Într-un efort de a pierde în greutate și de a scăpa de grăsime inestetică, toată lumea caută metode relativ ieftine și simple pentru a atinge acest obiectiv. Pentru un rezultat bun, este necesar să se abordeze problema într-un mod complex, adică pentru a combina buna nutritie (dieta) cu o activitate fizica rezonabila. Adesea, oamenii nu sunt interesați de sport și de lene. Într-adevăr, dacă faceți același lucru în fiecare zi pentru o lungă perioadă de timp, vă va purta mai devreme sau mai târziu, nu vă va face fericiți și, prin urmare, orele vor fi abandonate. Un alt aspect care dezamăgește multe - rate destul de scumpe în cluburile de fitness. Dar există o mulțime de moduri disponibile și ieftine, în general, de a vă aduce corpul în ordine și de a găsi un spirit vesel. Și între ei este o frânghie. Pierderea în greutate este o opțiune ideală, deoarece atunci când sari pe ea, poți arunca kilogramele în exces mai repede decât să răsuciți pedalele unei biciclete de exerciții sau să coborâți într-o banda de alergare. Este necesar doar să alocăm timp pentru angajare și să respectăm în mod clar acest lucru.
In engleza sarpe sarpe numit "sărind peste", și acum chiar a veni cu o linie de fitness. Sari peste, în plus față de modelarea orice siluetă bine, de asemenea, ajută organismul să depășească unele boli. Întărește sistemul cardiovascular, curăță, mușchii devin mai puternici, varice spate, picioare si fese forma de schimbare în bine, iar celulita departe! Așa funcționează frânghia pentru pierderea în greutate!
După cum știți, cea mai rapidă modalitate de a intra în formă este să alergi în permanență. Salteaua de sari pentru pierderea in greutate ajuta la obtinerea acestui rezultat cat mai repede, deoarece in timpul sariturilor cu el in doar 15 minute, arde cat mai multe 200 de calorii. Pentru jogging aveți nevoie de o uniformă sportivă, de vreme bună și de pantofi, puteți săriți la frânghie la domiciliu și în orice moment. Chiar și oamenii foarte plini vor putea să facă acest tip de sport.
Dacă decideți că exercițiile cu o coardă de sărituri pentru pierderea în greutate - exact ceea ce aveți nevoie, începeți antrenamentul cu salturi regulate în loc timp de cinci minute. Dacă este greu pentru dvs., puteți începe cu două, crescând treptat timpul în timpul săptămânii. Începeți încet, treptat accelerând ritmul. Apoi săriți pe fiecare picior (stânga-dreapta) în același mod timp de trei sau cinci minute, apoi mergeți la salturi cu "cavaler" - picioarele sunt aruncate alternativ înainte, timpul este același. Odată cu dobândirea de abilități, complicați exercițiile prin adăugarea de jumătăți de squaturi, săriți pe laturi (stânga-dreapta) și două salturi mici într-o singură întoarcere lentă a frânghiei. Urmăriți reacția corpului, dacă se dă ceva foarte greu, este mai bine să așteptați cu exerciții fizice.
După ore, este recomandabil să beți puțină apă sau un pahar de ceai verde. Și, bineînțeles, este necesar să aderați la o nutriție adecvată, să nu mâncați după șapte seara, să dormi bine și să conduceți un stil de viață sănătos. După ce o frânghie pentru pierderea în greutate va contribui rapid la apariția în ordine, dacă aderă la o alimentație rațională și în același timp dietetică. Este imposibil, fac sport, să se așeze pe o dieta rigid, se limita la proteine, grăsimi și carbohidrați - se confruntă cu lipsa de energie, amețeli, există cu siguranță nu va fi înainte de clasă. Trebuie să ne amintim că totul ar trebui să fie moderat.
Am fost convins că pierderea în greutate cu o frânghie este reală și simplă? Apoi înainte - pentru a obține acest instrument ieftin, dar util pentru îmbunătățirea figura și starea de spirit. Un minim de bani, timp și efort, dar atât de bine! Pentru a alege o coardă de sărituri este necesară - pentru o persoană de până la 1,52 m înălțime este necesar un proiectil de 2,10 m lungime; de la 1,52 la 1,67 cm - o frânghie cu o lungime de 2,5 m; peste 167 cm - 280 cm. Ei bine, pentru cea mai mare nevoie, o lungime a cablului de 3,10 m. Pentru o achiziție, amintiți-vă materialele necesare pentru dvs. și luați un contor cu dvs. doar pentru caz.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: