Cine vine la noapte?
Frica de întuneric bântuie aproape toți copiii. Unii dintre ei nu pot depăși această teamă. Adult jenat să-l recunosc, dar o astfel de „copilărească“, la prima vedere, frica, aduce o mulțime de oameni de disconfort, iar în unele cazuri - chiar și tulburări mintale.
Ahluofobia, adică frica de întuneric (termenul denotă, de asemenea, frica de noapte și de singurătate) este un subiect cu care se confruntă multe lumi științifice. Oamenii de știință nu pot ajunge la o concluzie generală de ce milioane de oameni suferă de această fobie, dar există mai multe ipoteze.
Cauzele fobiei
Cea mai faimoasă dintre toate teoriile este o imaginație prea bogată. „Nu mai vine, nu este nimeni aici!“ - spun mamele copiilor lor, care, înfășurat într-o pătură pe urechi și tremurând de frică, convins că văd ceva necunoscut, și, desigur, foarte înfricoșător. Adesea, copiii încep să se teamă de diferiți monștri după unele basme sau au urmărit în secret filme de groază. Este uimitor faptul că un copil noaptea se poate teme de chiar o creatură pozitivă, dar mitică din desene animate. Părinții ar trebui să se asculte - vorbesc despre ceva care poate provoca frică? Și, desigur, vorbesc. Este dificil să găsești un om care în copilărie nu era speriat de Babaika, Baba Yaga, Lupul înfricoșător și de alți eroi negativi ai basmelor. Unele dintre aceste personaje sunt neplăcute chiar și la vârsta adultă. Deci, nu fi surprins, sau chiar mai rău - nervos și țipa la un copil speriat cu întrebarea, „Ei bine, cum ai ajuns la ideea că există ceva acolo?!“
A doua teorie populară este că nu există teamă de întuneric ca atare, există doar o fobie de suspans și singurătate. Pentru astfel de oameni, noaptea este un moment bun pentru a da aerisire fanteziei. Și în imaginația întunecată este mult mai ușor să terminați detaliile necesare și să vă simțiți neprotejați în întunericul gros. Există un exercițiu excelent pentru a scăpa de această frică: o dată în imaginația întunecată începe să inventeze lucruri inexistente sau prinde similaritatea obiecte stinși cu personaje inventate, strălucească o lanternă direct la locație. Deci, vă asigurați că nu există nimic acolo și că frica va încetini treptat.
Există ipoteze mai profunde ale apariției ahlofobiei. De exemplu, oamenii de știință istorici susțin că oamenii se temeau de întuneric în cele mai vechi timpuri. În acel moment oamenii nu au construit garduri din piatră și s-ar putea baza pe protecția de animale sălbatice numai lângă peșteri, copaci sau stânci. Acest lucru nu a oferit protecție completă, astfel că, odată cu întunericul, era necesar să fim mereu în gardă. Chiar și prin mileniu, lanțul logic "Întuneric-Insecuritate-Frica" a fost fixat în om. Cu alte cuvinte, teama de întuneric nu este altceva decât o fobie care a venit contemporanilor de la strămoși împreună cu instinctele de bază ale supraviețuirii.
Incredibil, dar frica de a fi în întuneric poate fi moștenită. Frica de lucruri teribile în întuneric este adesea amintită genetic. Destul de des există familii întregi în care toți membrii lor se tem de clovni.
De asemenea, munca stresantă sau eșecul în viață poate crește frica de întuneric. Creierul, fiind în tensiune constantă, începe să vadă pericolul de acolo, acolo unde nu există, să revină o dată în situații neplăcute.
Mai rar, oamenii se tem să moară în întuneric. Această teamă este mult mai dificilă decât teama de întuneric, deoarece oamenii o pot testa, indiferent de ora din zi. Dar de multe ori este teama de moarte - complicația ahluofobiei. În consecință, scăpând de una dintre aceste temeri, veți scăpa de celălalt.
Cum să nu mai fie frică de întuneric
Pentru a evita complicațiile în viitor, este foarte de dorit să te uiți cu atenție la copiii tăi pentru a vedea o nouă frică la timp. Din păcate, părinții sunt neutre față de temerile descendenți ai acestora, tot ceea ce va fi cu siguranță rău, din cauza de funcționare pentru a scăpa de fobii, nu este ușor, mai ales pentru adulți. Pentru a începe să fiți eliberați de ele, este necesar să înțelegeți de ce și când ați început să vă temeți de ce este conectat. Poate că într-o zi ai avut un vis groaznic sau ai fost speriată noaptea cu niște basme teribile. Încercați să vă amintiți toate detaliile și să se uite la ea într-un mod nou: este pentru tine chiar acum pictat clovn foarte infricosator, dacă sunteți sigur că povești de groază acei copii naivi lui nu vin cu cineva pentru a face distractiv de tipul tau de speriat? Puteți încerca chiar să veniți cu propria poveste teribilă legată de întuneric. Te vei teme de caracterul tău? Bineînțeles că nu, pentru că este - doar o plăsmuire a imaginației tale, precum și a altor eroi mistice ale unor filme, cărți și povești.
Cea mai bună metodă de a scăpa de temeri, practicată pe scară largă în Europa, este terapia de basm. Este o greșeală să credem că metoda este bună numai pentru copii; - un adult, înainte de teama de întuneric, este la fel de vulnerabil și vulnerabil. Toată lumea poate efectua terapie pentru ei sau pentru cei apropiați. Este mai bine să faceți acest lucru seara pentru a practica imediat.
Psihologii recomandă să inventeze astfel de povești în fiecare seară, cel puțin 10 zile. Rezultatul este pur și simplu incredibil, atât la adulți, cât și la copii. Este utilă practicarea basmelor de către grupuri - astfel încât toți participanții se ascultă unul pe celălalt, iar frica lor dispare în mod constant. Diferența sa principală față de vizita obișnuită la psihoterapeut este că nu trebuie să retrăiți senzațiile neplăcute pe care le experimentați în întuneric, să vă amintiți și să vorbiți mult timp. Ai bate problema ta, te transforma într-o poveste, și în curând frica va trăi numai în paginile de povești bune, în care curajul și binele cucerește mereu frica.
Trimiteți-le prietenilor: