Mulți oameni cunosc așa-numita "hibernare". O condiție în care cineva vrea în mod constant să doarmă, indiferent de ora din zi, mai ales în timpul zilei.
Din păcate, somnolența în timpul zilei contribuie la ritmul modern de viață. Persoanele care au tendința de a dormi în timpul zilei, există o deteriorare a memoriei, o performanță redusă, oboseală constantă. Au schimbări frecvente ale dispoziției și uneori chiar depresie.
Nu este prea mult să vă bucurați aici. Dar dacă există astfel de abateri, atunci trebuie să existe motive care dau naștere la această stare somnoros. Provocarea unei somnolențe constante poate insomnie, o încălcare a regimului zilnic, schimbarea muncii și multe altele.
O persoană care suferă de somnolență în dimineața poate trezi într-o stare destul de viguros, spirite bune, dar după câteva ore începe să se somn. În lupta cu somnolență constantă, „Sleeper“ nemerenoe incepe sa absoarba cantitatea de cafea bea ceai tare, fumatul, dar vrea sa doarma mai mult. În astfel de cazuri, trebuie luate măsuri urgente!
Cea mai eficientă armă împotriva somnolenței în timpul zilei este activitatea motrică. Dimineața de jogging, exerciții fizice și un duș de contrast, percepe perfect corpul cu vigilență în știrile zilei. Dacă nu doriți să vă exercitați devreme dimineața, bine, nu vă place - este chestia ta, dar zece minute de exercițiu vor beneficia numai de organism.
Trebuie să analizați dieta. mai ales micul dejun. Dacă aveți tendința constantă de a dormi, poate că în dieta dvs. nu este suficientă vitamina. Un sandwich cu ceai este un mic dejun inferior. Mesele trebuie variate. Mananca mai multe salate din legume proaspete, precum si fructe uscate. Nu manca prea mult, va contribui la somnolenta! Dacă fumați, renunțați la fumat. Nicotina încetinește semnificativ funcțiile creierului, iar creierul inhibat nu este un asistent în lupta împotriva somnolenței.
Un pic pentru a reduce aspectul de somnolență, ajută ulei esențial. Ea îndepărtează dorința de a lua un rozmarin de pui, grapefruit, ulei de lavanda, iasomie. Alegeți parfumul care vă convine, păstrați-l mereu la îndemână. Începe să doarmă, să deschidă sticla, să miroasă mirosul tău favorit și trebuie să te bucuri puțin.
Durata somnului de noapte a unui adult ar trebui să fie de cel puțin șapte ore. Dacă vei economisi timp pe o noapte de somn normala lui, starea de somnolenta in timpul zilei, și chiar apariția oboselii cronice, vă sunt furnizate.
Când poate plânge Julieta? Sau paste de la Fellini.
Cine bâlbâi acolo în iarbă? Învățând să distingi un lăcustă de lăcuste.
Phytoestrogeni, ce este?
Beta-caroten - ce este?
Cine a venit cu naționalitățile și de unde provin?
Australopithecus, Neanderthal, Cro-Magnon: caracteristică comparativă
Când poate plânge Julieta? Sau paste de la Fellini.
Cine bâlbâi acolo în iarbă? Învățând să distingi un lăcustă de lăcuste.
Phytoestrogeni, ce este?
Beta-caroten - ce este?
Cine a venit cu naționalitățile și de unde provin?
Australopithecus, Neanderthal, Cro-Magnon: caracteristică comparativă
Unde a fost expresia: Nimeni, nici o problema?
Pot să fac sex în 14 ani?
Ce se va întâmpla dacă Zhirinovsky devine președinte?
Austeritate, ce este?
Cum să explici copiilor care este Dumnezeu?
Cum să gătești borscht pe un burlac?
Ce mănâncă copiii noștri?
Ce sunt participanții și gerundii, trăsăturile lor distinctive?
"Lapidary" este ceea ce?
De ce este murea acru?
10 secrete ale unei supă vegetariană delicioasă
Cum găsești un dublu în fotografia ta?
Tratamentul cancerului, ce sa făcut în ultimii 20 de ani în lume pentru a trata această boală?
Ce înseamnă, viața nu trece prin câmp?
Învățând din greșelile altor persoane de a recunoaște înșelătoriile căsătoriei. Câteva sfaturi pentru femei.
Ce este epigenetica?
Cum de a lega o păpușă?
Sângele, ce este?
Setul media. Ce este un kit media?
Ce este un aviz de audit?
Cine a definit granițele dintre bine și rău, bine și rău?
Nikolai Berdyaev - Hegelul rus al secolului XX.
Edward Totleben este un geniu al ingineriei și afacerilor marine.
Unde este mai ieftin să cumperi o mașină?
Hack pe nas, ce înseamnă asta?
Screaming peste tot Ivanovo, ce înseamnă asta?
Cine este un bărbat înnebunit?
Și nu vom reveni la matriarhie?
Cum zyuzya beat, ce înseamnă asta?
Viabilitatea, ce este?
Crow cred că asta înseamnă?
Stanislav Sadalsky, cine este acesta?
Creați o imagine în tehnica artei șirului.
Trimiteți-le prietenilor: