Cât de des poate mânca fast-food fără să dăuneze figurii
Toți am auzit deja despre daunele provocate de hrana rapidă - dar cel puțin uneori le permitem noi, informează Chronicle.Info cu referire la Sole. Despre cât de des puteți mânca fast-food și, în același timp, rămâneți sănătos și potrivit, învățați în acest articol.
burgeri
Conținutul caloric al burghezilor variază foarte mult în funcție de umplerea lor. Deci, un hamburger obișnuit este de aproximativ 255 kilocalorii. Cheeseburger - 305. Cheeseburger dublu - 450. Gustul burgerului, cu atât sunt mai multe calorii.
Număr sigur de burgeri - nu mai mult de o bucată la fiecare două săptămâni. Este destul de rar, dar există multe motive pentru asta. În primul rând, un hamburger conține jumătate din cantitatea zilnică de sare pentru o persoană. În al doilea rând, dacă sunt incluse prea multe bucățele de pui, care nu sunt pregătite de cel mai bun ulei, acestea pot deteriora grav sistemul cardiovascular, digestiv, urinar și nervos. De asemenea, carnea de hamburger poate conține substanțe cancerigene care provoacă cancer.
Cartofi prăjiți
Porțiunea medie de cartofi prăjiți conține aproximativ 340 de kilocalorii. Sumă sigură - 1 porție (250 g) pe săptămână. 100 g din acest cartof conține 8 grame de grăsimi trans de origine nefiresc, care cresc nivelul colesterolului din sânge și promovează bolile cardiovasculare. Un surplus de grăsimi, care impregnează cartofii prăjiți, contribuie la dezvoltarea diabetului și a obezității.
pizza
O bucată este de aproximativ 450 kcal. Sumă sigură - 1 bucată pe săptămână. De obicei, pizza este adăugat un alt tip de cârnați, și nu de carne sau fructe de mare. Aceasta înseamnă că nu poate conține nici măcar proteine naturale. Un deficit de proteine din dietă încetinește creșterea copilului, agravează absorbția nutrienților și poate provoca și probleme cu mușchii și inima.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: