Maria Kolosova

MARIA KOLOSOVA. Regina Motivării în viață și triatlon!

Pornind de la zero, era greu și simplu. Doar pentru că antrenorul (cel mai mare noroc), cu care am început să învăț și să învăț până acum, nu mă anunțați niciodată că ceva nu este în regulă cu mine. A încercat foarte mult să selecteze antrenamentul, astfel încât ei să mă dezvolte, dar să nu "omoare". După fiecare antrenament a fost redactat un raport, iar celălalt a fost deja planificat în funcție de rezultatele precedente. Chiar am vrut să mă antrenez. Și această emoție a supraviețuit până acum - ador în training. Și antrenorul încă încearcă foarte mult să nu mă plictisesc cu ei.

A fost dificil doar pentru că, alții decât planul antrenorului, erau alți oameni. Ceea ce era elementar pentru ei era dificil pentru mine. Și nu mai sunt 7 ani și nu 17 ani. Și am fost foarte diferit de ei în ceea ce privește nivelul. Asta este, indiferent de nivelul lor, am avut zero. Și era dificil. Acum este dificil. Inot foarte mediu. Chiar și sub media. A învățat să înoate în 45 de ani pentru a trece de la distanță Ironman. Și mi-e jenant să îmi pun un capac de înot - un AWA de aur sau un capac de campionat și să nu înot atât de repede. Ca și cum aș fi un impostor.

Cea mai grea parte a fost că în fiecare zi, totuși toată lumea, am fost mai slabă decât mi-ar plăcea. Așa că a continuat și în prima cursă. Și aceasta se află într-o situație în care deja sunteți, în general, cu succes în viață. Este necesar să o luați cumva și să vă spuneți că acesta este doar un nou punct de referință. Și mâine totul va fi complet diferit. Motivația și demotivarea.

Dar mai ales leziunile demotivate. Pentru că nu poți face față cu asta. Trebuie să așteptați până vindecă sau crește împreună. Acesta este cel mai dificil lucru. Ca întotdeauna, pentru mine cel mai dificil lucru este lipsa de acțiune.

Există antrenamente care ocupă un loc special, care sunt amintite cel mai adesea? De ce?

O astfel de pregătire este. Există două tipuri. Primele sunt cele care au loc pe calea viitoare a concursului. Îmi place foarte mult să ajung în avans și să revin pe pistă, să înoate și să alerg. Foarte interesant este etapa de biciclete. Este important pentru mine că a fost frumos și provocat. Și când o am, am întotdeauna sentimente mixte de încântare, neliniște și uimire. Și aceasta este întotdeauna o pregătire foarte binevenită.

Cel de-al doilea tip de antrenament marcat "memorabil" reprezintă toate testele. Când văd cuvântul "test" în programul de pregătire, mă îngrijorez mult mai mult decât la concursuri. Foarte ingrijorata cu toata saptamana inainte de test. Când te antrenezi, nu știi sigur dacă crește sau nu. Am un test favorit, este foarte dificil. Aceasta este sosirea în muntele Col de la Madone din Franța. Există 13 km de ridicare continuă cu un unghi de înclinare de aproximativ 8-14%. Bicicliștii foarte buni vin pentru o oră. Și drumul în sine este incredibil de frumos. Și trebuie să fiți capabil să vă descompuneți forțele. Mă rog adesea, dar testul pe el este complet diferit. Și dacă reușești să conduci mai bine decât ultima oară, atunci, în picioare pe munte, uitându-te la mare de mai jos, pe munți, te simți pur și simplu omnipotent.

Îmi place foarte mult să alerg cu bicicleta. Îmi place senzația în corp atunci când merg de la antrenament de biciclete la alergare. Îmi place cum picioarele încep să funcționeze diferit. Și în cursa este întotdeauna un moment plin de bucurie. Și îmi place să alerg la pasiune. Am și drumurile mele preferate în diferite locuri. Și la Moscova. Îmi place antrenamentul de lungă durată, când corpul nu mai rulează, dar zboară. Rularea este întotdeauna pentru mine o mare fericire. Atât în cursă, cât și în antrenament.

Ce îți spui atunci când devine deosebit de dificil în formare sau în competiții?

Există multe fraze diferite:

dacă nu, nu veți fi de ajuns la început (acest lucru este foarte tipic, mi se pare)
ce vrei să spui antrenorului? (Aceasta este o pugalie foarte înfricoșătoare, deoarece antrenorul va trebui să-și explice rezultatele mai târziu)

Adesea încerc să mă conving să fac puțin mai puțin, apoi puțin, pentru că vocea deja puternică spune - suficient pentru a vă înșela, tot veți face totul!

Îmi promit un fel de recompensă. De la blugi noi la un măr în mașină)

Recepție generală: imaginați-vă ce vă urmărește autocarul. Și imediat există forțe!

Cunoașteți sentimentul de frică? Cât de riscante sunteți?

Cred că sunt un laș teribil. De multe ori mă simt frică. La început mi-a fost frică să intru în munți, apoi să mă îndepărtez de ei. Incredibil nervos înainte de a începe. Mă tem foarte mult că nu voi putea să-mi îndeplinesc sarcina antrenorului, bine, chiar înainte de fiecare sesiune de antrenament.

Dar eu sunt doar o persoană foarte riscantă. Te temi doar. Eu sunt în viață, chiar dincolo de limitele triatlonului, întorcându-mă întotdeauna în anumite situații care sunt chiar dincolo de limitele oportunităților mele actuale, trebuie să fie abordate exact și nu știu cum. Încep să mă îngrijorez, foarte nervos. Dar experiența îmi spune că mă voi descurca. Nu știu cum, nu în mod clar, din cauza a ceea ce. Și așa se întâmplă de obicei. În sport, de exemplu, sunt foarte rău la frig. Am pierdut doar abilitatea de a gestiona situația și de a trăi mai rău decât durerea. Dar chiar vreau să trec prin cursa Swissman. Pur și simplu foarte mult. Și acolo - să spun că este rece, nu înseamnă să spui nimic. Există tot ce e greu pentru mine. Munți, rece, apă de gheață. Dar mă atrage foarte mult. Sunt doar fascinat de imagini și povestiri despre această cursă. Cred că dacă trec prin el, totul va fi diferit.

Proces sau rezultat, ce este mai important pentru tine în sport?

Acest lucru este foarte mult pentru mine. În timpul provocatoare de formare, de multe ori îmi imaginez că rupere-l, eu sunt câștigătorul, rezultatul - care este scopul, doar pentru a instrui, doar de ani care participă la an la cursa, chiar și în cele mai frumoase locuri din lume pentru mine - este lipsită de sens. Sunt un om cu scop. Dar cel mai important pentru mine în formare este procesul în sine. Și chiar în ce scenă parcurg. A fost o întrebare minunată despre locurile preferate de antrenament. Și este foarte important. În plus, îmi place foarte mult antrenamentul. Îmi place că sunt în viața mea. Și fiecare dintre ele este valoroasă în sine.

Și au existat eșecuri? Începerea nereușită, antrenamentele nerealizate, dorința de a renunța? Cum să reveniți la motivație?

Este dificil să răspundem, deoarece din poziția trecutului nu este ușor să clasificăm anumite evenimente ca fiind nereușite. A apela un eșec este de a admite că sa întâmplat ceva care nu depinde de tine. Și ar fi mai bine dacă nu ar fi fost. Dar chiar dacă îl percepeți într-un anumit moment, apoi din poziția prezentului, întorcându-vă, înțelegeți că cauza acestui sau acelui eveniment a fost în voi. Și ceea ce au dus la aceste evenimente este în cele din urmă noroc! De exemplu, anul trecut la începutul anului am avut o operațiune. Și nu a fost foarte reușit. Am avut o pauză de peste o lună. Apoi am început să încep din nou. Formarea "nu a mers", nu a existat nicio forță. Și am început sezonul foarte rău. Am început IM 70.3 Provence cu un timp foarte proast. Apoi, două porniri consecutive de IM au fost din diferite motive, deloc, așa cum am planificat cu antrenorul. Rezultatele nu au crescut. Au fost răniți. Dar asta a fost ceea ce ma condus la o regândire serioasă a ceea ce înseamnă pregătire pentru mine în viață. Ce înseamnă pentru mine în viață rezultatul? Și ce rezultat vreau? Și ce sunt gata să fac pentru a obține. Ce dorești să sacrifici? Este totul pentru mine? Și chiar - cum vreau să trăiesc într-un ideal, care vreau să fiu? Aceste descoperiri de toamnă au afectat grav tot restul și pentru prima dată m-au condus la podium într-o cursă destul de complicată din Phuket. Și mi sa ajutat foarte mult de antrenor. Datorită așa-numitelor eșecuri, am reușit să trag concluzii importante pentru mine și să-mi schimb serios viața.

De multe ori puteți auzi că Ironman ar putea face aproape toată lumea, dar nu toată lumea are nevoie de ea. Ce credeți că oamenii care au trecut prin fier sunt diferiți de cei care nu o vor face niciodată?

Știi, cred că fiecare persoană are propriul "scenariu de viață". Ei bine, nu destul de clar și clarificat cu fiecare băi și decor în fundal. Dar cu stilul dat, melodia, tema și complotul. Ironman ar trebui să fie o metaforă a vieții pentru cineva care ar putea avea succes în ea și cel mai important - fericit. Am făcut triatlon toată viața mea. Adevărat, nu a putut să înoată și să se plimbe cu bicicleta. Și nu am fugit. Dar viața mea a fost - Ironman în forma sa pură. Doar ceva mai mult. Și la 45 am aflat că există astfel de curse. Și a început să învețe cum să înoate, să alerge și să călărească o bicicletă. Și mi se potrivește grozav. Doar prin natura.

Știți, recent am condus o clasă de master într-un singur oraș. Mi-a spus cum să fixez obiective. Și cum am început triatlonul. Și ce-mi dă. Și despre eșecurile ... Despre multe din ceea ce mă întreb de obicei. Apoi am cerut să-mi pun întrebări. Și au fost surprinzător de puține. Dar, când clasa maestru se încheie, cei care vor să mă întrebe ceva personal s-au dovedit a fi foarte mult. Și apoi un tânăr se apropie de mine și începe să-mi pună întrebări neobișnuite: cum pot fi sigur că nimic nu se va întâmpla cu mine exact la cursa? Și cum exact calculezi că o poți trece? Și cum ar trebui să mă pregătesc și cât să fiu garantat într-o săptămână? ... Am încercat să-i spun că nu sunt atât de multe garanții. Trebuie doar să alegeți acest lucru și să încercați să faceți ceea ce vă sfătuiesc profesioniștii atunci când vă pregătiți. Apoi a trecut la alegere și motivație. Și care este formula de motivație? Și cum să înțelegeți că este necesar să alegeți acest lucru? Cum sa faci asa ca a vrut? Și dacă copilul, de exemplu, nu vrea nimic, atunci ce să facă. Nu-mi plac întrebările abstracte. Nu sunt o enciclopedie. Doar o persoană care trăiește, așa că formatul este numit o clasă de master. Și l-am întrebat: „Cât de vechi este acest copil, care vă spune că el nu vrea nimic,“ Și am scuturat răspunsul lui: „Nu, copilul nu nu, dar dacă vă imaginați că el este și nu vrea nimic? ... "

Aceasta este diferența dintre cel care a trecut Ironman și cel care nu o va face niciodată. Încă nu a aflat nimic despre copilul care încă nu există.

Cum te simți în legătură cu munca ta? Afacerea dvs. este un mijloc de a atinge alte obiective de viață sau ați fi angajat în ea oricum?

Am două afaceri. Și sunt foarte diferite. Prima dintre ele este legată de faptul că desfășoară cursuri de afaceri și consiliază persoane și companii cu privire la aspecte legate de eficiență. Îmi place asta. Există un astfel de cuvânt - vocație. Asta simt când fac cursuri de afaceri. Îmi place foarte mult să ajut pe alții să realizeze mai mult, să-și dezvolte, să-și îmbunătățească competența, motivația și să-și dezvăluie abilitățile. Am făcut acest lucru de mulți ani, educația mea este legată de acest lucru. Pentru mine, aceasta este o lucrare foarte semnificativă.

În al doilea rând de afaceri - o rețea de cafenele alimente sănătoase alimente sănătoase, pe care le construim împreună cu un partener, de asemenea, un triathlete și maratonistul Dmitri Pronin. Acesta este un proiect legat de valorile personale și am un raport excelent cu partenerul meu. Dar orice proiect de afaceri ar trebui să aibă succes ca un proiect de afaceri. Și reușim să combinăm conformitatea a ceea ce facem cu ideologia afacerilor (alimente sănătoase) și cu rezultatele financiare ale acesteia. Acest lucru este foarte cool. În timp ce în viața mea am fost foarte norocos. Am făcut ceea ce corespunde valorilor interioare sau chemării, iar acest lucru mi-a oferit ocazia de a rezolva probleme materiale. În viitor, aș dori să mă ocup mai puțin de managementul operațional și să scriu mai multe. Acesta este un tip de activitate destul de nou și îmi place foarte mult. Este similar cu efectuarea de training-uri, atunci când utilizați cuvântul poate influența într-un fel cealaltă persoană pentru a schimba ceva în viața ta, făcându-l mai frumos și semnificativ.

Aveți patru copii, dintre care unul arată rezultate remarcabile în înot și în triatlon. El ia exemplul de la tine? Sau sunteți egal cu el?

Inițial, a fost Zhenya (cel mai tânăr fiu) care mi-a dat o carte despre triatlon. Apoi am devenit un exemplu pentru el și l-am încurajat să înceapă antrenamentul în înot și să înoate pe Bosfor. Acum înoată de două ori mai repede decât mine și mai recent am fost în Harkov prima mea distanță "semi-feroce". Este foarte independent și sunt incredibil de mulțumit de succesul său. Urmează pe urmele mele, dar el mă depășește. Acum și-a întruchipat visul - a devenit student al Facultății de Mecanică a Universității de Stat din Moscova. Și aici este influența mea. Am absolvit de asemenea această universitate și mi-a dat multe.

Câte ore pe zi dormi de obicei?

Eu dorm puțin. Dar, cu fiecare an de instruire, această cifră crește. Acum e suficient pentru mine 6-6,5 ore.

Distribuiți rețeta de reținere a energiei la un nivel ridicat. Exista?

Există trei rețete: în fiecare zi faceți ceva ce nu ați făcut înainte. Acest lucru este foarte stimulant. Pentru că este incomod. Și chiar înfricoșător. Dar foarte invigorant. Pentru că eu vreau ca totul să se întâmple așa. Și ai început să faci ceva ce nu ai putut face ieri.

Al doilea este obligația. Am multe. Înainte de copii. Înainte de cei pe care îi conduc. Înainte de antrenor, care investește foarte mult în mine. Înainte de partener. Înainte de cei cărora le-am promis ceva. Și chiar înainte de cei care îmi citesc posturile sau vin la cursurile mele. Nu-mi permit să fiu suflat.

A treia este capacitatea de a visa. Sunt un visător. Și chiar și un visător. Dar în viață trebuie să fii practic și eficient. Și trebuie să re-fading visele în realitate tot timpul.

Aveți un hobby în care vă puteți scufunda cu aceeași atitudine ca în triatlon?

Da, acum studiază limbile. Timp de mulți ani am crezut că am abilități anti-lingvistice. Și acum șase luni nu știam engleza deloc, dar mi-am amintit că la un moment dat la începutul anilor 90 știam destul de bine limba germană (studiată în Germania). Mi-am făcut o descoperire că pot învăța limbi străine. Nu este necesar să o faceți așa cum se face în multe cursuri. Mi-am creat propriul sistem de formare. Ea nu este încă foarte subțire, dar acum învăț trei limbi, iar acest lucru mă fascinează incredibil.

Îmi place foarte mult știința nutrițională - știința nutriției adecvate. Am citit multe despre acest subiect.

Chiar îmi place să cânt la pian. Acum nu este așa de mult cum ne-ar plăcea.

Principalul meu hobby, cu excepția triatlonului, acum - scriu povești și termin cartea. O carte autobiografică, legată și de ocupația mea de triatlon și de ceea ce mi-a dat. Și pentru mine este, de asemenea, foarte important.

Un antrenor în sport este un fenomen destul de clar și natural. Și aveți un antrenor (antrenor) în alte sfere ale vieții? Cum te simți în legătură cu asta?

Da, eu, ca antrenor profesionist și psiholog, am propriul meu antrenor, a cărui opinie este foarte importantă pentru mine. Verific ce fac eu ca un profesionist și o persoană, cu el. De asemenea, este foarte important pentru mine cifra grupului meu de referință. Și eu am fost foarte norocos aici. Acest Dumbledore este)

Am vrut vreodată să renunț la programul greu de formare și să intru în categoria atleților?

Nu, vreau să devin un atlet adevărat. În timp ce îmi place foarte mult. Nu înțeleg cu adevărat când ceva este pe jumătate.

Care este cel mai mare obiectiv sportiv? Kona? Ce simți când te gândești la asta?

Vreau să mă încerc la distanțe foarte lungi. Pe ultramaraton. Pe biciclete lungi. Chiar vreau să particip la curse care au loc în alte părți ale lumii, nu numai în Europa. Acestea sunt vise care se vor transforma în goluri când Cupa Mondială din Koné devine obiectivul obținut. Sper că într-o zi se va întâmpla.

La întrebarea "Cum pot să gestionez totul?", De obicei răspundeți ...

Da, aceasta este întrebarea cea mai comună - este minunat că el este la sfârșit. Nu am timp. Am adormit tot timpul cu gândul că aș vrea să mai am atât de mult timp. Și m-am trezit cu ea. Dar știu sigur că voi alege mereu într-o serie de posibilități diferite. Acestea sunt copiii mei. Aceasta este formarea. Acestea sunt cursuri de formare. Acestea sunt cărți. Acest lucru este de ajutor pentru alții. Aceasta este îndeplinirea cererilor adresate de mine și unde pot fi cu siguranță folositoare. Asta e tot ceea ce mă face pe mine și pe lumea din jur spre bine. Este NOU, ceva ce nu am încercat. Și orice altceva - pe cât posibil ...

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Maria Kolosova

MARIA KOLOSOVA. Regina Motivării în viață și triatlon!

Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: