Toate acestea contribuie la masajul natural al prostatei și, ca rezultat, îmbunătățește metabolismul, precum și circulația sângelui în glanda prostatică.
Informații generale
Exercițiile fizice pentru tratamentul și prevenirea prostatitei contribuie la creșterea tonusului sistemului nervos, îmbunătățesc activitatea glandelor suprarenale, elimină fenomenele reziduale și procesele inflamatorii în prostatită. Complexul de exerciții trebuie să fie ales astfel încât să excludă toate posibilele exacerbări și să nu permită agravarea stării de sănătate a pacientului.
În terapia fizică ar trebui să includă toate tipurile de exerciții disponibile. Rețineți că exercițiile de dimineață, dozele de mers pe jos, înotul și alergatul accelerează semnificativ procesul de vindecare. De asemenea, este necesar să rețineți că terapia fizică este doar o parte a unui tratament medical complet.
A efectua exerciții terapeutice poate fi, de asemenea, sub forma unei gimnastică de dimineață de cinci minute. rotația capului, trunchiului și articulațiilor extremităților. În ciuda unei proceduri atât de scurte, efectul este foarte ridicat.
Gimnastica de dimineață este primul pas pe calea eliminării proceselor stagnante după imobilizare în timpul somnului.
Și dacă vorbim despre exerciții mai complexe cu prostatita, acesta ar trebui să includă toate tipurile de exerciții care vizează dezvoltarea de flexibilitate a coloanei vertebrale (extensie, flexie, îndoire, de cotitură, rotirea trunchiului, etc.), precum și exerciții pentru a dezvolta mușchii șoldului.
Efectuați exerciții în diferite poziții - în picioare sau în picioare, situate pe spate sau pe stomac. O condiție necesară este amplitudinea maximă a execuției.
Exercițiul # 1
Ridicați piciorul drept în lateral și înclinați simultan trunchiul spre stânga.
Jumătatea dreaptă a pelvisului rămâne ridicată, iar centrul de greutate este transferat în jumătatea stângă.
Simultan cu panta, ar trebui să inhalezi.
Apoi trebuie să vă întoarceți la poziția de plecare.
Când vă întoarceți la poziția de plecare, trebuie să întindeți mușchii anusului și să faceți o expirație.
Atunci ar trebui să faceți același lucru, dar în direcția opusă.
Exercițiul # 2
Cel mai simplu exercițiu medical cu prostatita: este efectuat în poziția inițială în picioare, mâinile la spate și picioarele împreună.
Linia de fund este următoarea: ar trebui să îndoiți piciorul în fața ta în genunchi și să-l luați în lateral, apoi îndreptați-l și coborâți-l. Faceți același lucru, dar cu al doilea picior deja.
Exercitarea 3
Acest exercițiu se desfășoară în picioare, picioarele la aceeași lățime a umerilor și mâinile pe centură. Prin alunecare, ne reproducem și ne reducem picioarele. Este necesar să se monitorizeze inhalarea și expirația corectă, și anume, atunci când diluția trebuie să respire adânc, iar când se amestecă - o expirație lentă. Reducerea mușchilor anusului este necesară pentru a reduce picioarele.
ÎN CALITATE CITITORII LIPSĂ ACEST TEXT!
Și fără să știe că a apărut un remediu eficient pentru prostatită, adenom și hiperplazie a prostatei - Zeroprost.
Zeroprost este un complex unic de ingrediente naturale care luptă eficient împotriva prostatitei, adenomului și hiperplaziei de prostată. Inulina favorizează întărirea fluxului limfatic, care elimină complet inflamația în glanda prostatică și, de asemenea, normalizează urinarea. L-arginina și L-carnitina au un efect pozitiv asupra potenței și spermatogenezei. Triptofanul sub vitamine B complexe (B1 și B6) declanșează o reacție de răspuns imun in organism, care sunt îndreptate împotriva agenților patogeni infecțioși prostatită și distrugerea celulelor atipice, care pot fi transformate in cancer.
Aveți timp să faceți o comandă cu un discount AICI!
Exercitarea 4
Efectuați următoarele instrucțiuni. exercițiul cu prostatita ar trebui să se afle pe spate, în timp ce picioarele se îndoaie la genunchi și mâinile sunt sub cap. În ritm rapid, ar trebui să respirați burta de 12 ori. După aceea, ar trebui să mutați pelvisul de 24 de ori spre stânga și spre dreapta, respirați în același timp și în mod egal. Repetați exercițiul, până când talia dvs. este complet încălzită.
Exercitarea 5
Efectuat din poziția de sus pe spate, cu brațele întinse de-a lungul trunchiului. Se face o expirație profundă, apoi o inhalare lungă, în același timp este necesar să se exercite stomacul. Apoi, tragem încet aerul în piept, umplând mental burta cu masele de aer.
Numarul de exercitii 6
Linia de jos este ridicarea pelvisului, înclinată pe coate și pe tocuri. Simultan cu procesul de ridicare, mușchii anusului trebuie comprimați.
Aș dori să vă atrag atenția asupra faptului că toate aceste exerciții cu prostatită cronică pot fi alternate zilnic. și, după cum remarcă experții, aceasta conferă fizioterapiei un anumit efect și contribuie la o recuperare rapidă.
Nu uita că exercitarea este doar o parte a unui tratament cuprinzător și nu ar trebui să fie ignorate de tratament medical, deoarece cele mai multe ori cauza prostatita este o infectie, si de a face cu ea poate fi doar prin intermediul unor antibiotice speciale.
Aveți grijă de dvs. și tratați toate afecțiunile pe viță.
Și despre ce preparate există pentru a crește raportul sexual este descris aici.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: