O persoană este destul de capabilă să reziste înghețurilor de iarnă. Problema este că foarte puțini oameni cred că se pregătesc pentru iarnă în mod specific. Și în zadar! Formarea vaselor de sânge înainte de frig va ajuta să supraviețuiască frigului. Mai mult, dacă nu vă răcoriți tot timpul, atunci nu vă veți teme de depresia prelungită a iernii.
Depinde mult de atitudinea psihologică și de pregătirea fiziologică a organismului pentru iarnă. Recomand mai multe trucuri simple, care vor ajuta corpul să re-ajusteze și să distragă psihicul din meditațiile de iarnă plictisitoare. Și dacă nu ne ajută, atunci vom merge la piață și ne vom încălzi cu haine termo-împletite și cu mânere tricotate!
Un început dificil de iarnă
Asigurați-vă că vă revizuiți dieta. Slabă toleranță la stres și stare depresivă poate fi explicată prin stagnarea bilei. Nu este rău să organizăm un curs de două săptămâni de "sprijinire a vezicii biliare". Savurează ierburi de colagog de băut, treci la alimente mai ușoare, fără prăjit, afumat și grăsime. Amintiți-vă de asemenea că, cu anemie, corpul îngheață mult mai mult. Așadar, aveți grijă de disponibilitatea în meniul produselor bogate în fier, cum ar fi: fructe uscate, hrișcă, ovăz, gălbenuș de ou, ficat, carne roșie.
Mâinile și picioarele - în căldură
Nevoia de a se asigura că picioarele și palmele rămân întotdeauna calde, printre altele, datorită legăturii dintre temperatura extremităților și temperatura mucoasei. Cu picioare sau mâini reci, temperatura gâtului scade cu 2,5 grade, care este plină de răceală.
Pentru a îmbunătăți termoreglarea globală a corpului și a dezvolta un obicei de frig, fiziologii recomandă să recurgeți la băi rece. Prima baie este umplută cu apă de 37 de grade. Ia-o 20 de minute. În fiecare zi temperatura apei este redusă cu un grad. Cursul este conceput pentru cinci săptămâni. Băile sunt luate cu pauze de două zile.
Dar pentru mâini și picioare, dimpotrivă, sunt arătate băile de încălzire cu muștar. În apă caldă adăugați praf de muștar (pentru fiecare trei litri de 2 linguri) și păstrați-i membrele timp de 10-20 minute, adăugând periodic apă caldă. După procedură, este bine să frecați picioarele cu o cârpă din lână grosieră (apropo, este extrem de de dorit să faceți această procedură în fiecare dimineață) și masați cu grijă degetele. Self-masajul începe cu mâna stângă. Mai întâi, umblați pe suprafețele laterale ale fiecărui deget cu curse precise, apoi frecati cu atenție falangele exterioare de pe placa de unghii. Procedura durează doar 3-5 minute, iar beneficiul va aduce întregul corp, deoarece pe palmele noastre există multe puncte bioactive.
Alegerea unei "muniții" de iarnă
Încălțăminte caldă și pulovere pentru a lua mult mai ușor decât accesorii, cum ar fi mănuși și pălării. La urma urmei, sub un pulover, un tricou cald se poate ascunde întotdeauna, și sub o blană - o rochie din lână. În timp ce mănușile și mănușile trebuie să facă față celei reci. Iar alegerea corectă depinde de cât de cald vă veți aminti în această iarnă. Te-ai gândit vreodată de ce în aceeași iarnă oamenii răspund diferit? Cineva crede că a fost rău insuportabil și cineva este surprins, deoarece crede că este exact opusul. Poate că totul este că a fost purtat pe mâini și pe urechi?
Mănuși din piele ușoară, desigur, elegante și frumoase, dar căldura palmelor nu este ținută foarte mult. Tatiana vinde pe piață pălării, eșarfe, șosete, mănuși și mănuși. Pentru a nu îngheța, ea încearcă adesea pe produsele sale, și asta a observat: mănușile de piele sunt calde numai atunci când temperatura stradă este peste zero. La minus, după 7-10 minute, palmele încep să înghețe. Puțin mai bine să încălziți mănușile din piele cu o căptușeală tricotată, dar ele sunt potrivite doar pentru vreme bună. Încălzirea este posibilă numai în mănuși de calitate, așadar vă recomandăm să le alegeți.
Costul bunurilor variază de la 60 UAH pentru mănuși simple tricotate la mai multe mii UAH. pentru mănuși din piele prelungită cu căptușeală. În medie, mănuși de înaltă calitate pentru copii, cu o căptușeală de pluș (lână plus viscoză) pot fi achiziționate pentru 400 - 500 UAH. Aproape în același preț - de la 350 UAH. - Mănușile de mână vor costa. Dar tricotajele pot fi cumpărate de două ori mai ieftine. De exemplu, cei legați de un strat dublu de lână merino va costa aproximativ 200 UAH. Pentru ca brandul va trebui sa arunce cateva sute, dar nu trebuie sa fie jenat de faptul ca pe mana lui manusi in loc de manusi.
Lenjeria termică merită o atenție deosebită. Dacă conduceți un stil de viață activ, cum ar fi plimbările în aer liber și sporturile de iarnă, este timpul să vă familiarizați cu sortimentul. Lenjeria termică vă permite să păstrați căldura, în timp ce nu puneți pe zece haine diferite. Asta înseamnă că veți putea să vă îmbracați în așa fel încât să vă mențineți în același timp mobilitatea și să nu înghetați. Plătiți pentru aceasta va fi relativ ieftin. Un set de lenjerie de corp termică pentru femei, inclusiv jambiere și un tricou cu maneci lungi, va costa între 450 și 600 UAH. Este interesant faptul că în aproape același preț există jambiere sau un tricou, astfel încât "în vrac", în orice caz, este mai profitabil de cumpărat.
O serie distinctă de pe piață sunt șosete, mănuși și pălării impermeabile. Tehnologia specială (lucru care împiedică apa este făcută din fire acrilice și fibrele microfibre din vată de bumbac pentru izolare) permite asigurarea accesului liber al aerului la piele și limitarea penetrării umidității. O pălărie care nu permite umiditatea va fi distractiv să scârțâie sub degetele tale și în timpul mișcării, așa că înainte de a vă răspândi 215 UAH. pentru achiziționare, luați în considerare această caracteristică. Rustul de șosete nu este atât de vizibil, dar ele vor costa aproximativ același preț, de la 200 la 300 UAH. Dar amintiți-vă că, după apariția înghețurilor de peste -15 grade, proprietățile termoizolante ale șosetelor scad semnificativ. Mănuși va costa aproximativ 300 UAH. și va fi indispensabil pentru fanii de a juca bulgăre de zăpadă sau de a orbi un om de zăpadă. În plus, este un cadou minunat pentru un bărbat iubit, mai ales dacă îi place să meargă pentru pescuit de iarnă sau pentru vânătoare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: