Sursa: cartea "Horse and Horseman" Mue S. Slay D.
Echitația este una dintre cele mai bune modalități de relaxare după o săptămână greu de lucru. În plus, acest sport este, de asemenea, foarte util pentru o persoană. Aceasta ajută la menținerea sau sănătate corectă: trenuri sistemele cardiovasculare și respiratorii, în curs de dezvoltare ritmul potrivit, trebuie sa scape de aritmii, ajuta la munca buna a tuturor organelor interne. Spre deosebire de fitness obișnuit sau înot, mersul trenurilor toate grupele musculare, se întoarce nu numai sănătatea fizică, ci și mentală, promovează pierderea in greutate, dar, de asemenea, ajută pentru a scăpa de insomnie și depresie. Ca urmare, comunicarea armonioasă cu natura vii restabilește echilibrul și dă putere emoțională.
Faptul că călărirea ajută chiar și la recuperarea bolnavilor și răniților era cunoscută din timpurile vechi. Hippocrates a susținut că răniții și bolnavii se recuperează mai repede dacă se plimbă. El a menționat, de asemenea, că, pe lângă efectul general de întărire, se observă și efectul psihologic al călării. El a sfătuit să călărească un melancolic, pentru că eliberează o persoană de "gânduri întunecate" și cauzează "gânduri vesele și clare". În același timp, învățatul străvechi grec acordă o importanță deosebită "mișcării ritmice și netede" a calului.
Despre instruirea de echitatie
Principalele gaits cai naturale sunt de mers pe jos, trap, galop, amble. În plus, sunt alocate pași artificiali. Acestea includ în primul rând, școala mai mare de elemente de pedalare (piaffe, pasaj, plimbare spaniolă și trap, galop, pirueta pe trei picioare, etc.), care sunt produse într-o pregătire specială cal.
Puteți învăța cum să călăriți un cal pe cont propriu sau într-o școală de echitație.
Una dintre cele mai importante etape ale antrenamentului de călărie este pregătirea călărețului să intre în ritmul mișcării calului. În cazul în care calul se mișcă, atunci călărețul, în funcție de viteza sa, trebuie să-și miște centrul de greutate înainte, astfel încât să se afle în fața centrului de greutate al calului. Aceasta se numește acompaniament sau intrare în ritmul mișcării calului.
Încercând să urmeze mișcările calului, mulți călăreți sunt prea zeloși și muncesc din greu cu corpul. Se pare că este neordonat - ca mișcări absolut necoordonate. Se pare că calul merge într-un ritm, iar călărețul se mișcă într-un alt ritm. În plus, se va simți inconfortabil.
Primul lucru pentru a realiza este faptul că scaunul este turnat în șa, și șa, la rândul său, să crească împreună cu partea din spate a unui cal. Scaun se deplasează cu spatele calului, iar locul tău ar trebui să fie ca și cum lipit de șa. Stați în el profund, distribuind uniform greutatea pe ambele oase sciatice. Uneori, pentru a se adânc și uniform în șa, este necesar să ne imaginăm că nu aveți picioare sub șolduri și să rămână în șa, puteți utiliza doar coapsa și scaunul propriu-zis.
Stând drept și echilibrat cu umeri, țineți centrul de greutate deasupra șei. Acest lucru vă permite să vă întindeți picioarele de-a lungul părților laterale ale calului și să vă odihniți ușor picioarele în etrieri. Mâinile urmăresc mișcarea capului și gâtului calului; acest lucru se realizează prin mișcări moi și libere ale coatelor cu umeri fixați.
Dacă scaunul este "lipit" pe șa, iar umerii, capul și gâtul sunt nemișcați, numai o parte a corpului dintre șolduri și torace se poate mișca. Astfel, șoldurile și talia se învârt în liniște înainte și înapoi, în conformitate cu mișcările calului. Este moliciunea și flexibilitatea șoldurilor, partea inferioară a spatelui care vă ajută să vă mișcați împreună cu calul.
Întotdeauna amintiți-vă: calul vă mișcă corpul și trebuie să se supună acestor mișcări. Nu încercați să vă mișcați singur, ceea ce se întâmplă adesea atunci când corpul dumneavoastră este înlănțuit.
Pasul este descris ca un ritm în patru timpi, deoarece calul rearanjează alternativ picioarele. Dacă ascultați, veți auzi patru copite separate. La trot, calul își rearanjează picioarele în perechi într-o manieră diagonală - acest lucru se numește ritm în doi timpi.
Secvența de permutări pe picioare pasul următor: Dacă pas începe cu dreptul de repulsie spate, apoi se ridică dreapta față și apoi înapoi la stânga diagonală la ea și, în cele din urmă, în stânga față. Calul trebuie să meargă în mod uniform și să arate energic și colectat. tot corpul ei să-și intensifice în mișcare, în cazul în care rostogolit pe partea din spate a soldurilor la umeri și gât.
Calul arată flexibil, muscular și puternic. Deși pasul este cel mai lent ritm al calului, este destul de activ în gât. Aceasta înseamnă că trebuie să însoți mișcarea ei cu mâna.
Pe pas, călărețul însoțește mișcările coapsei calului cu mișcări ale propriilor șolduri și spatelui inferior. Fiți atenți la linia dreaptă susținută de călăreț, mergând de la cot până la antebraț spre uretre.
Un contact blând, dar constant cu gura calului în timpul pasului este păstrat datorită mișcărilor mâinilor, ca urmare a mișcărilor naturale ale capului și gâtului.
Luat din cartea "Horse and Horseman" Mue S. Slay D.
Școala de călărie - Mergând la râs
Lynx - următorul cel mai rapid după ritmul ritmului calului, și mulți începători consideră că este cel mai greu de stăpânit. Pe un trot - în comparație cu un pas - călărețul cu o forță mult mai mare simte mișcările unui cal sub el. Pentru a vă simți confortabil în acest ritm, trebuie să încercați să nu vă strângeți corpul și să intrați în ritmul mișcării și să nu vă scuturați în șa.
Lynx - ritmul în doi timpi, în care calul trece alternativ perechile diagonale de picioare. Dacă asculți, pe fiecare mah veți auzi doar două lovituri de copite. Piciorul exterior și mișcarea interioară din față se mișcă simultan, apoi există o fază scurtă de agățare, iar apoi piciorul exterior exterior și cel din față se mișcă împreună.
Când Trots cai, sau puteți sta întotdeauna adânc în șa (aceasta se numește formare trap), sau de a sta în șa, în conformitate cu lynx tact (Lynx Lite). Mult mai puțin plictisitor și mai confortabil pentru un trot ușor de călători începători. Când vă simțiți liberi pe acest curs și puteți să vă eliberați și să vă mențineți echilibrul, mergeți la stăpânirea râului de antrenament.
La trot, calul trece alternativ perechile diagonale de picioare. Pentru a merge pe un trot ușor, simultan cu unul dintre urmele calului, se ridică deasupra șei și se scufundă din nou în urma tragerii următoarei perechi de picioare. Astfel, calul rearanjează picioarele la bătaie o dată sau de două ori, o dată sau de două ori și, de asemenea, vă ridicați și cădeți în același ritm: în sus și în jos, în sus și în jos. Acesta este numit un trot trotting.
FĂCÂND DIAGONALUL CORECT
Călătoria cu un trot în jurul cercului presupune că călărețul este înălțat în șa la bataia unei anumite perechi diagonale de picioare de cai. Cea mai ușoară modalitate de a înțelege acest lucru este dacă observați mișcarea umărului exterior al calului în timpul plecării. Ridicați-vă în șa atunci când umărul exterior merge înainte și coborâți atunci când se întoarce.
De ce este necesar să se efectueze aceste mișcări, exact acest ritm va deveni clar mai târziu, atunci când sunteți mai mult angajați în studierea modului de îmbunătățire a muncii unui cal. Caii sunt mai ușor să-și mențină echilibrul la rândul său, dacă călărețul se află în șa, în momentul în care piciorul interior din spate și partea din față a acestuia atinge solul.
Pe măsură ce calul mișcă picioarele cu perechi diagonale, vă scufundați în șa atunci când umărul exterior al calului se întoarce și se ridică când merge înainte. Dacă schimbați direcția mișcării într-un cerc, trebuie să schimbați diagonala, adică să vă ridicați când celălalt umăr se mișcă înainte. Puteți modifica diagonala prin sărirea unei măsuri. Deci, în loc să stați jos, să vă ridicați, să vă așezați, să vă ridicați, trebuie să efectuați: stați-vă, ridicați-vă, stați-vă jos, ridicați-vă și treceți la diagonala dreaptă.
Înainte ca călătoarea să se deplaseze la râs, calul trebuie să meargă viguros. Uite: călărețul menține contactul cu gura calului, fără a trage frâiele și fără a restrânge calul. Șenchelia se învecinează pe marginea calului, dar nu mai este. Susținând astfel - cu foarfecele și mâinile - contactul cu calul, veți putea lucra la el.
Pentru tranziția la râs, călugărul operează viguros gropile de pe marginea calului și înmoaie motivul, astfel că calul simte capacitatea de a crește viteza și de a merge la râs.
De îndată ce calul se îndreaptă către râs, șanț și mâini
să mențină din nou un contact moale cu calul.
Șenkelia, trimițând un cal, slăbit, și mâinile cer unui cal direcția necesară.
Pentru a inversa tranziția către pas, călărețul se așază mai adânc în șa și se apasă cu picioarele de pe căruțe. (Dacă călărețul călătorea un trot ușor, ar trebui să meargă mai întâi la antrenament.)
Călărețul nu-și pune capăt: își ține mâinile în așa fel încât să blocheze mișcarea înainte a calului și o mută pe un teren.
De îndată ce calul face un pas, călărețul își relaxează picioarele și brațele, menținând doar un contact ușor cu calul.
La un galop, călărețul stă adânc în șa, iar șoldurile oscilează în funcție de mișcările calului. Mâinile trebuie să rămână moi și relaxate, astfel încât să poată urmări mișcările capului și gâtului calului. Încă o dată, acordați atenție liniilor drepte de la urechi prin umăr și coapse până la călcâi și de la cot, prin călăreți până la buzunar. Aterizarea clasică ar trebui menținută la toate etapele.
La un galop, un începător poate experimenta pentru prima dată o adevărată beție din călărie, viteză și putere, când un cal trage peste pământ și fluierul vântului în urechi. Dar, în ciuda vitezei considerabil sporite, călărețul percepe galopul ca pe un mers foarte moale.
Gallop - mers trehtaktny atunci când picioarele calului sunt rearanjate după cum urmează: înapoi extern se deplasează înainte, apoi înapoi în interiorul și în fața exterioară a merge înainte împreună, și numai după ce le - interior din față. Apoi, suspensie de fază cu toate cele patru picioare de pe sol, înainte de a repeta aceeași intercalarea: exteriorul din spate, de-a lungul frontului interior și exterior din spate și, în cele din urmă, interiorul din față.
Dacă observați un cal alergând într-un galop în jurul cercului, vă va părea că fiecare lovitură începe cu piciorul interior din față. De fapt, piciorul interior din față se desfășoară în ultimul ciclu al celui de-al treilea ciclu, dar observatorul îl percepe ca pe primul. În acest caz, se crede că calul vine de la piciorul drept (spre deosebire de contra-cale).
Astfel, atunci când calul se mișcă într-un galop în jurul cercului spre dreapta (sau recepția spre dreapta), piciorul frontal interior (aici-dreapta) trebuie să conducă; iar atunci când calul se deplasează în jurul cercului spre stânga (sau face trecerea spre stânga), cel care conduce trebuie să fie din nou intern, dar aici este piciorul din stânga față.
Pentru a transfera calul la Canțer la stânga, trebuie să apăsați piciorul în interiorul la circumferinta, și externe - în spatele ei și, în același timp, ridicați brațul stâng pentru a da calului să se aplece spre stânga, țineți frîu afară, face o promisiune. Pentru a canter expunerea la dreapta pe diferite părți sunt inversate: twister dreapta acționează pe circumferință, în stânga - în spatele circumferinta, mana dreapta este ușor deschis, îndoit calul spre dreapta.
Galop cu piciorul drept. Acest călăreț se mișcă spre stânga și vedeți că piciorul de conducere al calului este frontul interior (stânga).
Contor Canter. Aici, calul se mișcă și în stânga, dar piciorul principal este frontul exterior.
Înainte de a da calului comanda de a merge la un galop, călărețul trebuie să se oprească pe trot și să se asigure că calul se mișcă viguros și cu atenție.
Pentru a trimite calul la Canțer stânga, ciclistul stă adânc în șa, piciorul stâng al presiunii pe circumferință, iar piciorul drept al mult mai puternică apăsarea sau împingând în spatele circumferinta. Acest lucru se datorează faptului că calul trebuie să se deplaseze pe partea exterioară a picioarelor din spate, călărețul activează gamba sa exterioară. mână interioară ușor deschisă, astfel încât calul a fost îndoit spre stânga, iar brațul exterior poate cu mai multă forță pentru a menține haturile afara, calul nu a mers doar un trap zburdalnic. În această imagine, exterior spate cal picior gata pentru primul pas în galop.
Când calul se plimba deja la cantonul drept din piciorul stâng, călărețul trebuie să țină schenkel-ul exterior în spatele circumferinței, controlând piciorul posterior al calului. Panza interioară rămâne pe circumferință, astfel încât corpul calului este îndoit în jurul acestuia, ca și când calul merge într-un cerc.
Mâinile se mișcă înainte, împreună cu mișcările capului și gâtului calului, călărețul se așază adânc în șa, iar șoldurile îi însoțesc mișcările calului.
Pentru a se întoarce din nou la râs, calul, așezat adânc în șa, operează ambele foarfece pe părțile calului.
Călărețul câștigă o scuză, fără a permite mâinilor să urmărească mișcările capului și gâtului calului, blocând astfel mișcarea înainte. Puteți să ridicați un pic din motivul exterior și să transferați calul la râs.
De îndată ce calul sa mutat la râs, călărețul îi înmoaie din nou motivul, urmând mișcările calului, iar coșurile afectează ușor părțile calului. Ea trebuie să fie gata să trimită calul din nou cu ajutorul unor hercule, dacă încetinește și mai mult.
Ridicat în șa, călărețul îi permite calului să-și relaxeze spatele și cu o priză mare de spațiu și energie pentru a merge în galop. Acest lucru se face adesea în timpul plimbărilor, astfel încât calul să meargă cu cel mai mic efort. În timpul antrenamentului, călărețul poate sta pe șa pentru a permite calului să se odihnească. Acest lucru se face, de obicei, atunci când calul este încălzit înainte de a depăși obstacolele. Această tehnică se numește "plimbare pe teren"; călărețul se ridică pur și simplu deasupra șei, transferându-și greutatea pe tocuri și etrieri.
Călărețul trebuie să învețe cum să mențină echilibrul bine, el trebuie să aibă și mușchi puternici ai piciorului, deoarece suprafața posterioară a vițeilor este foarte tensionată. Dacă simțiți că vă întoarceți în șa, este posibil să aveți nevoie să vă înclinați ușor umerii înainte. Dacă simțiți că vă cădeți pe gâtul unui cal, ridicați umerii și verificați dacă șanțul se întoarce, acest lucru va schimba centrul de greutate al corpului înainte.
Sursa: cartea "Horse and Horseman" Mue S. Slay D.
Vremea în Kiev și orașul din regiunea Kiev - alegeți și aflați
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: