20 Secretele Tineretului Etern de la Ekaterina Andreeva, Școala de Frumusețe

Frumusetea Ekaterina Andreeva, prezentatoarea programului TV "Timpul", arata grozav! Știți câți ani este? 52! dar cine va da? Nimeni!
- să rămână tânăr nu este atât de dificil, - asigură Ekaterina. - Îmi voi deschide toate secretele de bună voie!

Somn în întuneric și rece.

Du-te la culcare mai devreme și dormi opt ore.
- Încerc să mă culc la ora 10, pentru că, de la 22 la 24 de ore într-un vis, se produce un hormon responsabil de tineret și frumusețe! Nu e de mirare că englezii numesc aceste două ore "Beauty-Slip" - adică visul frumuseții. Adormiți cel puțin opt ore pe zi și, de preferință, pe o pernă ortopedică!

Treceți pas cu pas.
- treziți până la opt dimineața. Câteodată ajung la șase!
Nu sari de la pat imediat. Mai întâi întindeți-vă și apoi de 10 ori vă lăsați pe cap. Apoi frecați urechile - de 15 ori în sensul acelor de ceasornic și același lucru - împotriva. Apoi începeți încet să vă întoarceți capul spre dreapta și spre stânga. Și așa - de 100 de ori! Veți simți cum vă umple energia! Este necesar să se ridice încet, deoarece o tranziție bruscă de la o stare la alta este foarte dăunătoare. Și totuși - cumpărați un ceas deșteptător cu un sunet moale și plăcut pentru dvs.

Beți apă curată.
- Primul lucru pe care îl fac când mă ridic din pat este să beau un pahar de apă. Procedând astfel, trebuie să fie temperatura camerei. Și nu de la robinet! Merită să aveți filtre sau să cumpărați apă îmbuteliată în magazin. Personal, prefer mineralele necarbonatate. Într-o zi trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de apă cu o oră înainte sau o oră după masă.

Alege ceaiul potrivit.
- Eu nu beau cafea, dar chiar iubesc ceaiul! Mai ales - verde. Dar nu din pliculețe, ci din cremă, din frunze întregi. Cu toate acestea, numai cel care nu mai mult de opt luni de la momentul colectării și depozitat în frigider. Am la domiciliu chiar și un frigider special pentru ceai din China.

Mănâncă cereale pentru micul dejun.
- diminețile mănânc numai după gimnastică. Am micul dejun cu boabe și cereale din boabe întregi fierte pe apă. Uneori adaug fructe si nuci uscate. Hrișcă și orez negru ador.

Meniu sănătoasă.
- Eu nu mănânc după 19 ore. Și nu mănânc nimic grăsime, dulce, sărat, ars și conservat! Nu există carne în meniul meu. Mănânc doar cereale, pește, legume și un mic fruct. Produse lactate Îmi permit o dată pe săptămână - două! În fiecare persoană trăiesc aproape trei kilograme de diverse ciuperci, bacterii și microbi. Laptele și toate produsele lactate înmulțesc aceste organisme! Și de ce încărcați sistemul imunitar?

Curățarea hranei prime este ecologică.
- fără aditivi chimici! Totul este doar natural! Furnizorii de bioproduse organice au apărut acum. Stabiliți obiectivul de a mânca calitativ - asigurați-vă că găsiți unde pot fi cumpărate astfel de alimente! Încearcă să dai preferință alimentelor care pot fi consumate crude: boabe, boabe încolțite, verdeață, legume, fructe, nuci.

Gatiti bine.
- Când gătiți, nu încălziți niciodată ulei, deoarece începe să emită substanțe nocive! Lăsați focul mare. Și cel mai bun dintre toate - cumpărați o cratiță specială în care alimentele datorate presiunii ridicate sunt gătite la o temperatură scăzută. Apoi, toate substanțele utile vor rămâne în ea! Astfel, dacă gătiți în cuptor, asigurați-vă că temperatura nu depășește 120 de grade.

Sare - da, zahăr - nu!
- sarea este necesară pentru corpul nostru. Dar trebuie să-l utilizați în cantități minime, cel mai bine - marine. Dar am înlocuit complet zahărul cu fructe uscate, miere și fructoză.

Cântă-te și repede.
- menținerea în greutate este mult mai ușor decât scăpa de kilogramele în plus. Am mereu balante la indemana. Și dacă sageata sa învârtit înainte, imediat fac totul ca să o aduc înapoi! Când este necesar, pot sta 10 zile pe apă sau pe ceai verde și orez fără săruri! Dar, pentru a nu recurge la astfel de extreme, este suficient să observăm toate posturile. De asemenea, repet miercurea și vineri.

Du-te pentru sport.
- astfel încât corpul să rămână strâns și subțire, trebuie să fie instruit. Mă duc de trei ori pe săptămână la fitness, trei - la yoga, două - la tai-chi - aceasta este gimnastica chineză - și încă două - la Pilates - un sistem special de exerciții. Plus piscina. În general, pregătesc atât dimineața, cât și seara după muncă.

Mulți și repede.
- Probleme cu greutate în exces vor dispărea fără urmă, dacă veți merge mult și repede. Notă: grăsimile încep să ardă numai după minutul 30. Deci, folosește orice ocazie de a merge! Poți, desigur, și fugi, dar în timpul alergării, există o mini-contuzie a articulațiilor și a creierului.

Aveți grijă de piele.
- De una sau de două ori pe săptămână mă duc la saună. Dar nu fac peelinguri! Dar o dată pe săptămână fac o mască pe bază de produse cosmetice de către o firmă franceză. Acesta include extracte din plante colectate într-un loc ecologic curat. Odata pe saptamana, fac si asa-numita terapie cu oxigen si masaj facial energic cu aileroni de argint in salon - acest lucru ofera un efect puternic de intinerire!

Nu faceți plajă.
- ultraviolete provoacă îmbătrânirea veche a pielii! Prin urmare, pe plajă, mă duc doar într-un costum de baie închis cu o protecție solară aplicată pe față și pe corp cu o tărie de cel puțin 50 de unități! În același timp, stau tot timpul sub umbrelă! Nu vorbesc deloc despre solariu!

Nu fumați și nu beți vin.
- Nu am fumat mai mult de doi ani. Fericit imens! Ea a început să se simtă mult mai bine, să distingă chiar și cele mai fine mirosuri, și, bineînțeles, și pielea mi-a mulțumit - un ten frumos. Prin urmare, opriți urgent fumatul! Și în ceea ce privește alcoolul. Vinul uscat este chiar benefic pentru sănătate în cantități foarte mici. Prefer georgiană, spaniolă și portugheză.

Minimul produselor cosmetice.
- dacă pielea este bine îngrijită, este posibil ca machiajul să nu fie deloc necesar. Dar dacă vrei cu adevărat "să desenezi ceva" pe față, mă descurc cu un minim de machiaj. Mătură puful, se înmoaie în pudră, strălucește pe buze, rimelul - pe gene. Lumina machiajului, de regulă, este veche.

Reeducați familia.
- de a conduce un stil de viață sănătos este foarte dificil, dacă nu există oameni cu aceeași minte. Prin urmare, în mod discret, implicați lent familia în această chestiune. Soțul și fiica mea, ca mine, nu mănâncă carne, beau apă curată și merg la sport.

Lucrați și nu vă grăbiți să vă retrageți.
- mai tarziu te retragi, cu cat stai mai tanar! Chiar și cei mai adânci bătrâni lucrează în Japonia. Prin urmare, există atât de multe ficat lung. Lucrarea se extinde atât de ani, cât și de tineri!

Nu vă supărați și nu vă invidiați.
- urmăriți starea dumneavoastră mentală. Odată ce ați învăța să trăiască în armonie cu sine și lumea, nu vor mai fi furios si gelos observa imediat modificări: riduri și chiar afară, și ochii să strălucească, și figura postroyneet! Motto-ul meu: „Dă-mi, Dumnezeule, pace sufleteasca de a accepta lucrurile pe care nu le pot schimba, da-mi puterea de a schimba lucrurile pe care le pot, și lăsați înțelepciunea să nu se confunde unul cu altul!

Articole similare

• Secretele frumuseții și tineretului lui Ekaterina Andreeva

• 6 Secretele de frumusețe și de tinerețe veșnică din șoldul hayek

• Sofyren - secrete și sfaturi de frumusețe și de tineret, Izhevsk - o țară de frumusețe

Trimiteți-le prietenilor: