Larissa întreabă:
Anastasia Anatolyevna, salut. Este posibil să controlați empatia? Am făcut acest lucru în mod inconștient și cu toată lumea cu care comunic și chiar dacă pur și simplu o persoană se află în apropiere. Până seara, sunt foarte obosit de asta. Ultimii 2 ani încerc să nu comunic cu nimeni, stau acasă timp de șase luni și nu plec nicăieri. Cum să înveți să nu intri în starea celorlalți? Cum de a bloca acest lucru?
A răspuns la medicul Varnakova Anastasia Anatolyevna
Categoric, sunteți o persoană foarte sensibilă și viu, capabilă să văd și să simțiți viața mai strălucitoare decât majoritatea. Cu toate acestea, deja vă confruntați cu faptul că talentul dvs. are partea inversă a monedei. Ai dreptate - empatie și "sentiment" - o muncă foarte mare și grea, care duce la epuizarea emoțională proprie. Empatia, așa cum ați observat în mod corect, este necesară pentru a controla și gestiona acest proces. În primul rând, încercați să răspundeți la următoarele întrebări:
Există oameni în mediul dvs. a căror empatie cu emoții nu vă provoacă neplăceri? Identificați-le, ele vor deveni "perna dvs. de siguranță", puteți avea încredere în ele cu temerile și sentimentele. De asemenea, evidențiați cei cu care, dimpotrivă, aveți cel mai mare stres emoțional.
Analizați situațiile în care sunteți deosebit de susceptibili? Există o legătură între sensibilitatea dvs. și starea voastră în acest moment?
Răspunsurile la aceste întrebări vă vor ajuta să vă acționați și să vă construiți viața în conformitate cu principiile enumerate mai jos.
Larissa, încercați să vă administrați statul și, după un timp, veți observa că abilitatea voastră nu este un blestem, ci un dar valoros!
Aveți o întrebare pentru medic?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: