"- Fă-o, nepoată, sorbi,
Înghiți o altă felie!
Ne pare rău pentru noi, Yulechka!
- Nu pot, bunică!
S. Mikhalkov. Despre fata care mânca prost
Copiii, de obicei, nu au obiceiul de a supraalimentarea, ei știu foarte bine atunci când acestea sunt suficient de capabili să oprească în timp când este deja plin. Ajutați-i să mențină acest obicei util de a-și asculta propriul corp.
Copiii care „asculta“ semnalele proprii ale organismului, mult mai puțin susceptibile de a avea probleme cu exces de greutate mai tarziu in viata.
Nu ignora expresia copilului "Sunt plin", chiar dacă credeți că nu este așa. În plus, ceea ce îi permiteți să se simtă independent și independent, îl ajutați să mențină o greutate "sănătoasă".
Urmează reguli simple:
- Invitați copilul să-și impună mâncarea proprie. Copiii mici pot participa, de asemenea, la jocul "Self-service", cu condiția să păstrați placa. Încurajați copilul mai întâi aplică o mică parte, dar asigurați-vă că să-i spun că el poate cere mereu mai mult, dacă el vrea mai mult.
- Nu laudă pentru o farfurie curată. Copilul trebuie să înceteze să mănânce când mănâncă, și nu atunci când placa devine goală.
- Răsplata pentru copil ar trebui să fie atenția și cuvintele voastre bune. nu alimente. Arătați-vă dragostea cu părtășie și sărutări, consola cu cuvinte și îmbrățișări afectuoase.
- Nu dați dulciurile copilului când este supărat sau trist. Acest lucru poate duce la faptul că copilul va mânca chiar și atunci când nu este înfometat și va ignora semnalele organismului de sațietate și de mâncare.
- Folosind dulciuri ca o recompensă, exista riscul copilului de a forma o idee despre care bomboane mai bine decât alte produse. De exemplu, fraza „nu dă desertul până când mănânci legume“, contribuie doar la un consum mai mic de legume și mai mult - desert.
- Încercați să nu limitați copilul în anumite produse specifice. deoarece după ce devin disponibile, va mânca mult mai mult, în ciuda sentimentului de sațietate. Acest lucru, desigur, poate duce la supraalimentare. În plus, nu pedepsiți pentru un comportament rău prin lipsirea de desert.
- Utilizați fraze care îi ajută pe copii să nu mănânce.
Dacă nu mâncați încă o bucată, voi fi ofensat.
Acesta este fructul de kiwi; este dulce ca o căpșună!
Trimiteți-le prietenilor: