Din propria mea experiență pot spune că lipsa de somn este mai rău, pentru că este cauza organismului gazdă în condiții de stres, care, la rândul său, este un impuls pentru dezvoltarea tulburărilor diferitelor cicluri și funcții ale corpului. exemplu Life: nedosypanie constantă timp de șase luni, a dus la încetinirea metabolismului (kilogramelor, în acest caz - este buchețelele), reducerea semnificativă a imunității, probleme cu ficatul și inima. Plus, epuizare nervoasă și emoțională. De asemenea, este dificil să vă întoarceți la programul de viață anterior, normal, dacă puteți spune acest lucru.
Este dificil pentru mine să-mi imaginez recidiva forțată, așa că cred că este mult mai ușor să o eviți și un somn prelungit va fi mai degrabă un simptom. Dar lipsa somnului este mai probabil o cauză și este mai des asociată fie cu un grad de congestie, fie cu alte tulburări, cum ar fi insomnia, orice durere sau alte senzații care împiedică somnul.
Nu pot exista discrepanțe sau două opinii. Desigur, în mod constant forțat să toarne dăunătoare pentru sănătate, dar a fost mult timp observat că acei oameni care dorm dolshe- si arata si nu un efect paradoxal mai tineri, ca într-un somn letargic, pentru că așa cum știm, la trezirea dintr-o lungă (20 naprimer- de ani sau mai mult) de un somn letargic, un om literal înainte de ochii lui STARTS. În vis, procesele de asimilare încetinesc. Prin urmare, organismul cel puțin nici îmbătrânire, și încă în produse mai puține deșeuri (toxine) eliberate in timpul somnului, rezultă de aici că lin chiar să depășească rata de timp de somn (mai mult de 8 ore pe zi), un efect benefic asupra aspectului și sănătății , decât lipsa zilnică de somn chiar și timp de 10 minute. Rezumatul este evident: este mai bine să perepat decât să doarmă!
Potrivit doctor-somnologului Alexander Kalinkin, peresyp este mai rău decât lipsa de somn. Știința descrie acest fapt cu ajutorul curbei în formă de J: durata maximă de viață a unei persoane este observată la un timp de somn de șapte ore și jumătate. Cu o scădere și chiar mai mult cu creșterea timpului de somn, vârsta medie a persoanelor este redusă. Un somn prelungit poate vorbi despre hipersomnie, care este o manifestare a multor boli.
Când am slujit în Armata Sovietică, programul nostru de luptă a fost întocmit, astfel încât somnul soldatului a fost alocat 6-7 ore pe zi. Conform normelor medicale general acceptate, acest lucru nu este suficient pentru o persoană, dar în combinație cu încărcături fizice rezonabile nimeni nu sa simțit "rupt" sau "fiert". Și de când dormi, este puțin probabil ca ceva să ajute și vei petrece restul zilei o durere de cap
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: