Cafeaua are un efect tonic plăcut, dar utilizarea frecventă a acesteia poate dăuna sistemului imunitar.
Cafeaua are un efect tonic placut si poate ridica starea de spirit dimineata. De asemenea, există opinia că cafeaua ajută la creșterea imunității. Cu toate acestea, realitatea este că cafeaua nu are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. Mai mult, consumul frecvent de cafea poate afecta imunitatea, raporteaza TheHealthsite.
În mod tradițional, cafeaua nu are efect asupra imunității. Deși poate să vă înveselească și să vă acuze de energie, nu este înțelept să credeți că cafeaua poate întări imunitatea ", spune Desai Nitya, nutriționist consultant la Spitalul Cumballa Hills din Mumbai.
Cum cafeina deprimă imunitatea
Cofeina determină eliberarea hormonilor de stres. Conținut în boabele de cafea, alcaloidul cofeină, cu consumul excesiv al acestuia, poate stimula sistemul nervos simpatic, sporind nivelul stresului. Aceasta este baza pentru eliberarea cortizolului hormon de stres, care interferează cu funcționarea sistemului imunitar.
Nivelurile crescute de cortizol sunt asociate cu numeroase probleme de sănătate, cum ar fi fluctuațiile nivelurilor de zahăr din sânge, colesterolul ridicat și trigliceridele. Toate acestea au un efect deprimant asupra funcționării sistemului imunitar.
Cofeina interferă cu activitatea celulelor imune. Consumul ridicat de cafea duce la suprimarea producției în corpul de anticorpi. Blocurile de cofeină limfocite T, care asigură recunoașterea și distrugerea celulelor care transportă antigene străine și limfocitele B - celule care sintetizează imunoglobulinele.
Cofeina poate provoca insomnie. Consumul excesiv de cafea poate afecta negativ activitatea creierului. Cofeina blochează receptorii de adenozină din creier. Neurotransmitatorul adenozina joacă un rol important în multe procese biochimice, inclusiv transferul de energie și semnale. Datorită blocării receptorilor de adenozină, cofeina ajută la creșterea concentrației pentru o perioadă de timp.
Cu toate acestea, acest efect este de scurtă durată, deoarece creierul în răspuns începe să producă mai mulți receptori de adenozină. Odată cu creșterea numărului de receptori liberi, efectul cofeinei este slăbit. Pe termen lung, aceasta poate duce la insomnie. Lipsa de somn, din nou, ridică nivelul de cortizol și suprimă imunitatea.
Un studiu recent a stabilit. că cafeaua, cu folosirea sa obișnuită, nu ajută la înveselirea. Acest efect este disponibil numai pentru cei care îl beau ocazional.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: