Metoda mea de practică și cum afectează chakrele este meditația lui Sahaja
Atunci când studiile sale de meditație am ghidat de normele propuse în momentul Shri Mataji, cotidianul petrece două sesiuni de meditație dimineața și seara, durata care este de aproximativ o jumătate de oră, și mi se pare să-și petreacă doar o oră de timp pe zi este disponibil pentru marea majoritate a oamenilor care caută autoperfecționare . Rețineți că meditația ar trebui să aleagă un loc unde să vă simțiți relaxat și confortabil să fie, și în care va avea nici o distragere.
În practica mea am folosi un portret al lui Shri Mataji, plasându-l în linia de vedere și stai confortabil în fața ei și primul lucru pe care să-i mulțumesc mental. Apoi, caseta mâini libere pe genunchi, închid ochii și să se concentreze atenția asupra regiunii parietală este situată în chakra Sahasrara. Principalul lucru pentru a evita, în același timp, fiecare tulpină de gândire și atenție, încercați să nu se gândească la nimic, îmi pare rău pentru toată lumea și cu mine. Pentru practica suficient de lungă de meditație, s-ar putea simti bine procesul fizic atunci când Kundalini începe să efectueze procesul de ardere impuritatile blocarea chakrele, iar aceste sentimente pot fi sub formă de vibrații pe mâini, sau sub formă de senzație de căldură sau de răcoare în diferite părți ale corpului. În procesul de meditație este important să se respecte propria lor respirație, și este în timpul sesiunii si calmeaza incetineste considerabil prin observația mea. Este foarte important să vrea să Kundalini trecut prin tine de-a lungul coloanei vertebrale, catre Sahasrara, dar nu a pus nici un efort în acest caz, întregul proces trebuie să fie natural. Singurul lucru pe care încerc să mă folosească, astfel încât acesta este identificarea de sine în timpul meditației cu nimic altceva decât spirit pur, și ar recomanda minte repetarea „Eu sunt spirit, Shri Mataji“, și mențineți atenția zonei parietal a capului, în zona în care se află Sahasrara -chakra.
Ceea ce îmi dă meditația Sahaja
Este meditând tehnica Sahaja Yoga, mă relaxez în mod eficient propriul meu creier, am scuti de stres din sistemul nervos si se simt mai liniștit, și atât de mult mai optimist acum nu numai vedea, dar, de asemenea, să privească spre viitor. Datorită acestei metode de meditație am vindeca boli spirituale și fizice, care mă ajută pentru a evita o mulțime de probleme care pot otrăvi viața.
Comunitatea recomandă:
Articole similare
-
21 Cea mai frecventă întrebare despre meditația Sahaja Yoga, lumina din jur
-
Practicați meditația colectivă Sahaja Yoga - meditația Sahaja
Trimiteți-le prietenilor: