B-Boy Junior. Cunoscut pentru toate mâinile și realizările sale neobișnuit de puternice în lumea dansului de pauză. Stilul junior poate fi descris ca elemente de freestyle și putere, frize ireale și divertisment uimitor.
David Belle. Căști și actori francezi. Cu ușurință au fost înțelese multe discipline sportive bazate pe mișcare, în special atletism, gimnastică, alpinism și arte marțiale.
Alain Robert. Alpinist rock renumit și cuceritor al zgârie-nori. În contul său mai mult de 80 de urcușuri către clădiri înalte din întreaga lume, pentru care a fost inclus în Cartea Recordurilor Guinness.
Întregul adevăr despre CrossFit. Dacă antrenament este un scop special - pentru a deveni un profesionist de munte biciclete, body-building sau ridica mreana deadlift cântărind 275 kg, iar CrossFit nu este pentru tine.
Kato Asmo. Creativitate și libertate. Puteți face ce vreți și ce vă place. Este ca și arta, doar cu ajutorul puterii fizice, puteți să vă stoarceți toate forțele la limită, ca în orice alt sport.
Sebastien Fucan. Tradatorul legendar francez de origine din Caraibe, actorul, fondatorul unui freeran discipol de parkour apropiat.
Tehnica pentru atingerea nr. 1
Particularitatea acestei metode este de a înfășura palma, dar nu de a restricționa mișcarea tendoanelor. Dacă vă strângeți prea mult tendoanele și încercați să faceți exerciții, atunci le puteți deteriora. Înainte de a înfășura brațul, asigurați-vă că palma este deschisă complet. Adică, în timpul aplicării benzii, palma ar trebui să fie complet desfășurată. Dacă relaxați palma mâinii, probabil că o înfășurați prea strâns.
Dacă sunteți îngrijorat de faptul că în timpul antrenamentului de rezistență pe o bandă de bară orizontală mototolită pe partea de sus a palma: înainte de a face o lichidare finală, efectuați o panglică la baza degetului mare și la încheietura mâinii, și du-te înapoi la lichidare, degetul mic precedent. Și apoi face ultima înfășurare în jurul partea de jos partea de palmier a degetului mic.
Tehnica pentru teapa nr. 2
Particularitatea acestei metode este de a înfășura palma, dar nu de a restrânge mișcarea tendoanelor. Dacă vă strângeți prea mult tendoanele și încercați să faceți exerciții, atunci le puteți deteriora. Înainte de a înfășura brațul, asigurați-vă că palma este deschisă complet. Adică, în timpul aplicării benzii, palma ar trebui să fie complet desfășurată. Dacă vă relaxați palma mâinii, este probabil prea strânsă.
Faceți o înfășurare completă și jumătate în jurul încheieturii mâinii. Acum scoateți o bandă lungă de cap. Banda trebuie să fie suficient de lungă pentru a trece prin degetul și pe spatele palmei. Luați banda, pliați-o cu partea adezivă spre exterior, astfel încât banda să nu se fuzioneze și să facă o mică incizie în centru. Introduceți degetul sub care este porumbul, prin gaura, partea adezivă teip palma. Lipiți banda la înfășurarea în jurul încheieturii din ambele părți. Trageți o altă fâșie lungă și rulați-l de la încheietura mâinii, prin partea stângă a degetului, sub care porumbul și teip sigure pe partea din spate. Faceți din nou același lucru, dar în partea dreaptă a degetului. Asigurați-vă că ultimele două bucăți de bandă sunt trase până la înfășurarea de pe încheietura mâinii. Acum înfășurați o altă bandă de bandă de două ori în jurul încheieturii mâinii.
Traducere de Darya Gostyukhina special pentru wolfreactor.ru
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: