Lacrimile sunt ploaia care spală praful de pe pământ, care acoperă inimile noastre întărite.
"Hush, Tanya, nu plânge" este o frază pe care toți copiii o aud mai des sau mai rar. Lăsând o lacrimă, trecând printr-un whimper, plângând în public - rușine și rușine!
Ce poate fi mai frustrant decât țipătul, mușchiul pe fața copilului, părinții gândesc - și încercați să închideți copilul prețios cât mai curând posibil.
Tacerea în orice fel, de la amenințări, strigând și lovind bomboane, ciocolată și promisiuni dulci. Ce-ar fi copilul nu teshilos ... Și copilul din dragoste sau frică nu învață nu doar să-și controleze sentimentele, ci și să-i suprime, să stoarcă, să se oprească. Nu contează cât doare ca emoții puternice, deoarece acestea copleșesc sufletul - „plângăcios“, în cazul în care doar mama nu este supărat, tata nu era supărat, dar nu și colegii tachinat Băieții trebuie să fie mai grei, repetate pentru orice slăbiciune "a ieșit din drum ca o fată, hai să o purtăm". Dar fetele știu că nu e bine să plângi. La clasele de vârstă ale școlii, majoritatea copiilor se descurcă strălucit cu lacrimi. Ce duce la asta?
Sechestrarea unui plâns este cea mai simplă opțiune. Dacă visează lacrimile, ar trebui să închideți gura cu ceva gras, dulce și caloric. Sau bea ceva liniștitor. Sau tineti in gura o tigara, mestecati sfarcurile pentru adulti. Calmează-te și pune în sticlă profunde sentimente care provoacă durere. Îndepărtați stresul cu ciocolată. Dar "anestezia alimentară" nu vindecă negativul, ci doar o provoacă temporar. Și, asta e într-adevăr acolo, știi cum afectează figura și sănătatea.
Refuzul plângerii este la fel de comun ca model. Îndurați-vă, prefaceți-vă că totul este bine, strângeți fălcile, trageți un zâmbet pe fața lui și continuați să trăiți, fluierând un cântec liniștit. Lacrimile se usucă fără a se vărsa, durerea se va estompa și va rămâne înăuntru, astfel că luni și ani mai târziu puteți ieși din cauza unei depresii neașteptate sau chiar a unei boli cronice - nemulțumirile acumulate nu vă îmbunătățesc sănătatea.
Distracție de plâns. Ce supărat, la termenul de lucru, fiul rujeolei și divorțul prietenei? Trebuie să coacem urgent o plăcintă, să mergem la fitness, să legăm un pulover și să ne cunoaștem. Principiul acțiunii este același cu cel al părintelui: "Uite, există o veveriță acolo. Da, nu aici, ci mai sus. În timp ce Revesz, nu va observa „metoda ajută să ignore și devalorizeze propriile sentimente, pentru a evita auto-examinare a urechilor să sape în“ otvlekalochki „- jocuri pe calculator, rețele sociale și alte Facebook. Iar lacrimile acumulate curg în isterie, scandaluri violente și scene de familie.
Plânsul, ca râsul, este reacția firească a corpului la semnalele din afară. Când lacrimile vin în ochii tăi, există o cauză internă semnificativă. Da, uneori trebuie să ascunzi sentimentele. Dar izolarea constantă a lacrimilor este la fel de dăunătoare ca și limitarea constantă a nevoilor fiziologice. Dacă "tolerați" și în mod regulat opriți merge la toaletă, aceasta va duce la probleme cu vezica urinară și intestine. Dacă vă interziceți în mod constant să plângeți, într-o situație stresantă, corpul nu poate face față unei experiențe extrem de puternice.
Dacă aparțineți acelor oameni pentru care lacrimi echivalează cu o pierdere publică a feței, încercați să învățați cum să plângă. Cel puțin ocazional, când durerea se stinge și emoțiile copleșesc. După cum se știe, lacrimile conțin lizozimă - o substanță care ucide germenii și vindecă rănile, medicii englezi la începutul secolului trecut încercau chiar să îi trateze cu intoxicație cu sânge. Dar pentru suflet, proprietățile vindecătoare ale lacrimilor sunt o sute de ori mai puternice - pierderea sau necazul plânsului, le spunem la revedere, dă-i drumul. Sorura devine lumină, durerea dispare, rănile se strâng. Există forțe pentru a trăi.
A învăța din nou să plângă este o sarcină dificilă și dificilă. Pentru aceasta, trebuie să relaxăm "clemele" din psihicul care a apărut în copilărie și au fost menținute timp de decenii. Uite - ce anume te face să te furișezi. Finalul unui film frumos, muzica sentimentala, un roman de inradacinare, un album cu fotografii dintr-un trecut fericit, un pachet de scrisori de la unul iubit. Alegeți o locație și timp pentru intimitate completă, atunci când nimeni nu te poate auzi, și nu va fi deranjat, uzura confortabil, stai și să se întindă pe moale, nu uita șervețele sau batiste și faceți clic pe „Start!“. Și plângeți liniștit, atâta timp cât doriți.
Poate că stimulentele din afară nu vor funcționa. Apoi încercați să vă amintiți, să reproduceți acele situații în care a trebuit să restrângeți lacrimi. Când ați fost supuși manipulărilor medicale, ați fost răniți, ați eșuat, ați pierdut pe cei dragi, ați învățat lucruri grele. Redați memoria cât mai detaliat posibil. Și regretați-vă, simpatizați, dați-vă capul sau luați-vă mâna - aceasta vă va ajuta să vă relaxați.
Dacă aceste metode nu sunt suficient de eficiente, puteți încerca o tehnică psihologică mai rigidă - pentru a ajunge la copilul dumneavoastră interior. Ne amintim ca niște copii mici, chiar dacă amintirile conștiente nu sunt păstrate. Și în copilărie, am avut multe motive să izbucnim în lacrimi. Asigurați-vă confidențialitatea și câteva ore de timp liber - veți avea nevoie de relaxare și relaxare. Stai jos sau stai în poziția embrionului (genunchii la piept, brațele îmbrățișează genunchii, capul este coborât). Și încercați să vă amintiți cum ați strigat mai devreme. Imaginați-vă momentele în care - o foame, o durere și o teamă, aveați nevoie de confort și de sprijin și nu era nimeni în jur. Lacrimile vor curge singure - să fie pregătite. Poate că veți simți groază, scuturați, deveniți mai greu de respira - este normal. Apoi, luați-vă - micuțul în brațe și începeți să rotiți, să vă liniștiți și să cântați cântece până când lacrimile se termină. Experiența este foarte puternică, deci trebuie făcută cu prudență, poate că merită consultată în prealabil cu un psiholog.
Când înveți să plângi, este posibil ca pentru o vreme lacrimile să fie mai mult decât este necesar. Iar în cultura noastră, manifestările publice de durere nu sunt acceptate - este un lucru de a supăra pe umărul unui soț sau al unui prieten apropiat și altul - să se izbucnească în lacrimi într-o întâlnire sau în transport. Pentru a păstra lacrimile și pentru a aduce sentimente la locul unde le puteți arunca în siguranță și în siguranță, folosiți gimnastica respiratorie. Respirați adânc în profunzime, pentru 1 până la 20 și aceeași expirație lentă lungă.
Poti bea un pahar de apă, pieptene parul, miros ceva cu miros puternic (ulei aromatic, parfum), postura de schimbare - sta, stai, mișcare, în cazul în care există o condiție - face unele exerciții - genuflexiuni, înclinație, leagăne brațele. Deci te poți calma. Și găsi un loc sigur, astfel încât să nu doare grosolănie sau insensibilitate altcuiva la emoții puternice - în cazul în care va exista un om, să fie suficient de aproape de îmbrățișare, pentru a găsi cuvinte de confort și împrumuta o batistă.
Lacrimile fac o persoană sinceră și sensibilă, ajută la deschiderea inimii, să se pocăiască, să ierte și să-și ia rămas bun de la revedere. Nu-ți fie frică să plângi!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: