Aproximativ, în fiecare secundă, pacientul meu se plânge de stare proastă de sănătate, dacă vremea se schimbă. În familia noastră, de asemenea, "în fiecare secundă", apropo.
Adică, eu însumi nu reacționez la schimbările climatice, iar soția mea, uneori, se simte rău dacă se schimbă vremea. Ce pot face în acest caz, cum pot să mă ajut?
De obicei, sfătuiesc persoanele meteosensibile (așa cum se numește în medicină) să mascheze punctele Wai-guan, situate simetric pe ambele mâini. Și, ca tratament, și pentru prevenire.
Acest punct este situat aproximativ în cazul în care ceasul este purtat. Uită-te la imagine.
Dar astăzi am găsit un articol interesant pe site-ul web al ziarului "Komsomolskaya Pravda", unde sunt oferite mai multe metode de salvare a durerilor de cap la oameni meteosensibili.
Dovezile științifice arată că, dacă o persoană suferă adesea de dureri de cap și, în acest cel puțin 2-3 ori pe săptămână, scoate în evidență un pic de timp pentru un masaj, atacă apoi acesta va fi cel puțin jumătate la fel de des și mult mai slab. Masajul restabilește circulația sângelui și permite organismului să se relaxeze - și acest lucru ameliorează spasmele - cauza principală a durerii. În plus, masajul capului este foarte plăcut. Fă-o ușor, într-o mișcare circulară - trecând de la partea din spate a capului la frunte. Un bio-punct, responsabil de normalizarea presiunii, este sub mugul occipital.
Durerea de tensiune rezultă din stagnarea sângelui în zona zonei gulerului și din cauză că mușchii devin amorți și "pietroși". E simplu! Ne frământăm gâtul, ne ridicăm capul în sus, apoi coborâm în jos, apoi stânga-dreapta și în cele din urmă facem mișcările circulare ale capului. Iar la punctul final al fiecărei mișcări fac mișcare gât sorbit și repara capului și gâtului în această poziție de 10 secunde până la cinci secunde, apoi relaxați-vă și treceți la mișcarea următoare.
3. Cald - rece
În cazul în care durerea este pulsatila, puteți aplica gheata sau un prosop umed pentru templele sale - sunt importante artere care furnizează sânge la cortexul cerebral. O ușoară scădere a temperaturii poate atenua rapid durerea de cap, sfătuiește expertul CNN Health. Dimpotrivă, în cazul în care durerea este apăsătoare - este necesar pentru a pune ceva cald pe partea din spate a gâtului - aceasta va crea un flux de sânge și pentru a reduce tensiunea arteriala.
4. Controlați utilizarea alimentelor cu cafeină
Cofeina poate ingusta vasele de sange din jurul creierului, ceea ce provoaca migrene. Mai mult de 3 cesti de sol sau 5 solubili vor cauza probleme. Încercați să reduceți suma sau să mergeți la băuturi decofeinizate. Amintiți-vă că ciocolata neagra, desigur, bun pentru inima, dar conține, de asemenea cofeina si este unul dintre produsele - dureri de cap provocatori.
4. Nu mâncați uscat
Țesuturile care înconjoară creierul sunt 90% apă, astfel încât deshidratarea duce la iritarea nervilor și a durerii. Cu o lipsă de lichid în organism, sângele condensează, ceea ce exacerbează reacția la vreme. Beți 1,5-2 litri de apă zilnic. Dacă aveți o gustare în mișcare, asigurați-vă că beți alimente solide cu apă.
6. Atenție - la nuci, fasole și ghimbir
Microelementul magneziu reglează fluxul de sânge în creier și nivelul zahărului din sânge. Se găsește în legume proaspete verzi, roșii, nuci, fasole, fulgi de ovăz. Împreună cu vitamina B6, sistemul nervos vegetativ este pus în ordine și reduce meteosensibilitatea (puteți cumpăra un complex de vitamine cu aceste substanțe).
De asemenea, cei care de multe ori suferă de dureri de cap, este adesea mai mult ghimbir. Substanța sa activă - capsaicina blochează efectul anumitor substanțe care provoacă inflamarea vaselor de sânge și migrena. Capsiacinul se găsește, de asemenea, în semințele de muștar și ardei iute.
7. Creați un microclimat
Faceți față cu ceea ce se află în afara ferestrei, nu putem. Dar pentru a crea o casă utilă pentru micul dvs. microclimat de cap este în puterea tuturor. Foarte des nu putem face față unei dureri de cap fără droguri, pur și simplu pentru că nu știm cum să ne relaxăm. Prin urmare, supratensiunea constantă. Evidențiați „manipulare“ momente - cel puțin 20 de minute după o zi a asculta muzică de fundal plăcută (mai bună, fără cuvinte, astfel încât să nu se concentreze pe sensul cântecului și începe cântând), învățarea de principiu yoghine controlului de respirație (respirație burtă, „putinei“ rata de respiratie - ajuta la ameliorarea stresului). Și cel mai important - trebuie să vă obișnuiți pentru o scurtă perioadă de timp pentru a vă îndepărta capul de toate gândurile străine! Potrivit oamenilor de știință, pentru ziua în care învățăm doar 5-7% din informațiile necesare, toate celelalte gânduri sunt eforturi goale.
Self-masaj de durere de cap
Pentru a face mai bine ședința. Toate punctele trebuie apăsate cu o duritate medie de 1-1,5 minute pe fiecare.
Deci, dacă aveți durere:
Primul punct este situat deasupra podului nasului - în mijlocul sprâncenelor. Desfaceți degetul mare cu unghia degetului și apăsați cu o pernă mică.
Apoi, găsiți punctul situat de-a lungul liniei mediane a feței la 1-1,5 cm deasupra marginii anterioare a creșterii părului. Apăsați pe el cu un tampon.
În partea superioară, inspectați peria cu degetele strânse. Între peretele mare și indicele muscular se formează. În centrul său va fi un punct de care avem nevoie. Împingeți puternic cu degetul celuilalt. Faceți puncte de masaj pe ambele mâini alternativ.
Simțiți-vă o gaură în templu - acest lucru va fi deosebit de venerat în punctul de masaj chinez "solar". Masați aceste puncte mai bine în același timp cu degetele mijlocii.
Următorul punct este situat pe capul direct din spatele punctului superior al urechii. Apăsați simultan ambele puncte cu pinul mijlociu.
Mai întâi, clătiți cu grijă mușchii din jurul gâtului și umerilor.
Apoi, cu degetele indexului, mișcările ușor circulară maschează arcurile superioare din podul nasului spre centru.
Găsiți punctul sub occiput. Masajul ei pentru un pic mai mult - 2-2.5 minute.
Distribuiți acest:
Articole similare
-
De ce mă doare capul în vreme și cum să fac față unei dureri de cap?
-
După ce o inimă bruște suferă ce trebuie să facă, tratamentul alcoolismului
-
Durerea în coccyx după naștere când stați, când vă ridicați, ce să faceți
Trimiteți-le prietenilor: