Cafea diuretic sau nu

Răspundeți în mod clar la întrebarea dacă cafeaua este sau nu un diuretic. este destul de dificilă.

Unii experți și oamenii de știință cred că cafeaua este un diuretic slab, adversarii lor cred că consumul acestei băuturi nu afectează deloc activitatea rinichilor.

Cafeina ca diuretic

Se știe că cafeina, care face parte din cafea, are nu numai un efect tonic, dar contribuie și la eliberarea urinei. Împiedică activitatea unui hormon specific, care este necesar pentru absorbția reușită a apei de către rinichi. Ca rezultat, apa este scoasă din corp sub formă de urină.

Confirmă experimentul: un anumit număr de iubitori de cafea li sa oferit să se abțină de la băutura băuturii preferate și să urmărească cantitatea de urină eliberată. Când li sa dat o ceașcă mare de cafea, a fost mai multă urină. Putem presupune că cafeaua este o băutură diuretică.

Dar nu abuzați de băutură. În cantități moderate (nu mai mult de două cești pe zi), beneficiul este evident. Dacă vă place Balzac și beți-l cu ghivece de cafea - nu vă puteți face probleme și efectul diuretic dispare.

Dacă consumați o cantitate mare de cafea, corpul nostru începe să se obișnuiască cu acțiunea sa, toate proprietățile sale utile sunt pierdute. În schimb, există o nervozitate crescută, un sentiment de anxietate, o presiune crescută și altele.

Câte persoane sunt considerate optime

Cineva are suficientă cană mică de băutură parfumată pentru a face efectul diuretic al activității de cofeină. Alții au nevoie de o doză mare. Oamenii de știință au dat seama de cea mai bună opțiune. Participanților li sa cerut să bea cafea de 45, 90, 180, 360 mg.

Cei care au băut o cantitate mică de băutură în cantitatea de urină excretată nu au observat. Uneori cantitatea de urină a crescut la cei care beau 360 mg de cafea. Dar în acest studiu există o eroare.

Dozele unice și consumul constant al băuturii pot da rezultate complet opuse. Dar studiile pe termen lung în acest domeniu nu au fost încă efectuate.

Ce cafea să alegeți

Cafeaua este naturală, solubilă, decofeinizată sau granulată, care este cea mai bună diuretic. Vom rezolva în ordine:

o băutură care nu conține cofeina este un diuretic minunat. Are un avantaj incontestabil: scade ușor presiunea. Băutura nu conține cofeină, puteți bea chiar înainte de culcare. Fără acțiune incitantă asupra corpului, nu are. Dacă preferați această băutură, utilizarea suplimentară a lichidului nu va afecta;
Cafea solubilă și granulată are de asemenea un efect diuretic. Vitaminele, acizii și alți compuși utili care intră în aceste băuturi au un efect benefic asupra organismului uman. Dar alegerea unei cafea instant, prefera clasele de elita. Producătorii incorecți folosesc tehnologii care contribuie la pierderea proprietăților utile ale cafelei;
oamenii preferă să bea cafea adăugând lapte sau smântână pentru a slăbi efectul cofeinei. Are o astfel de cafea un efect diuretic? Puteți da un răspuns afirmativ.

Este posibil să se deshidrateze?

Există opinia că proprietățile diuretice ale cafelei pot provoca deshidratarea.

Această opinie este eronată. Și se bazează pe faptul că o persoană neacordată la această băutură poate crește cantitatea de urină atunci când este consumată.

Dar cei care beau cafea cu moderatie au o dependenta de actiunea sa, astfel ca efectul diuretic poate trece neobservat sau absent.