Alte sărbători sunt vizitele prietenilor apropiați și rudelor sau invers, vizitați, apoi Crăciunul, Anul Nou Vechi.
Cu alte cuvinte, aceasta este cea mai lungă vacanță a întregului an.
Dar înțelegeți că sa terminat, când veți lucra dimineața, veți observa că nu vă puteți fixa fusta sau nu vă strângeți centura pe pantaloni.
Imediat începeți să regretați că în zilele de sărbătoare v-ați permis astfel de slăbiciune, în fiecare zi, mâncând în sus, imediat încercând să stați pe o dietă dură, dar, din anumite motive, nu vă place săgeata balanțelor. Știi situația asta.
De fapt, puteți evita complet astfel de circumstanțe, trebuie doar să respectați câteva recomandări simple pe care le puteți citi pe site-ul nostru samira-miss.ru
Cum să nu crească grăsime pentru sărbătorile de Anul Nou? Postul nu este o opțiune
Dar, din nefericire, această concepție greșită comună poate aduce rău ireparabil sănătății dumneavoastră.
Când organismul dumneavoastră nu primește cantitatea necesară de alimente zilnic, toate mecanismele de protecție sunt imediat incluse în el - celulele grase încep să se înmulțească la o rată furioasă.
Și ele nu pot fi îndepărtate prin nici un mijloc - nici cu medicamente, nici cu înfometare.
Tot ce mănânci după o zi de post, corpul tău, înspăimântat de lipsa hranei, va pune neapărat noi celule grase. De aceea, postul este calea directă spre o obezitate și mai mare.
După sărbătorile de Anul Nou, trebuie, desigur, să vă limitați puțin mâncarea, dar nu ar trebui să vă simțiți foame. De exemplu, la micul dejun puteți, există o pâine integrală, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, bea un pahar de suc proaspăt stors pentru cină, se prepară o salată verde și pește fiert, iaurt scăzut de grăsimi pentru cină și hrișcă terci, fierte în apă. Doar o săptămână de o astfel de dietă sănătos, exercițiu și pentru a obține din nou forma veche.
Mananca mai putin, mesteca cat mai mult posibil
Nu te înfometa deloc. Înainte de masă festivă este util să mănânci fructe proaspete (puteți mânca totul, cu excepția bananelor, mai ales utile pentru a mânca pere, mere, portocale, kiwi).
Mai întâi de toate, fructul va da un sentiment de sațietate și nu veți lovi cu piciorul pe toate felurile de mâncare de pe masă, ci încercați puțin. Timpul de digestie a fructelor în organism de doar 20 de minute, precum și toate mâncărurile principale și nutritive - aproximativ 2 ore. Fructele cad pe carne și pește și așteaptă mult timp pentru digestie, vor începe să se deterioreze și să provoace fermentarea, ca urmare a faptului că digestia va fi dificilă.
Umplându-ți stomacul cu alimente ușoare, nu vei mânca prea mult. În alegerea salatelor, încercați să evitați un amestec de coajă, mai puțin ingredientele adăugate în ele, cu atât mai bine. În timpul sărbătorii festive se poate face fără folosirea pâinii, pentru că puteți mânca în zilele lucrătoare.
Principala regulă - nu vă grăbiți să distrugeți o mare parte a mâncării cu mare viteză - mâncați încet, mestecați fiecare bucată încet.
După ce ați mușcat o salată de legume, puteți începe principalele feluri de mâncare și aperitive calde. Aici trebuie, de asemenea, să vă amintiți separarea - de exemplu, în ajunul Anului Nou puteți mânca joc și șuncă, iar la Crăciun puteți gusta numai fructe de mare și pește.
Dacă aveți cină într-un restaurant sau participați la un eveniment în care oaspeții sunt tratați la un bufet, luați-o, de regulă, pentru a reduce numărul total de abordări de trei ori. Și nu trebuie să puneți totul pe o singură farfurie - alegeți numai cele mai delicioase și mai mici porții.
Să bem la Anul Nou sau cum să nu crească grăsime pentru sărbătorile?
Dar nu, prea mult să te implici, să fii vigilent: câteva pahare de mâncare - exact ceea ce ai nevoie, dar nu mai mult.
Whisky, gin, vodka - nu sunt potrivite pentru suporterii unui stil de viață sănătos, care visează la o talie subțire.
Băuturile alcoolice puternice, mai presus de toate, sunt bogate în calorii, în plus, ele apără apetitul și duc la o intoxicare rapidă, rezultând o vigilență pierdută în ceea ce privește alimentația.
Unii oameni cred că după o cină abundentă, pentru a îmbunătăți digestia, trebuie să beți 50 de grame de alcool. Dar, din păcate, această procedură nu vă va oferi nimic, cu excepția livrărilor suplimentare. De asemenea, aperitivul nu este foarte util. Nu beți alcool pe stomacul gol. Înainte de a bea un pahar de șampanie, mâncați niște brânză sau câteva măsline.
Utile dulce - o altă metodă de a nu obține grăsime
Din păcate, dulce util, sub formă de rulouri, prăjituri, produse de patiserie - nu există. Cel mai bun desert este cea mai frecventă brânză. Mai multe bucăți de brânză înlocuiesc o bucată de prăjitură.
Dar cum să fii cu tortul tău preferat de Crăciun? La urma urmei, el vrea să încerce! Piesele și prăjiturile pot fi făcute mai ușor dacă zahărul este înlocuit cu fructoză, iar sub formă de umplutură folosiți ciocolată albă.
Nu face un cult din mâncare
Este important să vă pregătiți pentru o masă festivă din punct de vedere psihologic - invitați prieteni sau mergeți să vizitați să nu vă odihniți pe farfurie și tot timpul să mâncați, să mâncați și să mâncați.
Și dimineața sunteți chinuiți de indigestie. Emoțiile plăcute și indigestia sunt scopul principal al celebrării. De aceea, nu ar trebui să vă întâlniți înainte de a mânca, ci să aveți o conversație plăcută.
Încercați mai puțin să se așeze la masă: dans amuzant - acesta este cel mai bun mod de a scapa de obezitate, așa că încercați să nu dor de o singură. Faceți pauze între feluri de mâncare. De exemplu, înainte de desert, ocazii cu alte prezente, vin cu oaspeții din afara, aranja focuri de artificii sau frunze de bulgări de zăpadă. La urma urmei, o stare bună este un angajament al figurii tale bune.
Respectarea acestor reguli simple vă va permite să păstrați greutatea și să nu obțineți kilograme în plus. Acum știi cum să nu crești grăsime pentru sărbătorile de Anul Nou.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: