Dorința femeilor de a scăpa rapid de acumularea excesului de grăsimi este clară - cine dintre noi nu vrea să arate subțire! Există multe modalități de a corecta rapid cifra: dietă extremă, exercițiu ... Având o voință puternică, puteți obține rezultate uimitoare.
Cu toate acestea, pierderea rapidă în greutate este plină de consecințe neplăcute. Rushul nostru de a da rapid formelor noastre un aspect elegant poate duce la consecințe neplăcute. De exemplu, în locul bustului o dată magnific, vor rămâne sânii penduli care nu au atracție.
Nu fi leneș să faci exerciții de dimineață. Fiecare femeie ar trebui să-și aleagă propriul set de exerciții, concentrându-se pe zonele problematice ale figurii. În complexul de exerciții de dimineață includeți cel puțin două exerciții pentru mușchii pieptului.
Dupa dus sau baie, nu uitati sa turnati pieptul cu apa rece. De asemenea, este util un masaj ușor cu o mănușă (cu excepția glandelor mamare). Aplicați o cremă specială pe piele pentru a avea grijă de zona de decolteu sau de cremă de grăsime. O dată pe săptămână, efectuați proceduri de exfoliere și măști pentru zona de decolteu, care vă vor ajuta să vă mențineți elasticitatea pielii și să împiedicați apariția precoce a ridurilor.
Actrita Joan Collins a schimbat a șaptea decadă. Timp de mai mulți ani, ea pregătește o scrumieră, pe care o folosește în mod regulat pentru a îngriji pielea pieptului și a zonei de decolteu.
Se amestecă 2 linguri. linguri de sifon, 0,5 pahare de sare de dimensiuni medii (poate fi mare), 0,25 cani de ulei vegetal. Se amestecă bine, se adaugă 3-5 picături de ulei esențial de citrice. Aplicați un scrub la corpul aburit, masați, clătiți cu apă caldă. Și pielea ta va deveni netedă.
După gimnastică înainte de micul dejun, beți un cocktail de vitamine care curăță perfect intestinele și stimulează activitatea ficatului. Se prepară din apă - 0,75 l, tărâțe de grâu - jumătate de ceașcă, 1 lămâie, 1 lingură. linguri de miere.
În apă clocotită, se toarnă tărâțele cernute, se taie în fâșii subțiri de coajă de lamaie și se lasă amestecul să fiarbă. Supa ar trebui să fie insistată timp de 20-30 de minute. Înainte de utilizare, aplicați tulpina, adăugați suc de lămâie și miere.
Retete de frumusete de la Svetlana Masterkova:
"Încă din cele mai vechi timpuri, frumusețile rusești au folosit arcul pentru zona decolteului și au un efect minunat de restaurare.
1 lingura. l. suc de ceapă
1 lingura. miere
1 lingura. apă minerală.
Cum să gătești: Trebuie să facem doi cuburi de masaj. Se amestecă în proporții egale toate ingredientele. Și înghețați. Ștergeți-vă sânii în fiecare dimineață.
Acesta este un remediu excelent pentru ridurile și coborârea sânilor. Sucul de ceapa stimulează fluxul de sânge în decolteu și înmoaie pielea. Dar nu folosiți suc de ceapă pură! Dacă aveți piele sensibilă, pot să apară iritații. "
Este complet imposibil să restabilești vechile forme ale bustului seducător. Glandele mamare sunt înconjurate de țesuturi grase, care sunt susținute de mușchii și pielea pectorală. Cu o pierdere rapidă în greutate la multe femei, pieptul "se topește" mai întâi și se blochează, deoarece mușchii pectorali sunt slab dezvoltați. Întins pe pielea plină este dificil de restaurat, mai ales după 30 de ani.
Rezultatul pe care îl avem în instruirea zilnică a câtorva mușchi din jurul pieptului - acest lucru este important nu numai pentru cei care au decis să piardă în greutate. Exercițiile fizice regulate vor ajuta la menținerea formei bustului după sarcină și hrănirea copilului, cu excepția îmbătrânirii mature a sânului.
Înainte de a efectua exercițiile, trebuie să vă încălziți pentru a asigura fluxul de sânge către țesuturi și pentru a încălzi mușchii, permițându-i să se contracte cu forță mai mare.
Exercițiul 1. Stați în picioare, cu picioarele umărului la distanță. Ridicați-vă brațele în lateral până la nivelul umărului, apoi trageți, traversându-le în fața dvs., astfel încât palma dreaptă trece peste stânga. Ridicați-vă brațele și traversați din nou, palma stângă trece peste dreapta. În ritm rapid, faceți exercițiul de 20-30 de ori.
Exercițiul 2. Stați în picioare, picioarele împreună, ridicați-vă brațele în lateral până la nivelul umărului. Faceți mișcări circulare cu mâinile: de 4 ori față în față, de 4 ori în direcția opusă. Repetați exercițiul de 4-8 ori.
Încălziți încălzirea timp de cel puțin 5 minute.
Stretchingul vă va face exercițiile mai eficiente și va întări mușchii.
Stați în picioare, cu picioarele în umăr. Țineți brațele drepte în spatele dvs. și închideți degetele. Mâinile trebuie să fie sub talie. Țineți această poziție timp de 30 de secunde. Respirați liber. Ar trebui să simțiți cum se întind muschii pieptului superior. Relaxați-vă mușchii timp de 30 de secunde.
Forta de antrenament va da volum muschilor pieptului.
Exercițiul 1. Urmați-vă pe podea. Sub cap, la baza gâtului și în mijlocul spatelui, puneți prosoape învelite în prosop - aceasta va crește amplitudinea mișcărilor și va face mușchii să funcționeze mai eficient. Spatele inferior trebuie să fie așezat pe podea, picioarele îndoite și închise în genunchi, picioarele atingând complet podeaua.
Îndoiți-vă mâinile astfel încât palmele să se afle la același nivel cu articulația umărului și antebrațele - la un unghi drept față de umăr. Strângeți presa abdominală, inhalați, pieptul este ușor înălțat;
La expirație, foarte încet, cu efort, ridicați mâinile în sus, astfel încât acestea să fie exact deasupra articulației umărului. Efortul nu trebuie să provină din mușchii mâinilor, ci numai din mușchii pieptului.
Concentrați-vă atenția asupra acestui lucru. Țineți în punctul de sus timp de 1-2 secunde. La inhalare, reveniți la poziția de plecare. Faceți exercițiul de 10 ori.
După câteva săptămâni, repetați numărul de repetări de 20-25 de ori, iar atunci când stăpâniți exercițiul și simțiți cum funcționează mușchii, luați gantere (1,5-2 kg). Nu utilizați greutăți dacă aveți tensiune arterială crescută.
Exercitiul 2. Stai drept, picioarele latimea umerilor, degetele de la picioare a subliniat drept înainte, picioarele ating podeaua, genunchii usor indoiti, muschii de pe coapse si fese sunt tensionate. Stomacul, spatele drept, mușchii gâtului sunt relaxate, ține capul într-o poziție neutră, aștept cu nerăbdare.
Îmbrăcați-vă brațele în fața pieptului, prindeți o minge de cauciuc în palme și rotiți-le cu degetele pentru tine. Luați o respirație, expirați cu forța, împingeți mingea, tensionând mușchii pieptului. Țineți această poziție timp de 2 secunde. Pe inspirație, relaxați-vă mușchii. Repetați exercițiul de 20-30 de ori.
Acesta este numele exercițiului, al cărui scop este de a deschide pieptul și de a întări mușchii pectorali. Poziția de pornire: pe toate patru, mâinile sub umeri, odihniți pe podea cu palmele mâinilor. Fan de degete, cu nerăbdare.
"Fail" partea inferioară a corpului: pelvisul și șoldurile coboară pe podea. Picioarele sunt drepte. Sarcina principală cade pe mâini. Deschidem pieptul - umerii sunt în jos și înapoi, partea de sus este întinsă în sus, vederea este în față. Păstrați această poziție timp de 60 de secunde, apoi reveniți la toate patru. Restul - 20 de secunde. Repetați de 3 ori.
Puteți să vă finalizați studiile cu un exercițiu special de respirație, care va crește forțele vitale ale organismului, va trimite energie în toate părțile corpului și vă va da hotărâre în lucrul la imperfecțiunile figurii.
1. Țineți respirația pentru câteva secunde, evitând orice disconfort.
2. Coborâți încet pe tocuri, respirând aerul prin nas.
3. Luați o respirație liniștită.
Faceți exercițiul de 4-8 ori, apoi continuați la fel, ridicându-vă în dreapta, apoi pe piciorul stâng.
Chiar și femeile care încearcă să urmeze și să aibă grijă de față, gât, mâini, rareori au grijă de pielea pieptului. Dar ea îmbătrânește încă din pielea gâtului.
Dacă procesul de îmbătrânire a început deja, chiar și cei mai activi susținători ai remediilor și mastilor populare vor trebui să-i adauge o cremă specială. Alegeți cosmetice care includ colagen, elastină, vitaminele A, E și proteine. De asemenea, cremele se bazează pe extracte de hamei, ginseng, coada-calului, sunătoare și aloe vera.
Retete de frumusete de la Svetlana Masterkova:
1 linguriță menta de menta uscata, si este mai bine proaspat
200 ml apă fiartă
90 ml de ulei de migdale
30 g de ceară de albine
2 picături de ulei esențial de mentă
Cum se prepară: Se fierbe mentă cu apă clocotită, se lasă timp de 20 de minute. Într-o baie de apă, încălziți uleiul de migdale și topiți ceara de albine din aceasta. Se amestecă într-o formă caldă perfuzie de mentă și fază de ulei cald, apoi bate în masa de aer. Atunci când loțiunea sa răcit, adăugați uleiul esențial. Aplicați pe pielea curată. După 20 de minute, clătiți cu apă caldă.
În ceară conține mai mult de 300 de componente utile pentru piele, este bogat în vitamine și dă elasticitatea pielii. Uleiul de migdale are un efect de înmuiere și hrănire, favorizează regenerarea celulară și întinerirea pielii.
Conuri de hamei pentru augmentarea sanilor
Un număr mare de femei sunt nemulțumite de dimensiunea mică a bustului. Există un remediu popular care vă permite să măriți glandele mamare puțin. Se prepară din conuri de hamei.
1 lingura. lingura de hamei de conuri se toarna un pahar de apa clocotita, insista 30 de minute, tulpina si ia 1 sticla de 3 ori pe zi inainte de masa. Curs - 30 de zile.
Rețineți că acest remediu are un gust amar. Puteți bea - încercați pentru sănătate și, dacă nu vă place, puneți-vă în "dimensiunile" naturale.
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: