocolată, caramel, bomboane, grătar de ciocolată.

Postul ortodox: cum să mâncați

Calendarul hrănirii corecte în zilele Postului Mare este după cum urmează:

Vinerea cea mare: nu puteți mânca nimic până când nu este purtat giulgiul;
Lazareva sâmbătă: puteți mânca un mic caviar de pește;
Palmă duminică: este permis să se adauge pește în caviar;
Buna Vestire: toate produsele permise, precum și peștele.

Exemplu de meniu pe zile stricte de post:

Pranz ceai cu o felie de paine neagra, mananca o portie de terci de cereale;
Avem prânz cu salată de legume și supă slabă;
Pentru o gustare la mijlocul dimineții bem compot, mâncăm fructe;
Avem cina cu legume fierte.

Conform clerului bisericii, respectarea tuturor interdicțiilor alimentare în timpul posturilor este secundară: în primul rând, o persoană trebuie să fie curățată spiritual și să încerce să găsească o cale către Dumnezeu.

De aceea, postul nu este necesar pentru tendințele modei sau purificarea corpului, care are loc datorită postului, dar pentru a obține iluminarea spirituală. Fără credința adevărată în Dumnezeu și respectarea poruncilor, întreaga esență a posturilor este pierdută.

Cum să mănânci drept în timpul postului

Postul stricant este o presiune gravă asupra corpului. Iaurtul, chefirul, brânza, laptele, peștele, carnea în timpul postului este interzis. Dar nu trebuie descurajat, iar în timpul postului, mâncarea poate fi variată și gustoasă. De asemenea, trebuie să vă obișnuiți cu ideea că pregătirea alimentelor slabe este mult mai dificilă. Dar există întotdeauna o cale de ieșire.

Iată produsele care vă vor ajuta să supraviețuiți unui rapid strictă:

Acesta este altul în timpul postului de salvare a baghetelor. Ele conțin doar o cantitate record de proteine pentru plante - acesta este aproape un sfert din total. Proteina conținută în ele nu este doar foarte utilă, ci este și ușor digerată. Nu este un accident faptul că lămâie, fasole și mazare sunt baza alimentelor vegetariene. Din legume, veți obține salate minunate, prăjituri plate, bucăți mici, porrițe, budinci, caserole, supe.

Nu uitați că boabele și mazarea trebuie să fie înmuiate înainte de gătire, de preferință peste noapte, iar apoi această apă trebuie să fie drenată. Ca altfel, balonul este asigurat pentru tine. Lentilele nu pot fi înmuiate. Fasole proaspete cum ar fi mazărea și boabele verzi sunt disponibile numai în formă congelată. Desigur, cu proaspete nu vor fi comparate, dar pentru tocană de legume sau supa se va potrivi destul de. Principalul lucru este să nu se dezghețe înainte de gătit. Dar nu te duce cu conservă. Nu este nimic rău în acest lucru, dar este din borcanul din borcan.

Atunci când alegeți paste, este mai bine să alegeți soiuri de calitate, greu. Și le gătești astfel încât mijlocul pastelor era puțin ferm. Firește, pur și simplu mănâncă paste - este foarte plictisitor și, dacă faci sosul potrivit pentru ei, atunci ei devin deja atât de plictisitori. Pentru a pregăti sosul este suficient să adăugați ceapă, usturoi, roșii sau pastă de tomate și verdeață.

Orice fructe de mare, și mai ales laptele de mare - este un depozit de substanțe utile pentru munca normală a corpului și, cel mai important, este iod. La urma urmei, acesta este cel care asigură echilibrul sistemului nervos și funcționarea normală a creierului. Este mai ușor și mai convenabil să mâncați șuncă de mare în salate cu praz, porridge, varză și morcovi. Deși unii reușesc să facă din casă și să gătească supă.

fructe de mare

Acestea sunt scoici, midii, creveți, calmar. Fie că este posibil să mănânci reptilele marine este o întrebare vagă. De când au fost create statutele și canoanele Bisericii Ortodoxe Ruse, nu auzise încă despre aceasta.

De aceea, cine strică cu strictețe, este mai bine să nu le mănânce și astfel nu există nici o interdicție asupra lor. La urma urmei, este ușor de digerat, proteină pură. Și, în plus, combinat cu multe produse: cu cereale - hrisca, cuscus, orz, orez, legume - conopidă și cartofi.

Întrebarea este următoarea, unde să le cumperi și ce ar trebui să fie? Cea mai obișnuită și simplă întrebare este să cumpărați în magazin într-o formă înghețată. În această formă, puteți cumpăra creveți, calmar, caracatiță, midii. În această formă, acestea sunt stocate convenabil și prețul este mai puțin accesibil.

Fructe uscate

Datele uscate, caise uscate, stafide, prune, mere pot înlocui perfect dulciurile. În plus, acestea vă vor beneficia numai. Prunele reglează activitatea intestinelor, caisele și caisele uscate sunt utile pentru sistemul nervos, vasele de sânge, inima. Datele vor întări imunitatea și vă vor proteja dinții de cariile dentare. Foarte zeloase pentru fructele uscate nu merita, pentru ca au mult zahar. Chiar dacă este natural, util și natural, dar totuși foarte, foarte mult. Deci trebuie să cunoști măsura.

Este un produs foarte nutritiv. Acestea conțin o mulțime de carbohidrați, proteine, grăsimi, într-un cuvânt, o adevărată sursă de energie. Dar aici trebuie să cunoașteți măsura.

În unele nuci, de exemplu, în nuci Brazilia, macadamia conține o cantitate uriașă de grăsime. Dacă îi consumați în cantități mari, atunci pancreasul nu vă va mulțumi.