Cât de ușor este să întunecați începutul zilei după trezirea unei dureri teribil de neplăcute în spate, și apoi toată ziua să suferiți și să simțiți disconfort. Această problemă este destul de comună în zilele noastre și există o serie de motive pentru aceasta. Este important să cunoaștem și să fim capabili să ne luptăm și să înțelegem de ce apar, pentru că spatele este garanția sănătății și a bunăstării umane.
Vom examina motivele pentru care oamenii au o durere de spate și vă vor spune cum să faceți acest lucru.
Poziția greșită
Cea mai frecventa cauza a durerii de spate dimineata este pozitia gresita a corpului in timpul somnului. Fiecare persoană are o poziție confortabilă, dar nu fiecare poziție afectează în mod pozitiv mușchii din spate.
Cea mai corectă este o "parte" cu picioare îndoite. Astfel, segmentele coloanei vertebrale sunt la același nivel, astfel asigura relaxarea completă a spatelui, picioarelor și gâtului, sarcina îndepărtată de pe discurile din spate, si buna circulatie a sangelui.
Fanii de somn pe stomacul lor se confruntă cu disconfort în partea inferioară a spatelui și se plâng că doare să se întoarcă. Acest lucru se datorează faptului că centrul de greutate în timpul somnului se deplasează la partea de jos a spatelui, respectiv, sarcina merge acolo și corpul nu are timp să se recupereze. Nu este necesar să vă reconstruiți și să vă întoarceți pe de o parte - doar puneți o pernă sub stomac pentru a echilibra poziția creastei.
Dacă preferați să vedeți vise pe spate, atunci, cel mai probabil, suferiți de durere în claviculă și gât. Acest lucru se explică și prin deplasarea centrului de greutate.
Picioarele extinse pot afecta de asemenea bunăstarea dimineața. Dacă nu vă îndoiți picioarele, atunci există o sarcină pe creastă și blochează relaxarea completă a mușchilor, pot apare spasme.
Poziția incorectă poate fi de asemenea cauzată de o saltea și o pernă incorectă.
Varianta cea mai optimă a unei saltele și a unei perne este ortopedică - este dezvoltată de profesioniști special moderat tari și moi pentru un somn confortabil.
Citiți mai multe în subiectul:
Osteocondroza diferitelor părți ale mușchilor
Aceasta este o încălcare a articulațiilor din spate, o problemă destul de frecventă astăzi. Poate fi de mai multe feluri care provoacă dureri în diferite părți ale coloanei vertebrale, în special după somn.
- Departamentul toracic (durere monotonă după trezirea în vârf sau mijloc).
- cervical (caracterizat prin severitate și durere la nivelul gâtului, occiputului, între lamele umerilor și deasupra lamei umărului, slăbiciune a mâinilor).
- regiunea lombară (durerea "dureroasă" la nivelul creastei, care crește constant, provoacă oboseală și furnicături puternice în mișcări bruște).
Contracție musculară dezechilibrată
De asemenea, starea lungi spasme musculare spate si leziuni ale coloanei vertebrale transferate pot afecta somnul după ce cauzează subluxations care duc la reducerea asimetrică a mușchilor spatelui, din care, deoarece coloana vertebrală este îndoit și devine cauza durerii spasmodic. Cel mai adesea, durerea este localizată în regiunea lombară.
Rigiditatea musculară
Sedentare stil de viață, stres, deprimant, suprasarcină supraponderal mușchii spatelui și duce la o mobilitate musculare săraci, spate puternic amortit si dureri. În acest caz, orice mișcări provoca sentimente neplăcute și disconfort, mai ales după somn, pentru că în timpul zilei omul se plimba pe spate și încovoierea, motiv pentru care durerea dispare.
excesul de greutate
Excesul de tesut adipos slabeste muschii corpului, deoarece acestea nu pot face față cu detenția sa, iar sarcina chiar mai grave pe timp de noapte, coloanei vertebrale relaxeaza si dureri de spate se intensifica.
Articole similare
-
Cauzele durerii de spate, prevenirea și tratamentul acesteia
-
După ce o inimă bruște suferă ce trebuie să facă, tratamentul alcoolismului
Trimiteți-le prietenilor: