Ați decis cu privire la scopul de a pierde în greutate? Știți cum să stabiliți obiectivele în ceea ce privește pierderea corectă a greutății? Și cum să piardă în greutate în mod corespunzător? Și cum să crească subțire și să fii fericit?
Să mergem împreună
1. Vom începe un jurnal de pierdere în greutate.
Ai luat un jurnal? Un jurnal poate fi un notebook, pe Internet, doar în computer ....
3. Determinați cu scopul, pentru acest scop, să vă desfășurați obiectivul cu privire la strategia de realizare a obiectivelor:
1) pozitiv - obiectivul trebuie să fie pozitiv, adică nu ar trebui să existe nici un prefix NU.
De exemplu: Vreau să fiu subțire. Vreau să am o talie subțire ...... .cm,
Vreau picioare subțiri .... Vreau să .......
2) Mărturie - este necesar să vă imaginați cum vă vor spune prietenii, rudele ... ..
Cum te vei simți într-un corp nou, sunt mai mult ...
Imaginați-vă cum scade grăsimea în corpul Meu ...
În fiecare lună voi construi pe ............ ..kg / set set real, de exemplu, până la noul an / și măsurătorile mele sunt reduse la .... cm /, puteți lista ce specific /
3) Caietul de sarcini - Vizionați-vă vizual în viitor, dacă există îndoieli, nu va funcționa, așadar am stabilit un obiectiv specific.
De exemplu. Vreau să mă uit în ............ răcoros și fermecător!
4) Resurse - acesta este ajutorul nostru în atingerea obiectivelor noastre.
a / obiecte ............... / hoop, sărind peste coarda, ... ../
b / persoane .................. ../ cluburi, grupuri /
in / modele de rol ............... / de pe Internet, din reviste ... /
g / calități personale ............... / perseverență, dedicație, ... /
d / bani ............. / pentru a-și menține hrana și nu numai ... /
5) Control - la urma urmei, avem deja experiența de a pierde în greutate și lăsați-l să se întoarcă, dar noi l-am putea face, la urma urmei.
Ma pot intoarce .........
6) Stresul ecologic provoacă supraîncălzirea
Pot să pregătesc bine mâncarea potrivită și folositoare pentru mine și pentru cei dragi.
Pot să le refuz. săptămâni de la ....
7) Identitatea - fiecare dintre noi este o persoană.
Imi place foarte mult ....... dar eu pot .......
8) Capcanele sunt obstacolele noastre și cum ne apropiem de ele.
Pentru a atinge scopul meu - pot .......
Deci, FORMA mea de RAPORT:
1. Am un jurnal al meu de subțire, în care voi scrie în fiecare zi.
2. Scopul meu MINI înainte de noul an - doresc cu adevărat greutatea mea a fost de 80 kg.
3. Scopul meu - am condus strategia de a atinge obiectivele și am făcut-o.
1) Pozitiv - Vreau să am o talie subțire 80.cm,
2) Mărturie ... În fiecare lună voi construi pe 5 kg.
3) Caietul de sarcini ... Vreau sa arat cool si fermecator in noua mea rochie! ...
4) Resurse ...... Am un cerc, o săritură de frânghie, sunt ferm angajat și știu sigur că vreau să arăt mai tânăr și mai subțire și pentru asta voi cumpăra numai produse utile pentru mine și familia mea ..
5) Control ... Îmi pot recâștiga greutatea normală, pe care am avut-o acum doi ani.
6) Ecologie ... Pot să pregătesc bine mâncarea potrivită și folositoare pentru mine și pentru cei dragi.
Pot refuza aceste zile și pentru toată viața mea de la spirite puternice, zahăr, produse prăjite și afumate.
7) Identitatea ... Îmi place cu adevărat să mă uit la televizor seara și să mestec ceva. dar pot de astăzi, când mă uit la televizor, atunci voi avea mâinile pline, sau voi face exerciții fizice.
8) Capcane ... Pentru a-ți atinge scopul - Pot să raportez în fiecare zi în jurnalul meu, pentru a vedea rezultatul ...
9) Planul de acțiune ... Pentru a atinge scopul meu - Pot mânca la fiecare 3 ore de la 7 am la 5 pm în porții mici, și apoi bea doar ceai și apă ......
Am planificat planul meu - Obiectivele Reach! Vreau să spun că pot!
Și tu ai făcut-o? Super! Ce băieți buni.
Trimiteți-le prietenilor: