Cum ar putea tentația sta până târziu, viziona filmul preferat sau pentru a citi o carte, sau poate primi de multe ori oferte tentante pentru a merge la club la modă sau de a merge la o plimbare de noapte prin oraș strălucitoare. Sunt de acord, idei atractive pentru noapte poate fi o sumă uriașă, dar ar trebui să ne gândim la cât de des ne putem permite astfel de libertăți, astfel încât să nu dăuneze sănătății și prelungi timpul în care pot încăpea mai multe aventuri atractive.
9 motive pentru a merge la culcare la timp
1. Respectarea ritmurilor biologice. Pe de o parte, realizarea, desigur, nu are un rezultat de 100%, deoarece fiecare persoană trăiește în funcție de ceasul său biologic. În plus, în fiecare an suntem din ce în ce mai departe de a urma expunerile și apusurile de soare, care sunt extrem de recunoscători pentru civilizație și apariția luminii electrice. Aceasta, la rândul său, determină discrepanța dintre ritmurile și ritmurile biologice naturale care ne-au fost impuse de realizările lumii moderne. Cu toate acestea, în ciuda tuturor acest lucru, putem spune cu încredere că îngrijirea în timp util pentru noaptea (între orele 21:00 și 23:00) vă permite să rămânem la un timp biologic relativ corect, că întreaga problemă numai în beneficiul omului, atât în ceea ce privește sănătatea fizică, și în termeni de dezvoltare mentală.
2. Mai multe șanse să dormi. Bineînțeles, declarația pare dubioasă, dacă vă amintiți cât de des, chiar și după 10 ore de somn, ne trezim și ne dăm seama că nu ne putem deschide ochii. Și totuși, timpul complet (7-9 ore) petrecut în timpul somnului crește semnificativ șansele de somn și se simte mult mai bine în timpul zilei.
3. Un vis puternic de înaltă calitate. Nu întotdeauna, dar în cea mai mare parte, dacă te duci în mod regulat la culcare în același timp, nu stai până târziu, atunci cel mai probabil visul dvs. va fi exact ceea ce ar trebui să fie - plin!
4. Lipsa visei grele, a coșmarurilor. Și aproape dovedit a fi o comunitate om de știință - oameni care nu își pot permite să rămână adesea până târziu în noapte sau să dețină un anumit eveniment la scară de timp, dormi liniștit, deoarece acestea sunt cel mai puțin susceptibile de a avea coșmaruri și cele mai întunecate vise.
5. Ușor de trezire și bună dispoziție dimineața. Dacă ai dormit bine, nu ai văzut coșmaruri și corpul tău a rămas complet, atunci este logic să presupui că trezirea ta va fi cât mai pozitivă posibil. Dar toate cele de mai sus nu sunt singurul motiv. Faptul este că, cu un somn bun, creierul nostru alocă mai mulți hormoni "pozitivi", ceea ce ne face mai fericiți și pregătiți pentru noi realizări.
6. Gândirea pozitivă mereu și în orice. Chiar dacă sunt pragmatice și sceptici la nivelul osului, de îngrijire în timp util pentru a dormi te va ajuta într-un mod diferit de a privi această lume, și anume, mai ușoare și culorile deschise atunci când totul depinde într-o mare măsură, este de la tine și nu de soartă.
7. Capacitate de lucru de 100%. Dacă nu sunteți bolnav deloc sau ieri nu ați avut o zi foarte grea, atunci veți fi activi și veseli. Și, cu cât mai mult regula regulii de a îngriji în timp util, cu atât mai bine va fi starea dvs. și cu atât mai mare va fi capacitatea de lucru. În cele din urmă, pentru o zi poți să faci cât ai făcut în trei zile, cu condiția să te culci târziu. Desigur, aici trebuie remarcat faptul că, în combinație cu aceasta, este mai bine să se folosească diferite metode de relaxare periodică.
8. Imbunatatirea imunitatii si a sanatatii. Dacă dormi bine, atunci imunitatea va deveni mai puternică, iar daunele minore și starea de rău în organism vor fi eliminate rapid. Chiar dacă sunteți ghinion și vă îmbolnăviți, atunci recuperarea și reabilitarea vor fi mult mai ușoare dacă ați dormit anterior.
9. Slenderness. De mult timp nu a fost nici un secret că dintr-un somn complet depinde cât de complet metabolismul, activitatea lui, modul în care procesul de regenerare, împărțirea grăsimilor, carbohidraților și a altor substanțe, distribuția lor prin corp și multe altele vor avea loc. Toate acestea într-un fel sau altul afectează formarea figurii noastre. Dacă vrei să speli somnul, poți câștiga cu ușurință câteva kilograme în plus. După cum se spune, cea mai bună dietă este un vis puternic deplin!
Vise utile pentru tine!
Articole similare
-
Lucrarea de cercetare "De ce trebuie să merg la culcare la timp", rețeaua socială a muncitorilor
-
Fizkult hi! 40 motive pentru care porridge este cel mai bun mic dejun sportiv
Trimiteți-le prietenilor: