Este suficient să te uiți la trupurile subțiri și strânse ale unor vedete pentru a înțelege că, în plus față de dieta lor stea, ei petrec, de asemenea, o mulțime de timp în săli de sport. Cele mai multe vedete sunt angajate în exerciții fizice zilnice și chiar poartă în jurul lor instructori de fitness, astfel încât să nu se desprindă de corpurile stea pentru o secundă, să urmeze programul fizic și să-l ajusteze atunci când este nevoie de el. Preferințele în alegerea sportului în stele sunt cel mai mult că sunt diferite - care îi place să fie calm și măsurat, dar care este mai activ și mai fierbinte.
Vă sugerez o mică excursie la fitness-ul stelar și aflați cine face ce.
Timp de mulți ani, Yoga a continuat să dețină poziția celui mai comun tip de fitness printre stele.
În fiecare an, adepții yoga devin din ce în ce mai mulți. Care e secretul? Poate că yoga este o modalitate excelentă de a aduce pace în viața turbulentă a oamenilor publici. Prin dobândirea celei mai bune forme fizice, deveniți și mai stabili din punct de vedere moral, învățați să vă controlați emoțiile. Și este foarte necesar, dacă sunteți mereu la arma.
Cuvântul "yoga" are o origine străveche și înseamnă contemplație, concentrare de gânduri. Există multe varietăți de yoga, dar baza pentru toate servește trei tipuri de exerciții fizice, respiratorii, meditație.
Cel mai mare fan al yoga-urilor printre celebrități este Madonna. Ea consacră trei ore pe zi exercițiilor fizice, iar cota leului cade pe yoga. În fiecare dimineață regina pop începe cu yoga, care durează două ore. Madonna a reușit să obțină rezultate considerabile și este un yogh al treilea nivel al complexității, care corespunde pregătirii unui atlet-olimpian.
Yoga este de asemenea tratată de Sarah Jessica Parker, Jennifer Lopez, Gwyneth Paltrow, Lisa Edelstein și Helen Pompeo.
După yoga, puteți apela în siguranță la Pilates. Acest sistem de exerciții este numit după inventatorul său. Joseph Pilates și-a creat metoda peste o sută de ani în urmă și astăzi Pilates este una dintre cele mai populare zone de fitness. Pilates poate fi practicat oriunde - în clubul sportiv, acasă, acest sport nu are restricții privind vârsta și starea fizică.
Pentru a te angaja în Pilates, nu trebuie să sari, să sari, să fugi. Exercițiile se fac fără probleme și încet, concentrarea și atenția sunt necesare, dacă doriți să faceți totul bine. Toate exercițiile se fac încet, fără probleme, necesită concentrare și control asupra tehnicii de implementare a acestora. Presei i se acordă o atenție deosebită, în timpul lecției se află în tensiune constantă. Pilates este unul dintre cele mai inofensive tipuri de fitness.
Riscul de vătămare sau deteriorare este aproape zero. La urma urmei, programul Pilates a fost inițial planificat ca un program de reabilitare pentru răniți după primul război mondial. Efectuând exerciții cu încărcătură minimă, nu numai că vă întăriți coloana vertebrală și musculară, dar și câștigați flexibilitate și grație. Și din nou Madonna pe front ... Dacă prima parte a zilei începe cu yoga, atunci a doua parte este meritată acordată pilaților.
Zoe Saldana, Hillary Duff, Claudia Schiffer, Hilary Swank, Kirsten Dunst, Dita von Dees, Brad Pitt sunt, de asemenea, implicați în pilates.
Lumea modernă necesită noutate și, prin urmare, nu este surprinzător faptul că de fiecare dată când apare ceva nou. Budokon este un concept relativ nou în lumea fitnessului, dar nu îl împiedică să obțină rapid un impuls și să atragă tot mai mulți oameni.
Lecția este împărțită în două părți - exerciții fizice și meditație. Bazele exercițiilor fizice - tipuri vechi și moderne de arte marțiale, yoga. Este demn de remarcat faptul că principalul dvs. antrenor în timpul lecțiilor cabinei - este voi. Tu ești cel care stabilește ce este bine pentru tine și ce nu. Antrenorul nu răspunde la întrebări în timpul orelor, împingându-vă la decizia potrivită pentru dvs.
Budokon nu este doar un exercițiu fizic. Această direcție are propria sa filozofie, care se bazează pe taoism și Budismul Zen. Poate că acesta este unul dintre puținele sporturi care are și propriul cod moral. Aderenții lui Budokon ar trebui să respecte ceilalți oameni, să fie constrânși și politicoși.
Ei bine, dacă sunteți vegetarian, acest lucru va fi un mare plus, deoarece Budokon vă încurajează să mâncați mai multe alimente vegetariene. Unul dintre cei mai mari fani ai lui Budokon este Jennifer Aniston. Ea și-a prezentat chiar și pe prietena ei bună Courtney Cox la acest sport. Budocon este de asemenea iubit de Amber Valletta, David Arquette, Rene Russo.
4. Antrenament cardio și sarcină electrică.
Încă popular sunt exercițiile cardiovasculare care ajută nu numai să piardă în greutate și să se mențină în formă, dar și să întărească mușchiul inimii, să îmbunătățească circulația sângelui și sistemul respirator. Închiderea cardio-încărcării, mersul pe jos, ciclism, cursuri pe banda de alergare, pas cu pas, orbitrek. Acesta este tot ceea ce face ca inima ta să bată mai repede, iar plămânii funcționează plin.
În ciuda faptului că bărbații sunt mai implicați în instruirea în domeniul energiei, femeile sunt, de asemenea, foarte indiferente față de astfel de presiuni. Aceasta este o modalitate excelentă de a construi nu numai masa musculară, ci și consolidarea oaselor. Deci, cine nu este indiferent față de astfel de activități?
Jessica Simpson și Heidi Klum, Denise Richards preferă atât formarea cardio, cât și formarea de forță.
Sarah Jessica Parker, Cameron Diaz preferă cardio. Dar Lindsay Lohan pare să fi luat serios sarcina de a mări masa musculară și cum să efectueze în mod corespunzător sarcini de putere.
Stele le plac cuplurilor mai mici, fac sporturi mai brutale. Este uimitor, dar uita-te la gospodina minunata si fermecata Eva Longoria, si nu vei spune ca e dornica sa traga cu kickboxing-ul. Cu toate acestea, această doamnă poate da cote multora. Eva este un fost instructor de fitness și știe cât de repede se poate elimina calorii. Kickboxing, puteți pierde până la 400 de calorii pe oră.
Un alt iubitor fluturand pumnii - Jessica Alba.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: