Dansul intern este o sursă de inspirație, o resursă pentru emanciparea, căutarea și dezvăluirea rezervelor sale ascunse.
Dacă pe scurt despre esența tehnologiei:
1. Alegeți pentru dvs. muzică "incendiară", care vă transformă, energizează și dă aerisire corpului (terapia dance-motor) - dansul ca și cum ar fi un dans al vieții voastre.
2. Ascultați din nou la aceeași melodie, dar deja dansați "înăuntru" - imaginați-vă dansul, eliberat, liber, nelimitat, dansați-l în imaginația voastră.
3. Și acum, amintiți-vă această muzică și jucați-o în minte în tăcere totală și, de asemenea, dansați în interior sub ea. Ține minte acest sentiment, ține-l. Învață să dansezi în interior, oriunde te afli.
Până la urmă, de fapt, fiecare dans al corpului nostru este, în primul rând, dansul nostru interior, dansul conștientului și inconștientului nostru, acesta este dialogul nostru direct, sincer și sincer cu lumea prin corpul nostru. Prin dans putem să-i spunem despre dorințele, aspirațiile, visurile și experiențele noastre cele mai ascunse, atunci când nu îndrăznim să le spunem în cuvinte.
Mișcarea este viața. Deci, dansul este viață. Separat, original, dar incredibil de elocvent. Dansul ne oferă o unitate emoțională-fizică, putem fi onest cu noi înșine, ne putem accepta.
Încercați să vă vorbiți prin dans - puneți o varietate de melodii care vă plac sau, dimpotrivă, neplăcute, provocați cele mai romantice amintiri sau un zâmbet dureros, relaxați-vă sau deranjați. Dansați și ascultați. Ce vă va spune corpul? Ce fel de secrete spun? Ce cleme va dezvălui? Dă-i o "vorbă" și trupul nu te va înșela.
Dansul interior este deja abilitatea de a opera cu imagini. Dar stăpânind-le, poți să dansezi acolo unde dorești - într-o întâlnire plictisitoare, certându-se cu șeful, vorbind cu o audiență uriașă.
Această tehnică vă va ajuta, de asemenea, să dezvoltați neuroplasticitatea, care, la rândul său, vă va învăța cum să obțineți același efect de la dansul interior la muzica interioară, ca și în prezent.
Aceasta este modalitatea dvs. eficientă de a include modul dvs. individual de "zbor gratuit" și de a vă bucura de viață.
(Sunt utilizate materialele webinarului Maria Minakova privind munca cu depresie)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: