Umflarea. Reținerea lichidului în organism
Este important să se facă distincția între excesul de greutate datorat excesului de grăsime și datorită retenției de lichide (există un echilibru între diferitele mase: grăsime, masa musculară și lichid).
Unele femei sunt într-adevăr victime ale umflăturii în abdomen, picioare și chiar mâini.
Puffiness dezvoltă jerks, a căror frecvență este în principal stabilită de ciclul menstrual. Retenția maximă a lichidului în organism este observată înainte de menstruație și se manifestă prin turnarea sânului și prin balonare.
Aceste manifestări sunt de obicei însoțite de oboseală, dispnee cu efort fizic, dureri de cap, constipație, toate acestea fiind cauzate de nereguli în distribuția fluidelor.
Cum se limitează efectele edemelor?
Este necesar să se reducă mai întâi aportul de sare, adică de la 5 la 8 g pe zi, evitând orice lucru care conține sare, de exemplu, preparate din carne rece și toate alimentele care sunt conservate în saramură.
În plus, aveți nevoie de:
1. Consumați alimente bogate în proteine - pește, carne, ouă și brânză. În același timp, nu utilizați produse lactate proaspete (cu excepția soia) și brânză din laptele de vacă;
2. Beți, deoarece cel mai bun diuretic este apa, deși femeile care suferă de umflături tind să restrângă consumul de băuturi. Aflați că efectul diuretic al apei este mai mare dacă este luat în poziție predispusă. Se practică în SPA-saloane;
3. Evitați să luați diuretice, a căror eficacitate este adesea discutabilă. La prima vedere, se pare că ajută, dar aceste medicamente devin rapid dependente. Oprirea aportului încalcă balanța de apă și dă efectul opus.
Studiile recente au arătat că îndepărtarea glutenului din dieta zilnică poate avea un efect foarte benefic asupra reducerii umflăturilor. Intoleranța la gluten de către unele femei poate să se manifeste de fapt umflături excesive. Acesta este cazul femeilor care suferă și de hipotiroidism.
În caz de constipație, laxativele ar trebui de asemenea evitate. Doar o dieta buna poate ajuta la restabilirea functiei intestinale normale.
Tulburările circulației sanguine sunt supuse unui tratament adecvat. Un curs cu vitamina P (flavonoide) este recomandat mai ales.
Folosind un pat reglabil (al cărui cap este inferior picioarelor), renunțarea la fumat și la drenajul limfatic completează "setul de instrumente" pentru a combate această boală cronică, din păcate.
Înregistrări similare:
Dacă greutatea sa oprit și nu a scăzut?
Trimiteți-le prietenilor: