Compoziția și conținutul de calorii al castraveților
Aceste legume sunt utile în combaterea obezității, nu numai pentru că au puține calorii. Aceste legume conțin o mulțime de substanțe nutritive utile care afectează în mod pozitiv atât sănătatea cât și figura. Peste 95% din volumul acestei legume este apă - ceea ce explică conținutul caloric scăzut al castraveților. De asemenea, acestea includ prezența proteinelor, acizilor grași și carbohidrați, inclusiv - utile pentru digestie și curățarea fibrelor vegetale corp. In castravete contine vitamine precum A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K, PP și colină precum calciu, magneziu, potasiu, fosfor, fier, zinc, cupru, mangan, seleniu și fluor . Datorită utilizării acestei legume are un efect antioxidant, imbunatateste digestia, elimina toxinele si deseuri, ea ajuta la curatarea intestinelor, are un efect diuretic slab, întărește vasele de sânge, îmbunătățește sânge, normalizeaza funcției organelor interne, întărește inima, oasele, smalțul dinților, un efect pozitiv cu privire la starea pielii, părului și unghiilor, precum și crește eficiența, îmbunătățește starea de spirit, reîmprospătează, încetinește procesul de îmbătrânire. Astfel, conținutul caloric al legumei este extrem de scăzută - conține doar aproximativ 45 de calorii pe castraveți dimensiune medie (greutate de aproximativ 300 g).
Beneficiile de castravete pentru pierderea în greutate
După cum sa spus mai sus, cea mai mare parte a volumului de castraveți este apa. Această apă este similară apei distilate: este moale și nu conține impurități nocive.
Fibre, în număr mare conținute în aceste legume, absorbi si elimina o varietate de substanțe nocive, toxine, colesterol, scade nivelul zahărului din sânge și îmbunătățește mișcările intestinului, astfel încât castraveți sunt în măsură să se ocupe în mod eficient cu constipație. Prezența carotenului și a vitaminei A în compoziția lor afectează favorabil starea pielii. Vitamine din grupul B si minerale incluse în compoziția lor, normalizează procesele metabolice din organism, pentru a îmbunătăți digestibilitatea nutrienților din alimente și prelucrarea ulterioară a acestora.
Castraveții se referă la produse cu "zero calorii" - ceea ce înseamnă că acestea conțin mai puține calorii decât cele pe care corpul le consumă pentru digestie și asimilare. Prin urmare, dacă doriți să utilizați castraveți pentru pierderea în greutate - să le mâncați în siguranță. Acumularea de grăsimi, ele intervin, pe lângă acestea, forțează organismul să cheltuiască o sumă suplimentară pentru digestie - ceea ce înseamnă că kilogramele în plus nu au practic nici o șansă.
Aceste legume sunt perfecte pentru gustări ușoare în timpul zilei, și ca un substitut pentru cină, și pot fi consumate în siguranță cu ulei de masline, fara teama de calorii grăsime în grăsime. Un alt mod de a folosi castravete pentru pierderea în greutate este următorul - mâncați 1 castravete cu 15 minute înainte de a mânca. El te va face satietate, va lua un loc in stomac si nu veti manca prea mult.
Castravete zi slăbire pentru pierderea in greutate
În plus față de consumul acestor legume delicioase și sănătoase într-o dietă normală, există și diete speciale și zile libere pentru castraveți pentru a pierde în greutate și pentru a curăța corpul. Practicând în timpul verii astfel de zile de descărcare de cel puțin 2-3 ori pe lună, până la căderea nu numărați exact mai multe kilograme.
Cine este contraindicat castraveți pentru pierderea in greutate
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: