Problema importanței vitaminelor pentru retină sună destul de tare pentru o lungă perioadă de timp. În viața de zi cu zi, ochii noștri sunt expuși la oboseală de efectele diferitelor iritante, leziuni, tot felul de boli și în timp pur și simplu de vârstă. Pentru a preveni sau a încetini astfel de procese, trebuie să consumați vitamine și complexe speciale de vitamine.
Lista vitaminelor esențiale necesare pentru întărirea retinei, îmbunătățirea generală a acuității vizuale și prevenirea bolilor oculare include astfel de vitamine cum ar fi:
- vitamina A (cartofi, legume cu frunze de patrunjel, roșii, pește de ficat, semințe de floarea soarelui, drojdie de bere);
- vitamina Bi sau tiamină (miere, nuci, drojdie de bere, grâu, secară, mazăre verde);
- vitamina B12 sau acid folic (salată verde, sfeclă roșie, patrunjel, prune, caise, date, afine, struguri, gălbenuș de ou);
- vitamina Be sau piridoxină (pește, gălbenuș de ou, grâu, secară, porumb, varză);
- vitamina C sau acid ascorbic (toate fructele citrice, legumele cu frunze, ananasul, ardeiul dulce, spanacul, roșiile, ceapa, toate fructele de padure, în special coacăz negru și coacăz negru);
- potasiu (miere, oțet).
Foarte răspândită la nivel mondial au primit suplimente minerale vitaminice speciale și complexe de vitamine pentru retină. Studiile pe termen lung au arătat că utilizarea complecșilor de vitamine și a suplimentelor nu numai că îmbunătățește performanța vizuală generală, dar, de asemenea, inhibă în mod eficient dezvoltarea patologiilor oculare.
Complexele de vitamine pentru retină au o formă de tablete și includ întregul spectru de vitamine și suplimente esențiale, cu unele caracteristici în funcție de specializare și de producător.
Cele mai eficiente și mai cunoscute complexe de vitamine sunt:
Ar trebui să știți și să vă amintiți că complexele de vitamine nu acționează local, ci, în general, asupra întregului organism. Mai mult, va rezulta un efect pozitiv sau negativ, depinzând în totalitate de doza și de intoleranța individuală a substanțelor individuale. De asemenea, nu luați complexe de vitamine pentru ochii din compartiment cu tot felul de preparate multivitamine.
boli:
Articole similare
-
Distrofia chorioretinală a ochiului - cauze, simptome și tratament
-
Vitamine pentru ochii instrucțiunilor strips pentru utilizare, preț și recenzii pentru
Trimiteți-le prietenilor: