Ritmul intens al vieții moderne face ca oamenii să aibă o prioritate clară. Este necesar să alegeți: fie o muncă de succes și alte activități, fie - un vis cu drepturi depline. Cel mai adesea, în loc de somn, lucrurile sunt alese pentru care timpul lipsește întotdeauna.
Pe de o parte - este minunat să renunți la somn într-o situație critică pentru a prinde totul. Dar, dacă știm cât de dragi sunt costisitoare aceste eforturi nenaturale, nu ne-am fi așezat prea tîrziu la muncă și am dormit cel puțin 8 ore pe zi. Și de aceea ...
Nu este un secret că lipsa de somn este foarte dăunătoare pentru sănătatea fizică. O persoană care doarme cronic mai puțin decât numărul necesar de ore devine mai predispusă diabetului, suferă de diferite tulburări metabolice.
Pierderea bruscă în greutate sau creșterea în greutate, oboseala rapidă, letargia, astenia sau bulimia sunt consecințe tipice care așteaptă pe cei care sunt lipsiți de somn normal. Dar problemele nu vin singure: în afară de efectul nociv asupra sănătății fizice, nedosipul este periculos pentru impactul său asupra psihicului și asupra creierului uman.
Oamenii de știință - neurologii acționează mai mult și mai mult atenția asupra acestei probleme importante: lipsa somnului a devenit o problemă urgentă pentru toți.
Cum lipsa de somn afectează creierul
- Rapidă îmbătrânire
Somajul insuficient provoacă accelerarea proceselor de îmbătrânire din organism. Oamenii care dorm puțin, arată mult mai în vârstă decât vârsta lor și au adesea o stare de sănătate mai slabă decât colegii lor.
Acest lucru se datorează defecțiunilor sistemelor hormonale și nervoase. De asemenea, creierul îmbătrânește mult mai repede, începe scleroza prematură.
- Încălcarea proceselor mentale
Dacă dormi mai puțin decât timpul necesar, creierul nu poate lucra în mod normal. Violarea circulației sanguine în cortexul frontal al creierului, construirea conexiunilor logice devine mult mai dificilă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: