Pentru a fi sincer, mi-a plăcut mereu: am fost ispitit de gândul că ar trebui să existe o persoană bună, în afară de aceasta, dragul meu soț a spus cât de frumos sunt și am fost fericit. Doar că în viață vine o vreme când îți dai seama că a sosit timpul și dacă nu ai grijă de tine acum, totul se va schimba în rău și vei fi lăsat singur într-un jghebuit cu un copil.
La noi în Samara există un centru remarcabil de reducere a greutății "Figura". Când am îngrășat și am adunat pentru clasele de scădere în greutate, am cântărit 95 kg. Nu pot spune că m-am simțit rău sau rănit nimic, dar scurtarea respirației, amețelile și durerile de cap mă făceau puțin mai stresate. În primul rând, m-am dus pentru frumusețea exterioară, a fost scopul meu numărul 1.
Acum cântăresc 74 kg. Și acest lucru nu este sfârșitul. Scopul meu este de 60 kg cu înălțimea mea de 167 cm (greutatea ideală pentru parametrii mei este de 64 kg). După orele de șapte luni, am aruncat 20 kg. Ar putea și mai mult, dar relaxat, iar greutatea "a crescut". Acum am terminat al doilea curs "Figures", am construit timp de 5 zile în 10 zile.
Stimul pentru scrierea povestii mele a fost și alte articole de pe site. Am observat că toată lumea scrie despre dietă și sport. Acest lucru, desigur, nu este rău. Dar în timpul pierderii în greutate nu am participat la sport și nu am stat pe o dietă. Sensul este acela de a schimba atitudinea față de hrană pentru totdeauna. Doar atunci puteți să scăpați de kilogramele în plus FOREVER și să vă îmbunătățiți sănătatea.
Spunând că "sunt pe o dietă", este imediat sugerat că în curând o voi rupe și voi mânca din nou, ca și înainte, dar nu mă voi face mai bine. Aceasta este o mare greșeală. Ne pregătim pentru o creștere în greutate. Știu asta singur, pentru că a incercat multe diete pentru viata ei, precum si orice persoana care sufera de excesul de greutate. Acum mănânc rațional, mi-am înlocuit complet întregul garderobă, iar prietenii de pe stradă nu mă recunosc. Este foarte frumos și minunat.
Vreau să vă dau câteva sfaturi:
1. Renunță la dulce, la ghivece. Pentru a face foarte simplu - înlocuiți toate dulciurile pentru ceai în casă cu fructe și fructe uscate.
2. Comutați la putere separată.
3. Numărați calorii - o zi pe care trebuie să o consumați mai puțin de 1000 kcal.
4. Proteinele mănâncă nu mai târziu de ora 18.00, iar carbohidrații nu mai târziu de ora 21.00.
5. Nu beți alimente cu apă - sau 30 de minute sau după.
6. Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi.
Nu vă îndemn să vă urmați sfatul chiar acum, dar încercați și nu veți regreta. La urma urmei, nu uitati ca excesul de greutate nu numai ca distruge figura, dar, deseori, din cauza plinitatii, nu isi asuma o treaba buna, isi arunca pe cei dragi, si nu spun ca excesul de greutate este cauza multor boli.
Și sunt sigur că aproape în fiecare oraș major există centre similare de reducere a greutății. Mulți oameni plini au nevoie de un impuls pentru a începe. Și crede-mă, multe centre chiar ajută, dar numai dacă vrei să scapi de excesul de greutate mai mult decât orice altceva. Îmi doresc tuturor noroc în lupta împotriva excesului de greutate, deoarece se știe că este mai greu să păstrezi în greutate decât să scapi de ea. Nu uitați că mâncarea va fi întotdeauna în jurul nostru și nu va merge nicăieri. În primul rând, trebuie să schimbi atitudinea față de alimente.
Cu credincioșie, Natalia.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: