Profitați de orientarea noastră în șase puncte privind elaborarea unui plan eficient de nutriție. Va fi atât de unic încât numai tu vei ști despre asta.
Pasul 1: Alegeți un titlu
Cu siguranță că doriți ca dieta dvs. să funcționeze. Pentru aceasta, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să veniți cu un nume potrivit pentru asta. Nu trebuie să conțină denumiri geografice, nume de produse și referiri la timp. Utilizați teoria Gestalt, care spune că cuvintele inconștient transmit idei simbolice care stau în spatele sensului lor. Ideal este ceva care oamenii se asociază de obicei cu sănătatea și forma fizică bună, chiar dacă nu este legată de dieta în sine.
MH oferă: "Dieta vegetariană și vegetariană"
Pasul 2: Selectați un grup de produse
MH oferă: cu excepția carbohidraților rafinați
Proclați toate regulile ingenioase, unice și extravagante ale dietei dvs. De exemplu, există numai plăci roșii. Sau folosiți doar o furculiță mare. Sau tăiați totul - toate în bucăți mici. Lasă-i să fie ridicol, principalul lucru este să le faci cu ușurință.
MH oferă: toate cele de mai sus. Și chiar lăsați jumătate din conținutul plăcii să fie întotdeauna legume
Pasul 4: Înarmat cu cunoștințe științifice
Despre date pseudo Trinh. Daca in dieta ta nu este în valoare de știința reală, ești doar un alt tip care chudit cu masa. Din fericire, fiziologie si pierderea in greutate umane psihologie studiat suficient, astfel încât să puteți spune cu încredere că placa roșie (American Journal de Medicina Preventiva), cea mai mare parte plug (Universitatea din Utah) și piese mici (Journal of American Dietetic Association) ajuta într-adevăr, pentru a reduce consumul de calorii.
MH sugerează: nu mâncați după ora 20:00, deoarece mâncarea târzie duce la obezitate (The Obesity Journal)
Pasul 5: Acum spuneți tuturor
Nu luați exemplul de vegani care obosesc pe oricine care este de acord să le asculte, decizia lor conștientă nu este moartea. Tribuna ta ar trebui să fie sotsseti. Acesta este cel mai eficient mod de a introduce mai multe persoane la dieta dumneavoastră și de a iniția o discuție despre modul în care funcționează, care, la rândul său, vă va ajuta să-l schimbe în bine. Publicarea constanta a obiectivelor si progresele realizate in realizarea lor in retelele sociale ajuta la scaderea in greutate mai eficient. După cum au arătat studii, pentru fiecare 10 posturi există o pierdere în greutate de 0,5%. Deci ce vrei să spui, ce ai mâncat?
MH oferă: plasați o fotografie a acestui fel de mâncare, care este perfectă după un antrenament: somon cu broccoli aburit, fasole verde și spanac.
Pasul 6: uitați tot ce a venit
MH oferă: "O dietă care oferă putere nelimitată"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: