Bună ziua sau seara dragi cititori greenparadise2!
Iarna și toate sărbătorile de iarnă ne subminează sănătatea. Și în curte este doar începutul de primăvară - organismul va trebui să dețină o lovitură pentru o lungă perioadă de timp.
Ajutați-l să-și recâștige puterea cu zece reguli simple.
Cum de a restabili forța și energia
• Sunătoarea sfântului Ioan revigorează!
Cu cât e mai rău zilele de primăvară, cu atât e mai rău starea de spirit. Și acest pesimism afectează apărarea corpului.
În lupta împotriva durerii, sunătoarele vor ajuta. Se taie 1-2 linguri de flori uscate în 150 ml apă clocotită și se lasă să se fierbe timp de 7 minute. Beți în fiecare zi pentru 1-2 cesti de-a lungul primăverii.
• Umidificați aerul în interior.
În primăvară încălzită cu aer - o otravă pentru căile respiratorii și sistemul imunitar. Situația ideală este atunci când casa este de 18 - 20 de grade.
Dacă sunteți rece, este mai bine să purtați un pulover. Umiditatea interioară bună este ajutată de flori de interior și aerisire zilnică.
• Obțineți vitamine.
Știați că la câine a crescut de 5 ori mai multă vitamină C decât în lamaie? O lingură de solduri de trandafiri pe zi este suficientă pentru a întări imunitatea.
• Consuma iaurtul.
O floră intestinală sănătoasă stabilizează sistemul imunitar. Mananca in fiecare zi un pahar de bio-iaurt. Bacteriile cu lapte acru creează un scut împotriva agenților cauzali ai bolii. Este mai bine, bineînțeles, să rămâneți credincioși aceluiași iaurt, astfel încât bacteriile benefice conținute în acesta să se stabilească permanent în corpul vostru.
• Combaterea stresului.
Stresul ne face vulnerabili. Este important ca la momentul potrivit pentru a opri un ritm furios si da-te o pauza - chat cu un vecin, să ia un pui de somn timp de 20 de minute, citește o revistă. Astfel de modificări mici reduc presiunea și suprima hormonii de stres din sânge. Și întărește sistemul imunitar.
• Asigurați-vă că mâncați hrean.
Suedienii consideră că hreanul este un antibiotic natural. Uleiul de muștar se ocupă perfect de procesele inflamatorii. De asemenea, în hrean conține multe vitamine și minerale. Cel mai bine este să consumați acest produs în formă proaspătă. Gorkovato, dar foarte eficient!
• Periați dentist dinții.
Nu numai carii, ci și alți agenți patogeni nu vor supraviețui dacă vă atent atent la cavitatea bucală. Și ar fi frumos să schimbi o periuță de dinți la fiecare trei săptămâni.
• Respirați corespunzător.
Atunci când nu este frig și vremea în afara, este important să respirați corect6, inspirați întotdeauna prin nas și expirați prin gură! Pe calea de la nas până la gură, aerul este încălzit și umezit, astfel încât bronhiile și cavitatea nazală sunt protejate de răcire. Astfel, riscul de apariție a anginei sau a traheitei este semnificativ redus.
• Nu uitați să beți apă!
Chiar și atunci când nu există sete deosebit de puternice, ca o vară fierbinte. În orice moment al anului, ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Este necesar să se mențină cantitatea dorită de umiditate în organism, pentru umezirea membranei mucoase și eluarea tuturor acumulate pe o perioadă lungă de substanțe nocive.
Cu sinceritate, Irina!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: