Pillon pentru pierderea în greutate

Dezbrăcarea nu este necesară

Unele femei sunt chinuite de complexe pe tema dezbrăcării și a altui anturaj. Dintre acestea, sunt necesare doar pantofi cu călcâi și o platformă, chiar și atunci când ajungeți la nivelul "avansat". Și în timp ce studiați, se vor face adidași pentru aerobic și un costum sportiv obișnuit. Nimeni nu te va dezbraca. Mai mult, pentru primul antrenament este necesar să purtați tampoane pentru genunchi și tampoane pentru a vă proteja de leziuni.

Pot pierde in greutate cu un stâlp?

Pilonul este un antrenament mixt de cardio-rezistență. Veți efectua mișcări de dans aerobic și veți învăța tehnica de a lucra cu al șaselea. Ultimul corp excelent construiește, pentru că în procesul de răsturnări de situație, și urcă coborâri lucra muschii bratului, spate, presa, fese si coapse. În acest caz, nu sunteți "pompați", deoarece trebuie să vă ridicați greutatea proprie.

Există un pilon pentru începători și clienți avansați. În primul curs este tehnica si „trage“ performanțele fizice, asa ca nu fi surprins dacă în ultimele 15 minute de clasă, veți fi smulsă de pe podea și presa de rock. Stâlpul "avansat" include cascadorii precum curse și un dans personal.

Într-o lecție de o oră, o femeie care cântărește 65 kg poate arde până la 500 de calorii, deci nu veți avea nevoie de pregătire suplimentară pentru cardio. Ei bine, în școli de lecții de dans poate dura chiar mai mult, până la 2 ore.

Unde să înveți pilonul?

Puteți să o faceți acasă, într-un studio de dans sau într-un club de fitness. Numai clasele de la domiciliu nu sunt cea mai bună opțiune pentru un începător. Desigur, puteți cumpăra un pol și copiați mișcările din filme, dar învățați cum să le faceți corect și în siguranță este foarte dificil. Lănțișoarele de plastic din material plastic oferă o pregătire personalizată la domiciliu. Mulți instructori de "angajare gratuită" lucrează în acest domeniu, deci merită să vă concentrați asupra cursurilor personale de acasă.

Dacă obiectivul dvs. este să pierdeți greutatea și să nu deveniți o stea de striptease, este mai bine dacă antrenorul este o persoană care predă la un club de fitness. În acest caz, lecția va fi organizată în conformitate cu principiul formării cardio-forței, fără pauze inutile pentru odihnă și în fiecare minut veți arde calorii. Angajarea unui instructor-dansator este doar atunci când obiectivul principal este atins și doriți să vă concentrați asupra coregrafiei.

Cursurile de grup la școala de dans sunt bune pentru că nu mai fii timid de audiență și nu numai că pierzi în greutate, ci ridici și stima de sine. Cu toate acestea, participarea la formare în grupuri mari este mai puțin eficientă decât în ​​cazul grupurilor mici. Uneori instructorul nu ține evidența tuturor și poate că nu veți învăța prea multe. Într-un club de fitness, formarea este, de obicei, mai concentrată pe formarea musculară și într-un studio de dans - pe stabilirea coregrafiei.

În general, stâlp de înaltă tensiune - nu este doar un antrenament pentru pierderea in greutate, dar, de asemenea, are propriile sale speciale de cultura, un fel de „mini-curs“ de feminitate, așa că încercați acest nou tip de fitness este cu siguranta merita. Poate că nu vei câștiga striperul de concurs, dar pentru a cuceri singurul tău va fi capabil să meargă cu exactitate.

Articole similare

• Ginger dieta pentru pierderea in greutate - esenta, retete si recenzii

• Băi termopan pentru scăderea în greutate (revizuiri), aplicarea băilor de terebentină

• Laxativ pentru scăderea în greutate și beneficii

Trimiteți-le prietenilor: