Sincere zâmbet reduce stresul și promovează crearea de emoții pozitive. Totuși, ar trebui să vă asigurați că zâmbiți cu adevărat, pentru că, potrivit cercetărilor oamenilor de știință, un zâmbet fals nu va aduce același efect.
Într-un studiu efectuat la Universitatea din California, Berkeley, sa constatat că femeile care întotdeauna zâmbesc sincer, mai fericit în domenii cum ar fi căsătoria și bunăstarea personală.
Sincerul zâmbet are și alte avantaje. Cu ajutorul comunicării non-verbale, vă permite să arătați altora căldura și sensibilitatea. Când zâmbești când vezi un prieten, partenerul tău sexual sau colegii tăi, îi arăți recunoașterea și semnificația lor. La rândul lor, cei care primesc un zâmbet măresc loialitatea față de dvs. și doresc să vă ajute.
Abilitatea de a zâmbi are o mare cantitate de avantaje personale și interpersonale.
Cum să-ți faci zâmbetul mai autentic?
1. Modificați-vă procesul de gândire.
Dacă aveți o dispoziție proastă, fiți atenți la ce gânduri vă vorbește în acest moment în capul vostru. Dacă sunt negative, opriți-vă imediat. Ia-ți un moment să-ți amintești ceva plăcut. Lăsați emoțiile pozitive să revină și să înlocuiască gândurile negative.
2. Urați-vă optimismul.
În viața ta există lucruri pentru care ar trebui să fii recunoscător. Dar majoritatea oamenilor nu știu despre ei până când nu încep să numere. Faceți lista. Promitem că, de îndată ce începeți, lucrurile pentru care trebuie să fiți recunoscători vor începe să apară unul câte unul. Păstrați lista într-un loc convenabil și citiți-o din nou cât mai des posibil.
4. Relaxați-vă și distrați-vă.
Mix, glumă, dans. Fugiți prin luncă, cu mâinile împrăștiate. Veniți la vârful glasului într-un câmp gol. Eliberați-vă de cadrele pe care le-ați ridicat.
6.Adăugați-vă partea spirituală
Indiferent de credințele dvs., lucrați pentru a le întări. Petreceți timp în cercetare și reflecție liniștită. În gândurile voastre, trageți confortul și liniștea sursei dumnezeiești, care vă dă vitalitate. Odată ce faceți acest lucru, veți primi energie care vă va umple sufletul și vă va încuraja un zâmbet.
Zâmbetul funcționează întotdeauna pentru bunăstarea ta, dar numai dacă e sincer. Faceți acest lucru și veți observa câtă bucurie și fericire puteți experimenta.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: