Vitamine pentru arsuri solare

Cu încă 100-150 de ani în urmă, conceptul de frumusețe feminină era complet diferit: pielea întunecată era considerată un semn de origine scăzută sau de un gust prost, iar alb-alb, dimpotrivă, era visul femeilor din toate clasele.





De aceea, chiar și femeile țărănești, mergând toată ziua pe câmp, și-au acoperit cu atenție fața de razele soarelui, așa că, Doamne, să nu le "strici" frumusețea.

Astăzi punctele de vedere sunt diferite, iar pielea tăbăcită este întotdeauna asociată cu frumusețea și sănătatea, iar palidul este considerat un semn de durere - ca și când nu poate exista contrariul.

Cu toate acestea, nu este nimic de argumentat: pielea bronzată, întunecată, de aur, bronz sau ciocolată atrage foarte mult atât bărbații, cât și femeile. De exemplu, dacă ați pus un tip musculos și un bărbat cu o piele albă care nu vedea soarele, care ar părea cel mai atractiv pentru majoritatea dintre noi? Acesta este motivul pentru care bărbații ca fetele tăbăcite mai mult, deși, desigur, aceasta este, de asemenea, o chestiune de gust.

Frumos bronz

Un bronz frumos, care accentuează atracția sexuală, nu este ușor de realizat. dar merită. În acest caz, pielea trebuie să fie conservate - de fapt, este avem unul, și tan - neted și sănătos, pentru a obține cât mai repede posibil, dar încă „hold“, atâta timp cât posibil - nu este o sarcină ușoară.

Despre mijloacele pentru arsurile solare astăzi toată lumea știe - sunt creme, spray-uri, loțiuni etc. dar pielea noastră primește cea mai mare parte a substanțelor necesare din interior - înseamnă că trebuie să oferim o nutriție bună. Faptul că bronzare este bun si frumos numai atunci când toate procesele biochimice din piele contribuie la acest lucru, și de aceea toate femeile din țările din sud - „ciocolată“: acestea sunt tot timpul anului pot mânca legume și fructe proaspete, și beți multă gustoase și sănătoase.

Putem folosi doar momentul în care soarele straluceste si ajuta organismul sa produca substantele necesare, stabilind o dieta "insorita". În general, o astfel de dietă este mai bine să observați întregul an, și nu doar vara - atunci vom fi cu adevărat frumuseți.

Vitamine pentru arsuri solare

Există multe produse, a căror utilizare ajută pielea să producă melanină - un pigment care conferă pielii culoarea dorită de bronz. Alte produse ajută pielea să "mențină" bronzul - folosindu-le în mod regulat, chiar și la câteva luni după ce vara însorită îi încântă pe oameni cu o culoare aurie și caldă a pielii.

Din vitamine și alte substanțe conținute în alimente, triptofanul și tirozina sunt foarte importante - ele ajută la producerea melaninei.

Beta-carotenul conferă pielii o nuanță de aur frumoasă, seleniu și vitamina E, protejând pielea de radicalii liberi și împiedicând îmbătrânirea.

Vitamina C și zinc sunt de asemenea necesare - protejează pielea de roșeață și arsuri, iar bronzarea este făcută și persistentă.

Desigur, puteți cumpăra complexe vitamin-minerale în farmacii, dar acesta este un mod pentru leneși; Dacă doriți să aveți o piele frumoasă, bronzată și în același timp delicată și moale, este mai bine să obțineți substanțe nutritive din produse proaspete - și aici merită să încercați.

Produse pentru arsuri solare

Deci, ce ar trebui să mănânci pentru a face ca bronzul să fie neted și luminos?

Desigur, cât mai multe fructe și legume posibil. Substanțele active care ajută la producerea melaninei sunt conținute în dovleac. nuci de cocos. mango. piersici și caise. pepeni. pepeni verzi. mure și alte fructe și fructe de pădure.

În pepenele verzi o mulțime de licopen antioxidant, există beta-caroten. fierul, potasiul, vitaminele C și grupa B. Dacă există pepeni verzi, atunci balanța de apă din organism va fi normală, celulele pielii vor beneficia de protecție împotriva radiațiilor UV, iar bronzarea va apărea mai repede.

Același lucru se poate spune despre caise. numai în ele există încă multe bioflavonoide și ele contribuie la bronzare și mai activ - trebuie să consumați 200 g de caise proaspete pe zi.

Promovează bine pepene galben - accelerează aspectul. și culoarea o face mai saturată. În pepeni există o mulțime de beta-caroten, fier și potasiu, există vitaminele C și B; dacă consumați 300 g pepene pe zi, bronzul va fi mai fin și mai frumos. Nu uitați doar că pepene galben ar trebui să fie consumate separat de alte alimente.

Desigur, morcovii trebuie să fie întotdeauna prezente în dieta celor care doresc să aibă o piele frumoasa bronzata - există o mulțime de beta-caroten, și suc de morcov, în acest sens, mai eficient decât rădăcinile, în plus, ajută la salvarea bronzul rezultat. Înainte de a merge la plajă, beți un pahar de suc, adăugând ulei esențial de citrice (lămâie, mandarină portocalie) - doar 2 picături.

Roșiile conțin, de asemenea licopen, minerale și vitamine din grupa B. Toate aceste fructe si legume protejeaza pielea de arsuri și de lumina ultravioleta, reduce riscul de cancer de piele și de a accelera bronzare. Sucul de suc, de exemplu, este bine să bei pe plajă în timpul zilei - acționează pe piele la fel ca unele creme cu un mic factor de protecție.

Evitați apariția petelor pigmentare, ajutați la vitaminele E și C. Acestea se găsesc în uleiuri vegetale, hrean, ardei roșu verde și roșu, coacăz negru, căpșuni. portocale și șolduri de trandafir.

Broccoli varza protejează pielea și înainte de arsuri solare, și în timpul și după. în el există multe vitamine A, E și C și, de asemenea, grupa B, prin urmare, are proprietăți pronunțate antioxidante. Chiar dacă pielea este deja roșie și umflată de soare, consumul de broccoli poate reduce aceste simptome.

Sorrel, pătrunjel și fructe exotice de kiwi ajută și pielea să se protejeze de arsurile solare.

Un produs uimitor care promovează arsurile solare este mult mai bun decât alții - este turmeric. dar nu toți sunt obișnuiți să-l folosească în dieta lor. Între timp, dacă adăugați în mod regulat acest condiment oriental la feluri de mâncare, bronzul va fi neted, persistent și frumos, și de-a lungul drumului puteți scăpa de o mulțime de boli cronice.

Acest produs trebuie spus în detaliu. Turmeric conține fibre, o mulțime de carbohidrați din legume, grăsimi și proteine; vitaminele C, E, K și 6 vitamine din grupa B; o mulțime de potasiu; suficient fosfor, magneziu și calciu; fier, sodiu, mangan, zinc, seleniu, cupru. În India și alte țări din Orientul, turmeric a fost mult timp o parte integrantă a alimentelor: pune-l in salate, tocane, sosuri, supe, cereale, carne, pasăre, pește și fructe de mare; cu ea coace dulciuri.

Indienii au învățat acest lucru din limba engleză - în nici o țară în Europa, turmericul este folosit atât de mult în gătit, ca și în Marea Britanie. Utilizarea regulată a acestui condiment protejează organismul împotriva cancerului, consolidează sistemul imunitar, îmbunătățește funcționarea inimii, rinichilor și tractului digestiv, pune în ordine procesele metabolice; tulburarea imbunatateste productia de bila, elimina inflamatia si umflarea, reduce tensiunea arteriala ridicata si nivelul colesterolului "rau" in sange. În ceea ce privește arsurile solare, substanțele naturale de colorare conținute în acesta sunt o materie primă excelentă pentru producerea melaninei - pielea are o culoare chiar aurie, care se păstrează chiar și în timpul iernii.

Produsele de origine animală sunt, de asemenea, necesare pentru cei care doresc să facă plajă liniștită. menținând pielea netedă și proaspătă - totuși, acestea sunt necesare de toată lumea. Uleiul marin uleios - somon, macrou, sardine, hering contin acizi grasi omega-3; tirozină - un precursor de aminoacizi pentru melanină; vitaminele A, E, D, grupul B mențin pielea în balanța de apă, protejează celulele de deteriorare și elimină peelingul.

În carnea roșie, carnea de porc și ficatul de vită, de asemenea, o mulțime de tirozină și minerale, astfel încât acestea să contribuie, de asemenea, la un bronz rapid, și să-l păstrați pentru o lungă perioadă de timp.

Produse și vitamine pentru a păstra bronzul

Conservarea arsurilor solare ne îngrijorează nu mai puțin decât achiziția sa. există produse care ar trebui utilizate în acest scop. Acesta este un cartof obișnuit. din care puteți găti o grămadă de mâncăruri delicioase, brânză roquefort și spanac; produse în care există o mulțime de vitamina A - ar trebui să fie consumate cu unt, smântână, smântână, deoarece această vitamină este solubilă în grăsimi.

Pentru a hidrata pielea, trebuie să beți apă curată în fiecare zi fără gaz - cel puțin 1,5 litri, altfel pielea se va deshidrata și se va șterge când va fi expusă la soare. Apa de gheata nu ar trebui sa fie beata - corpul va trebui sa-l incalzeasca, dar apa rece este ceea ce ai nevoie. Ceaiul verde cu gheata de cateva ori pe zi va ajuta la hidratarea pielii, imbunatatirea digestiei si mentinerea cifrei.

Ciocolata, afumat, murat, prajite, grase, mâncăruri sărate, cafea, cacao și alcool încetini producția de melanină, și împiedică foarte mult să faceți plajă, așa că e timpul să renunțe la ele - după cum vom vedea, o dietă sănătoasă și frumusețe într-adevăr inseparabile.

Articole similare

• Vitaminele pentru pielea feței, cum să le determinați lipsa, ce alimente să conțină, rețete

• Vitamine pentru tipuri și aplicații ale pielii, produse alimentare și sănătate

• Vitamine vii pentru pisici - ovăz, (162945) - cumpăra cu prețul de la RUB, magazin de internet

Trimiteți-le prietenilor: