Imunitatea este capacitatea organismului de a se "apăra" de influențele dăunătoare din mediul extern. În formarea sa, întregul corp ca întreg este implicat, prin urmare, să consolideze imunitatea, este necesar să se acționeze sistematic și sistematic.
Regimul corect al zilei este în primul rând
- Somnul copilului trebuie să fie de 9-10 ore pe zi. În acest moment, copiii metabolizează mai repede, copilul crește, restabilește forța, corpul se consolidează. Nu renunta la somn de o zi.
- Din moment ce există circa 70% din celulele imune în tractul gastro-intestinal uman, alimentele trebuie să fie diverse, bogate în microelemente și substanțe utile. Nu suprasolicitați un copil! Metabolismul în corpul copilului are loc rapid, deoarece copilul este mai bine să mănânce mai puțin, dar mai des.
- Plimbarea în aerul curat ar trebui să dureze cel puțin trei ore pe zi, mersul pe jos este chiar și în condiții meteorologice nefavorabile. Acest stres admisibil organismului perfect tratează sistemul imunitar și are un efect de întărire. Faptul este că atunci când mersul în afara casei există o inhalare naturală - aerul curat prin tractul respirator este sângele unei persoane cu substanțe utile.
Același proces asigură un inhalator de acasă (nibulizator). Poate fi utilizat pentru prevenirea și tratamentul răcelilor, dar numai după consultarea unui medic care va recomanda o soluție de inhalare. optim adecvat într-o situație specifică.
- Modul activ de viață este obligatoriu. Dacă copilul își petrece tot timpul liber fără a opri gadgeturile electronice, nu este oportună discutarea despre stimularea imunității. Exerciții de dimineață, jocuri în aer liber, interese versatile vor ajuta organismul în creștere să se dezvolte corect.
- Este important să nu supraîncălziți copilul - să ventilați camera, să nu faceți o plimbare în sute de haine. Este mai bine să schimbați ambalajul pentru a vă întări. Puteți începe cu un duș de contrast cu schimbări de temperatură confortabile.
- Crearea condițiilor optime în camera copilului. Același ventilație, umidificare a aerului în cameră, regim de temperatură în interval de 20-23 ° C
- O bună stare psihologică și o atitudine pozitivă au un efect pozitiv asupra imunității.
Căi naturale de întărire a imunității
Există multe produse utile care pot fi incluse în dieta familiei și care vor contribui la formarea imunității copilului.
Ceaiurile obișnuite în vrac sau ambalate, dacă nu există alergii, pot fi alternate cu ceaiuri pe bază de plante. Plantele pot fi colectate independent sau achiziționate la o farmacie. Efecte bune asupra corpului:
- mușețel, cimbru, sunătoare, salvie, menta, balsam de lămâie;
- frunze uscate de zmeură, coacăze, mure;
- flori de tei, iasomie, echinacea purpurea;
- șolduri, căpșuni sălbatice, afine, afine, coacăze.
Multe fructe de padure (și nu numai) pot fi colectate, spălate, uscate și înghețate pentru iarnă. Odată cu apariția frigului, întreaga familie îi va mânca cu plăcere.
Dulciurile achiziționate pot fi ușor înlocuite cu case naturale și utile, gătite:
- Spălați câteva lămâi, tăiați în inele, îndoiți-le într-un recipient mic, acoperiți cu zahăr.
- nuci sau alte fructe cu coajă lemnoasă pentru a se măcinat și se amestecă cu miere (dacă ultimul ingredient nu are o reacție alergică a corpului).
- pentru a trece prin grilajul de carne 200 de grame de fructe uscate, puteți turna miere cu adaos de nuci.
Nu uitați de gemurile bogate în vitamine din:
- coacăz negru.
Predilectiile gastronomice ale familiei cu privire la imunitatea copiilor au un impact direct. Alimentele ar trebui să fie sănătoase, de casă, proaspăt preparate. Este recomandabil să îi învățăm pe copii să folosească ceapa și usturoiul. În usturoi, există un antibiotic natural numit alicină, ceapa are proprietăți bactericide și antiseptice.
Amintiți-vă, pentru sezonul rece de iarnă, corpul copiilor trebuie să înceapă să gătească în timpul verii! Și chiar mai bine din prăjini de naștere.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: