Recent, într-un cerc de oameni care sunt interesați în mod activ într-un stil de viață sănătos și exercițiile fizice (și, de obicei, este - oamenii care se întrebau în primul rând modul în care unele alimente bogate in calorii pentru masa de prânz poate varia), există adesea o dezbatere cu privire la ceea ce este mai bine pentru organism - Pilates sau pas. Ei bine, pentru a răspunde la această întrebare, să încercăm să discutăm pe scurt despre fiecare dintre aceste practici.
Deci, Pilates este un set inovativ de exerciții pentru corp și spirit. Datorită lui, puteți crea un corp frumos fără prea mult efort. Pilates este o serie de mișcări repetitive care pregătesc corpul și spiritul, să promoveze realizarea echilibrului fizic și perfect potrivite pentru persoanele de diferite vârste și cu niveluri diferite de formare. Pilates ajută să ia o privire la corpul meu, în timp ce își exercită gândurile noastre sunt concentrate pe controlul mișcărilor de poziția corpului în spațiu. Dezvoltați așa-numitul "centru al corpului", adică mușchii adânci ai abdomenului și a mușchilor din jurul coloanei vertebrale.
În același timp, pas - este un fel de aerobic, o formă extrem de intensă de mișcare, care ajută la arderea caloriilor, pierde grăsime și de a îmbunătăți sistemul cardiovascular. forma intensă și exigentă de mobilitate, care utilizează platforma de înălțimi diferite, permițându-vă să întărească mușchii picioarelor și fese. Exercițiile sunt realizate în timp cu muzica. De peste 20 de ani, pasul a fost foarte popular. Acest tip de sport se implică de bunăvoie atât în femei, cât și în bărbați. Un atribut de neînlocuit al activităților musculo-scheletice este o platformă a cărei înălțime este reglată prin intermediul unor discuri. Toată lumea trebuie să stabilească înălțimea platformei pentru creșterea și nivelul de pregătire. În mod tradițional, clasele sunt destul de diverse și, prin urmare, ca oamenii care iubesc schimbarea și nu tolerează exerciții plictisitoare, monotone. Cu cât mai mare pas, numărul corespunzător mai mare de calorii pe care le poate arde, dar trebuie să se apropie de acest lucru cu un pic de precauție, și cel mai bine să se consulte întotdeauna cu un antrenor este.
După cum puteți vedea, pasul și pilații sunt două sporturi active complet diferite care ajută la dezvoltarea abilităților complet diferite. Prin urmare, pentru a le compara - nu are sens.
Cel mai eficient mijloc în combaterea fumatului
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: