Câteva cești de ceai verde pe zi pot ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare, au descoperit cercetătorii greci. Ceaiul verde imbunatateste fluxul sanguin si ajuta arterele sa se relaxeze. Atunci când voluntarii au primit ceai verde, au avut un beneficiu aproape imediat.
Alte studii au arătat că ceaiul negru poate avea, de asemenea, beneficii pentru sănătate pentru sistemul cardiovascular. Cu toate acestea, ceaiul verde este mult mai eficient, deoarece conține o cantitate mare de compuși utili numiți flavonoide. dintre care unele au fost pierdute în procesul de oxidare în timpul preparării ceaiului negru. Flavonoidele se găsesc și în cacao, roșii și struguri.
Flavonoidele sunt un grup de substanțe vegetale care intră în corpul uman cu alimente, afectează activitatea multor enzime și sunt utilizate pe scară largă ca medicamente oficiale și populare ca medicamente.
În plus față de apă, unul dintre cele mai bune produse lichide este - ceai verde de înaltă calitate. Acest studiu ne "forțează" să ne turnați o ceașcă de băutură verde. Catechinii de ceai verde sunt o clasă de polifenoli, care sunt antioxidanți naturali.
Catechinele sunt substanțe organice din grupul de flavonoide. Sunt compuși polifenolici și sunt puternici antioxidanți.
Utilizarea galactatului epigallocatechin (EGCG), principala componentă activă a activității biologice a polifenolului în ceaiul verde, este numeroasă.
Epigallocatechin gallate (EGCG) este un tip de catechină găsit în cantități mari în ceaiul verde. Este principala substanță activă a extractului de ceai verde. Formula chimică a compusului este C22H18O11.
În prezent, este investigat efectul galatului epigallocatechin asupra cancerului, sclerozei multiple, infecției HIV, asupra activității creierului, stării pielii etc.
Poate împiedica:
- Boala Alzheimer;
- arterioscleroza;
- Tromboza cerebrală;
- Cancer de prostată;
- Insuficiența cardiacă și accidentul vascular cerebral.
- Și, de asemenea, normalizează nivelul lipidelor din sânge.
Mai multe studii au arătat, de asemenea, că galactatul de epigalocatechin poate îmbunătăți performanța fizică, poate crește oxidarea grăsimilor și poate preveni obezitatea - este cunoscut faptul că acesta reglează metabolizarea grăsimilor.
De asemenea, îmbunătățește digestia, deoarece ceaiul verde este supus celui mai mic tratament, printre tot felul de ceai.
Și toate ceaiurile verzi ajută corpul?
Absolut nu! Multe ceaiuri verzi sunt oxidate rapid, iar acest proces poate absorbi multe proprietăți valoroase.
Cea mai ușoară modalitate de a determina calitatea ceaiului verde. este să se uite la culoarea ceaiului preparat: dacă este maro. atunci acesta este rezultatul oxidării. În acest ceai nu există aproape proprietăți valoroase.
În cazul în care ceaiul preparat este verde - acest ceai a fost supus la o prelucrare mai redusă și la o calitate mult mai ridicată.
Ceaiurile verde de înaltă calitate trebuie curățate de nivelurile ridicate de fluor, plumb și aluminiu, care se găsesc în frunzele de la baza ceaiului verde.
Cât de mult ceai verde pot bea?
Există o concepție greșită că este necesar să se bea o cantitate mare de ceai verde pentru a se obține o îmbunătățire. De fapt, cea mai mare parte a cercetărilor despre ceaiul verde se bazează pe utilizarea a trei cești de ceai pe zi. inclusiv în studiul, despre care am scris la început.
O ceașcă de ceai verde vă va oferi 20-35 mg. epigallocatechin gallate, deci trei cești pe zi vă vor ajuta să obțineți 60-105 mg.
Am găsit câteva studii care au folosit doze mult mai mari de ceai verde, ceea ce a dus la o creștere a dozei zilnice de galat epigallocatechin de peste 1500 mg pe zi. Dar, în prezent, se constată că, odată cu creșterea galatului epigallocatechin în organismul uman, nu există un indicator semnificativ de sănătate la om. Doza optimă de galat epigallocatechin este de 50-200 mg.
Aveți nevoie de sfaturi?
Dacă vă place ceaiul verde, beți câteva cesti pe zi ... și ca întotdeauna să vă ascultați corpul. Dacă nu vă place ceaiul verde - probabil că nu este cea mai bună băutură pentru corpul vostru.
Cercetarea Școlii de Sănătate
Articole similare
-
De ce șarpele verde visează să trădeze! Interpretarea viselor cu șerpi
-
Cum ceaiul verde afectează presiunea - ceaiul cu lapte cu pietre la rinichi - ceai și cafea
Trimiteți-le prietenilor: